Smoke: il 70 percento prova prima dei 18 anni
Il 70 % des fumeurs ont essayé le cousin sigaretta des années 18 et 94 % sont entrés dans le 25. Nuova Zelanda, ambiscono a ventare "smoke free" ), le nombre de couleurs qui fument les cigarettes traditionnelles est élevé : il sont plus d'un million et fumeurs, dont environ 80% vivent à Paesi un reddito bas et moyen. A questi si aggiungono gli "svapatori" , i consumeri di cigarette elettroniche o e-cig, en constante augmentation également grâce à an'offerta di mercato in crescita.Numeri importanti ricordati in occasione della Giornata mondiale sinza tabacco, que si celebra il 31 maggio e che si uniscono a quelli dei danni da smoke.
I morti per fumo
En Europe, on estime que la consommation de tabac représente le principal facteur de risque pour la santé et qu'elle est à l'origine de 700 000 décès chaque année. Outre les problèmes cardiovasculaires et respiratoires, le tabagisme entraîne une réduction d'une moyenne de 14 ans de vie et est considéré comme la cause de 27 % des cancers presque évitables. Perché, maintenant, si ça tue quelque chose ? Malgré sono spesso false miti, la psychothérapeute Valeria Fiorenza Perris vous aide à savoir.
I 5 falsi miti sul fumo: fumarre rilassa?
Uno dei place dans la communauté avec diffusi, également nourri et épais de la cinématographie du passé, è che fume aiuti a rilassarsi. Ma è davvero così? L'esperta chiarisce : « In re altà ad essere placati dal fumo sono proprio lo stato di activazione legato alla dipendenza da nicotine, l'irritabilità, l'anxia e i sintomi fisici che ne derivano.En ce sens, quindi, come in a sorta di circolo vizioso, smoke riduce i sintomi prodotti dalla pendenza che génère. È show, inoltre, che il sonno subita a netto peggioramento à cause de la fumée, finendo per aquire la stanchezza physical e mentale. La crédence, errata, que fumer réduit le stress, incite le fumeur à se convaincre que c'est vraiment così et, depuis, à commettre ce comportement en présence de l'ogni fattore qui génère du stress, comme une réponse instinctive », explique Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, psychothérapeute et directrice clinique d'Unobravo.
La sigaretta è peggio dell'inquinamento ambientale
Soprattutto chi vive nelle grandi città, poi, minuisce gli effetti della sigaretta, paragonandoli a quelli dell'inquinamento dell'aria. Eppure gli studi sembrano indique le contraire, è così? «Je montre que les tumeurs provocatrices de fumée ne représentent que 33% alors que celles attribuées aux influences environnementales sont d'environ 2%», explique Valeria Fiorenza Perris qui souligne l'importance du facteur psychologique: «Chi smokes in atto a series di meccanismi, spesso inconsapevoli , per allontanare da sé la percezione del rischio, del pericolo e per sminuire le conseguenze che il fumo passive potrebbe avere su chi li circonda».
E-cig e cigarette light: cosa c'è da sapere
Da diverso tempo è aperto il dibattito sull'utilità delle sigarette elettroniche como aiuto nello smettere di fumare. Eppure molti esperti spiegano che in re altà non solo i componenti delle e-cig no sono menos dañnosi, ma non si abandonona il "vizio" , anzi spesso si diventa smokers "duali" , cioè sia di sigarette tradizionali che di tabacco riscaldato. « Entre les deux, presque le contenu reste nocif, mais la saveur est moins intense. Cela peut générer chez le fumeur le choix de fumer beaucoup de più pour obtenir le même effet précédemment. Questi palliativi danno l'illusione di essere più vicini all'obiettivo di smettere di fumare, ma finiscono, invece, per alimentare la dependenza, abbassando ancor di più la soglia di alerta" , répond le psychothérapeute.
Cosa serve per smettere di fumare
Un autre faux mythe sauvegarde la possibilité d'un peu de fumer à tout moment si je le décide, d'un simple geste de bonne volonté.Perché non sarebbe così? « Il smoke est a vera e propria pendenza. La nicotine favorise la libération de dopamine, générant cette sensation de plaisir et étant responsable du désir de continuer à fumer. Cette inexpérience augmente encore plus la tendance du fumeur à utiliser ce comportement en réponse à un événement négatif, source de stress ou de maladie. Dans tous les cas de cette occasion, je voudrais, dunque, ripristinare uno state of benessere smoking», déclare Fiorenza Valeria Perris. Da qui l'appello a non vergognarsi all'idea di chiedere aiuto, in caso di bisogno: «Je laisserai la consapevolezza di dover sconfigggere una pendenza vera e propria signifie que je comprendrai à quel point notre vie quotidienne s'attarde à ce nuisible abitudine, combien est-ce que sia radicala E quanto sia complesso per noi trovare strategie diverse e plus funzionali per fronteggiare gli eventi e le attese che caratterizzano la vita quotidiana. Avoir le soutien d'un professionnel signifie se donner la possibilité de faire un voyage de désintroduction sans sottovaloriser les aspects émotionnels et psychologiques que l'enfant est un facteur déterminant dans ce processus », lit l'expert.
Non è mai troppo tardi per smettere di fumare
Per molti fumatori incalliti, la prima volta risale alla propria gioventù, quindi resiste l'idea che sia troppo tardi per smettere. In re altà, secondo multi experti i beneficio ci sarebbero a qualunque età, non seulement nei giovani per i quali il smoke è un'abitudine recente. Quel son ? «Smettere di smoke se comporte de manière très bénéfique à long terme, contrairement à ce que si vous pouvez croire, certains sont immédiatement visibles: après 8 heures, la teneur en oxygène dans le sang revient à une vie normale, après 12 heures, la nicotine est métabolisée presque complètement , après 24 heures s'il réduit la concentration de dioxyde de carbone dans le sang, après une semaine la stancheza diminue et le goût et l'odorat à Migliorano, après environ un an la respiration et la fonction pulmonaire à Migliorano et le risque de crise cardiaque s'il diminue de 50 % - ricorda Valeria Fiorenza Perris - En seulement 5 ans, le risque d'AVC et d'événements coronariens est comparable à celui d'une personne qui n'a pas fumé.Après 10 ans, le risque de svilupparer un chancre de fumée s'il réduit de 30 à 50% le risque de couleur qui continue à fumer, et continue de diminuer avec le temps. A l'infini, après 15 ans, la possibilité de contrecarrer les légats malatti à la fumée est comparable à celle du chi non ha mai fumato. Informarsi, rendersi consapevoli e chiedere tutto il supporto di cui si ha bisogno, dunque, sono i primi passi per smettere di fumare. Non è mai troppo tardi per scegliere di stare meglio », conclut le psychothérapeute d'UnoBravo.
