Comment combattre la jalousie et la surmonter
pouquoi combattre la jalousie et essayez de le surmonter ou peu importe gérer? La réponse est triviale: parce que ce sentiment blesse à la fois ceux qui le ressentent et qui en est «l'objet».
Pour certains, c'est de l'égoïsme pur et de la possessivité, tandis que d'autres pensent que ce n'est qu'un simple attachement, d'autres encore déclarent que sans un soupçon de jalousie on ne peut pas parler de l'amour vrai tandis que William Shakespeare dans Othello appelait ce sentiment «le monstre aux yeux verts».
Là jalousie vient avec un coup de foudre dans notre vie quand nous sentons que le notre relation, d'amour mais parfois aussi d'amitié est sérieusement menacé.
Mais le jalousie peut être de Deux types: constructif, quel sentiment qui protège la relation, ou destructeur, quand cela devient une obsession bâtie sur l'insécurité. Et si dans le premier cas c'est la capacité à aborder positivement son propre émotions en faveur du couple avec un plus grand intérêt pour le partenaire, plus de séduction et d'auto-ironie, dans l'autre a tendance à soupçonne tout devenir obsessionnel et nuisibles l'un à l'autre et au couple lui-même.
Alors la victime' elle est déraisonnablement craintive, craintive, envieuse, méfiante et ha peur d'être abandonné ou rejeté.
Cependant, il existe quelques conseils que vous pouvez suivre pour essayer de surmonter la jalousie. Découvrez ce que sorties.
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Essayez de comprendre les raisons de la jalousie
Essayez d'abord de comprendre parce que tu es jaloux: c'est probablement lié au fait que vous revivez expériences traumatisantes d'abandon qui vient peut-être de passé et qui vont saper le confiance dans le partenaire.
La jalousie survient lorsque nous nous sentons menacés, lorsque nous avons peur d'être abandonnés et que nous sentons que nous ne pouvons pas faire confiance à l'autre. Partir de cette analyse personnelle est essentiel.
Soyez conscient des réactions de votre partenaire
Lorsque vous exprimez votre jalousie, vous devez vous attendre à ce que votre partenaire ait aussi une réaction très spécifique: il est inévitable que, s'il est attaqué, il devienne défensif et, s'il est mis sous pression, de la frustration se fera bientôt sentir.
Essayez de vous mettre à sa place: que ressentiriez-vous si c'était à lui de remettre en question la relation de confiance et vos actes, en vous accusant peut-être de manière non fondée?
Pense avant d'agir
Vous devez apprendre à réfléchir à chaque fois que vous avez un accès de jalousie et évitez d'exagérer le phénomène pour éviter qu'il ne dégénère: s'il est géré avec conscience en fait, la jalousie peut être constructive et non négative.
Vous ne pouvez certainement pas le défaire ou le fermer dans un tiroir, mais vous pouvez le reconnaître et le désamorcer. Si vous êtes au bord de la rage, reconnaissez-la et arrêtez-vous, restez seul et retrouvez votre calme. Alors seulement, parlez-en à votre partenaire, essayez de comprendre quel événement a déclenché votre jalousie, expliquez-le-lui et dites-lui ce que vous avez ressenti.
Écoutez-vous et faites-vous confiance
La peur affecte l'estomac et la colère s'accumule sur les épaules, provoquant même la contraction des mâchoires. Apprenez à écouter ces sensations, par exemple écoute tes pensées et de faire confiance à vos sentiments et à vous-même. Ce n'est qu'alors que vous pourrez faire face aux sentiments et à la jalousie.
Apprenez à vous excuser
Lorsque vous réalisez que vous avez fait une erreur, fait une scène pour rien ou vous êtes en colère sans raison, apprenez à s'excuser à votre partenaire.
Ne faites pas comme si rien ne s'était passé et ne laissez rien de non-dit: sachez que ce sont des larmes dans la relation qui se reproduiront dans le futur, et qui laisseront également une douleur au partenaire.
Parle à ton partenaire
Le dialogue avec votre partenaire est essentiel et partager ce qui se passe en vous avec lui est un test de maturité et de grande prise de conscience: la comparaison est toujours positive, en tout genre. Il est important de rester ouvert sur l'avenir et de ne pas être ancré dans un passé douloureux.
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Abordez la situation plus légèrement
Rappelez-vous toujours que les sentiments comme la jalousie concernent nous-mêmes et non les autres. Donc, si vous ne pouvez pas garder cette négativité sous contrôle, vous devez atténuer la pression au lieu de ruminer une situation qui vous rend malade. Vous pouvez le faire de plusieurs manières. Mais attention, cela ne fait qu'aider à relâcher les tensions et non à résoudre la jalousie.
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