La diastasi addominale è la separazione parziale o completea dei muscoli retti dell'addome, ovvero quelelli che vanno a formare il cosiddetto "six pack" , che si incontrano sulla median linea dello stomacho. Il est très fréquent pendant la grossesse, car l'utérus « allunga » et muscoli dell'addome pour accueillir le bébé qui grandit. Une étude a révélé que, pendant la grossesse ou pendant l'accouchement, il peut se manifester un diastasis de l'abdomen chez 60 % des femmes.
Tuttavia, de telles conditions ne se limitent pas à la gravité : il peut s'écraser petit, comprendre et enfants et gli uomini. Dans certains cas, je peux dériver de l'enquête de poids dans l'arène de manière erratique ou de l'exécution d'eccessivi ou d'eseguiti excessivement en mode non sécurisé.
Quali sono i sintomi della diastasi addominale?
Il plus symptôme commun de diastasis abdominal est un rigonfiamento dans le processus de l'estomac, qui s'il est vérifié surtout quand si sforzano ou si contaggono i muscoli addominali. Symptômes ultérieurs dont non :
- mal di schiena lombare
- posture cattiva
- stipsi
- gonfiore
En gravité
Je n'ai pas toujours des symptômes de diastasis abdominal s'il survient pendant la grossesse, mais il est présent s'il se manifeste, en général, au cours du deuxième ou du troisième trimestre. Je peux lancer une cloche pour sonner un rigonfiamento ou une crête qui si sviluppa sulla pancia. Può apparaissent sopra e sotto l'ombelico. Potrebbe essere più evidento cuando si cercando di usare i muscoli addominali per alzarsi, sedersi o sdraiarsi.
E dopo il partur
Après l'accouchement, le symptôme est évidemment un resserrement dans la région de la pancia qui chez certains peut donner l'impression d'être encore imprimé, mais pas du tout par le temps.
Ecco come fare un check da solo dopo il parturio:
- Sdraiati sulla schiena con gambe piegate e piedi appoggiati a terra.
- Portez légèrement la bosse du trottoir, en tenant la tête d'une main et en regardant le ventre.
- Muovi l' altra mano sopra e sotto l'umbelico e lungo tutta la linea median dei muscoli addominali. Vedi se riesci a insertire delle dita negli spazi tra i muscoli.
- Se senti un spazio vuoto, il y a probablement un cas modéré de diastasi addominale. Après environ sept semaines après l'accouchement, le divario commencera une main d'homme ridursi que je muscoli riacquisteranno forza.
Si quelque chose ne vous convainc pas, il est toujours conseillé de facturer le médecin pour une échographie, pour un contrôle plus précis.
Diastasi addominale : quali sono le cause ?
L'excessiva pressione interno-addominale provoque une diastasie abdominale.Pendant la grossesse, infatti, i muscoli addominali e i tessuti connettivi come sollecitati in allungo dall'utero in expansione, aiutati dagli ormoni della gravidanza: la relaxina e gli estrogeni. Même la spinta lors de l'accouchement peut constituer une cause.
Auparavant, l'indice de masse corporelle (IMC), la prise de poids pendant la grossesse, le poids du bébé et l'âge de la femme puerpérale n'étaient pas considérés comme des facteurs de risque. Mon étude de 2015 n'a trouvé aucun lien entre les questi fattori et la gravité stessa.
I neonati a volte nascono con la diastasi addominale, soprattutto se sono prematuri. Ce perché et ce perroquet muscoli addominali ne sont pas complètement sviluppati. La condition doit être corrigée d'elle-même avec le tempo.
Diastasi addominale : come trattata ?
La plus grande partie des femmes connaîtra une diastasie abdominale pendant la grossesse. Cela peut provoquer des douleurs dans la région schiena ou pelvienne. Potrebbe essere necesario indossare a bendaggiofunctionale per il supporto durante il giorno. Inoltre, abbi cura di fare quanto segue:
- Evita qusiasi sollevamento pesante ou ulteriore sforzo dei muscoli addominali fino a dopo il parturio.
- Pratiquez une bonne posture.
- Tenez la partie inférieure du schiena lorsque vous êtes séduit avec une main asciugamano ou une main droite cuscino vers vous.
- Piega le ginocchia, tournez-le d'un côté et aidez-le avec le bras quand il sort ou descend du lit ou que vous vous levez du sol.
Pendant la grossesse, je peux continuer à renforcer le tronc (le tronc du corps), mais uniquement en suivant des exercices physiques étudiés spécifiquement pour ces conditions.
Per alcune donne, la diastasi addominale può correggersi da solo dopo il parturio cuando i muscoli riacquistano forza. Si vous êtes toujours aux prises avec des symptômes autres que ceux qui surviennent après l'accouchement, vous pouvez suggérer un physiothérapeute qui peut vous aider. Consultez toujours votre médecin, commencez d'abord au moment de l'accouchement.
Diastasi addominale : chose à éviter
Evita i tradizionali crunch, situp e plank dopo il parturiento fino a cuando la addome no sarà guarito dalla diastasi addominale. Ces efforts peuvent être faits pour corriger la condition.
Dovresti évite également :
- qualsiasi esercizio faticoso in cui i muscoli addominali si rigonfiano
- tenere in braccio il bambino, se fa male
- Je vais prendre ou transporter carichi pesanti
- tossire senza sostenare i muscoli addominali
Diastasi addominale : y a-t-il des complications ?
La diastasi addominale può entraînera toutes les complications suivantes :
- stabilità e mobilità del trunk compromise
- mal di schiena
- douleur pelvienne
- danni alla postura
- dysfonctionnement du plancher pelvien
- ernia, dans presque les extrêmes
Diastasi addominale : comment le prévenir
Prima della gravidanza, faites des exercices pour renforcer le tronc, les muscles du plancher pelvien et les muscles obliqui, mais doivent être suivis par un entraîneur personnel ou un physiothérapeute.
Diastasi addominale : quand vais-je intervenir par chirurgie ?
Un physiothérapeute spécialisé dans la récupération post-partum peut fournir des exercices pour aider migliorare et les symptômes de diastasis abdominal. Si la douleur interfère avec la capacité d'effectuer des activités quotidiennes, la chirurgie peut devenir une option. Alcune donne la scelgono anche per ragioni estetiche. Discutez avec votre médecin pour trouver la meilleure solution pour vous.
