Nous pouvons le dire avec sincérité, après le réveil, nous faisons souvent les choses à la hâte. Pourtant, il n'y a plus rien de mal: pour réussir dans notre travail, en fait, nous avons besoin d'un routine matinale cela nous met de bonne humeur.
Une routine composée de petites étapes fondamentales qui peuvent, en même temps, nous donner autant d'énergie autant de sérénité pour faire face aux imprévus, aux engagements serrés et aux demandes soudaines. Que diriez-vous de le découvrir ensemble?
Se réveiller bien à l'avance
Certes, il y a des jours où il semble vraiment difficile de sortir du lit. Cependant, à supposer que nous sachions à quel point vous avez besoin de dormir pour vous sentir bien, renoncer à jeter paresseusement et à retourner les couvertures peut vraiment nous aider.
Oui, car cela signifie avoir suffisamment de temps pour prends soin de nous: pas de dents brossées à la volée ou de cheveux coiffés alors que nous réalisons encore que nous sommes conscients, juste calme et sourit Bref, se réveiller tôt le matin, de bonne humeur est la première étape pour travailler plus heureux.
Prenez un petit déjeuner sain et délicieux
Se réveiller longtemps à l'avance nous amène à faire une autre chose fondamentale: savourer un petit-déjeuner sain et délicieux. Un café bu à la volée peut être bon pour une fois en cas d'urgence, mais la règle doit être de donner la juste valeur au premier repas de la journée.
Laissons de côté les aliments trop riches ou trop gras et ceux qui sont trop pauvres, issus d'un régime strict: traitons-nous plutôt fruits, smoothies, biscottes, yogourt, des graines, des crêpes protéinées ou de délicieux légumes accompagnés d'infusions détox. Notre esprit et notre journée de travail en profiteront.
Mets-toi au travail un peu plus tôt
Peu importe si vous devez vous rendre de l'autre côté de la ville ou si vous devez simplement traverser le salon pour commencer à travailler: essayez toujours d'être à la gare un peu plus tôt.
Ils suffisent dix minutes plus tôt pour faire quelque chose qui peut vraiment changer votre journée: mettez-vous à l'aise. Nous posons notre sac, mettons notre tisane préférée à portée de main, nous nous assurons que notre bureau / bureau nous a l'air accueillant.
Alors prenons une profonde inspiration et concentrons-nous, juste quelques instants, sur le nos satisfactions récentes pour nous encourager à faire de mieux en mieux.
Établir des priorités
Après avoir pris notre profonde respiration, passons à l'autre étape de cette routine matinale pour une journée de travail parfaite: voir la situation dans son ensemble. Souvent, en fait, nous arrivons au travail en pensant que nous avons beaucoup, trop de choses à faire.
Cela nous amène à mal réfléchir et à bouger à tâtons: on commence un peu d'un côté, puis on passe à un autre, puis on revient en arrière, comme une balle dans un flipper. Au lieu de cela, il faut arrête un instant et faire une analyse de ce qui nous attend.
Qu'est-ce qui a la priorité? Quelle est la seule chose que nous pouvons faire en premier, rapidement mais précisément en même temps? Dressons une liste et passons à l'étape suivante: faire la programmation de notre journée.
Organisez la journée
Nous avons notre liste de priorités, nous avons le calme et la force pour y faire face mais… nous avons toutes les informations et matériels de quoi avons nous besoin? Que devons-nous faire pour accomplir toutes nos tâches?
Prenons quelques minutes pour faire une analyse plus approfondie de ce dont nous avons besoin et procéder à la planification de toutes nos étapes, afin que tout soit clair et bien défini. Il peut être utile d'utiliser certaines applications qui peuvent nous aider à créer une vraie carte pour mieux bouger pendant les heures de travail.
Affrontez l'équipe
Si vous travaillez en équipe, n'oubliez pas de parler à votre équipe. Cela vous permet de mieux gérer les émotions de l'équipe et d'éviter les conflits. Si vous êtes en charge de l'équipe, prenez le temps d'écouter les commentaires de ceux qui travaillent pour vous; si vous en faites partie, n'hésitez pas à avoir votre mot à dire.
La comparaison avec les collègues et les supérieurs devrait être une étape obligatoire dans la routine du matin pour commencer la journée de travail de la bonne manière et cela devrait se produire avant d'être opérationnel, avec sérénité et sans crainte.
Pouquoi? pouquoi raisonner ensemble vous pouvez vous fixer des objectifs non seulement quotidiens, mais aussi à long terme et par conséquent une plus grande conscience de son rôle, ce qui conduit immédiatement à une meilleure organisation.
Commencez à travailler (mais sagement)
Tout est prêt! En suivant toutes les étapes de cette routine matinale, il n'y a rien d'autre à faire que de commencer à travailler. Attention cependant, cette action nécessite également un échelle à suivre, malgré la facilité avec laquelle cela peut sembler.
La première chose à faire est vérifiez votre email et toutes les plates-formes de messagerie pour répondre à toutes les urgences. Une fois cela fait, tout système de communication doit être mis en veille, paramétrant le téléphone pour ne pas déranger et désactivant les notifications.
Ce "détachement" doit dernière heure. Après cette première heure intensive il faudra faire une petite pause de 15 minutes. Pour être précis, les pauses de cette durée doivent être faites toutes les heures, histoire de permettre à notre cerveau de se détendre et d'éviter de nous surcharger.
Enfin, au cours de la journée, n'oublions pas de ménager un espace d'au moins 40 minutes pour prendre un repas sain et se dégourdir un peu les jambes.
