Suivre un régime de désintoxication pendant au moins une semaine tous les deux mois est le meilleur moyen de nettoyer votre corps et de maintenir votre poids idéal
Tous les bienfaits de la désintoxication
On entend beaucoup parler de régime de désintoxication, mais plutôt que de régime, nous devrions parler de «régime» de désintoxication, dont le but principal, entre autres, ne devrait pas être de perdre du poids, mais de s'améliorer physiquement en général.
Détoxifier signifie tout d'abord introduire des liquides qui remplissent la fonction de éliminer les toxines et deuxièmement, choisissez des aliments qui aident le corps à purifier le foie et les reins, peut-être après les vacances ou après les vacances. Mais quelles précautions faut-il prendre car le programme de désintoxication est efficace? Vous ne le croirez pas mais la première chose à faire est d'éliminer un certain nombre d'habitudes qui peuvent en résulter inutile voire nuisible.
Le régimes de désintoxication ils ne vous permettent pas seulement de perdre du poids et de maintenir votre poids idéal: cela vous profite tout l'organisme, ce qui nous rapporte santé est beauté, avec des effets positifs qui impliquent également la sphère psychologique et mentale.
Ci-dessous, nous vous disons quels sont les avantages les plus importants que vous pouvez obtenir en libérant le corps de déchets et toxines grâce à un régime de désintoxication.
Apparence saine et lumineuse
Peau magnifique, teint rosé et Cheveu brillant est le résultat esthétique le plus frappant d'un organisme purifié. Grâce à la filtration des toxines, renforcée par l'adoption d'un régime détoxifiant.
Que faire pour garder ce look magnifique pendant longtemps? Boire un verre de jus de cranberry (également appelée myrtille américaine ou canneberge) tous les jours: cette boisson est en fait un puissant tonique capable d'améliorer la fonction purifiante des reins et d'éliminer les toxines accumulées dans la vessie et les voies urinaires.
Le jus de canneberge aide également augmenter le taux de bon cholestérol et le stockage des cellules graisseuses dans tout le corps.
Le régime détox nettoie le foie
Le le foie il est parmi les premiers organes à bénéficier du régime détoxifiant, précisément grâce à sa fonction de filtrage des toxines. Si vous avez trop consommé d'alcool et d'aliments gras pendant les vacances, essayez le chardon-Marie. Des études récentes publiées dans le Journal of Toxicology and Applied Pharmacology ont montré que cette plante est l'une des antioxydants le plus efficace pour éliminer les toxines du foie.
Purifier le foie, c'est augmenter la Bien-être personnel et se sentir plus léger.
Léger et dégonflé avec des fibres
Grâce à un menu détoxifiant que vous achetez légèreté dans un court laps de temps. À propos de les fibres qui facilitent le transit intestinal, aidant ainsi à expulser les toxines et aplatir le ventre. N'oubliez pas que la constipation forme un état toxique dans tout l'organisme qu'elle produit sensation de gonflement, lourdeur et fatigue.
Pour vous sentir léger, ne manquez pas une quantité adéquate de fibres par jour, répartie dans les repas principaux: commencez par le petit-déjeuner avec produits de grains entiers et se termine au dîner avec des pâtes noires et du pain, sans oublier les fruits et légumes.
Des poumons et un cœur plus sains
Manger brocoli tous les jours, détoxifie je poumons les fumeurs et ceux qui vivent dans des environnements très pollués. Le mérite est d'une substance dont le légume à tête verte est très riche, le sulforaphane. Études sur ses propriétés puissantes antioxydants ont été menées par l'Université de Duke en Caroline du Nord.
Puisqu'il n'est pas possible de manger une assiette de brocoli tous les jours, les mêmes effets sont obtenus, selon les chercheurs, même en prenant un supplément à base d'extrait de brocoli.
Le régime détox profite également cœur, qui selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Nutrition, réduit le risque de maladie cardiovasculaire jusqu'à 70%. Les précieuses vertus doivent être attribuées à vitamines C et E.
Plus que faire le plein purée détoxifiante à vie, les médecins suggèrent manger à la méditerranéenne au moins une fois par jour, au déjeuner ou au dîner. Allez-y alors pour les pâtes à la sauce tomate!
Top énergie
Éjecter le les toxines cela vous fait vous sentir plus énergique et actif, même d'un point de vue psychologique. Surtout si vous buvez probiotiques, comme les lactobacilles et les bifidobactéries, renforce la système immunitaire, les symptômes d'allergie et d'asthme sont réduits, les infections sont combattues, les nutriments sont mieux assimilés, digestion. Tout cela se traduit par une plus grande énergie et un sentiment de bien-être généralisé.
Cerveau plus en forme
C'est l'un des organes les plus actifs de tout l'organisme, ce qui signifie qu'il produit de nombreux rradicaux libres, qui doit être balayé par antioxydants.
Le régime de désintoxication utilise largement les fruits, y compris les noix. Une étude récente du Département de l'agriculture des États-Unis a révélé que, parmi toutes les variétés de fruits séchés, noix et noisettes ont le plus grand nombre d'antioxydants bénéfiques pour le cerveau.
Moins de cernes
Souvent, l'accumulation de les toxines il peut se révéler à travers les cernes sous les yeux, qui sont causés non seulement par le manque de sommeil mais aussi par un mauvaise circulation sanguine. Suivre un régime détoxifiant favorise le bien-être général de l'organisme, contribuant à une apparence plus fraîche. Pour améliorer cet effet, prenez-en un poignée de graines de citrouille tous les jours. Ils améliorent la circulation lymphatique et sanguine et sont riches en vitamines C et E, ce qui peut prévenir les cataractes.
