Avoir un ventre plat n'est pas qu'une question d'esthétique: les exercices qui renforcent les muscles abdominaux aident également à améliorer l'équilibre et la posture, évitant ainsi les maux de dos gênants
Envie d'en montrer un Ventre plat? Ensuite, vous devez commencer tout de suite avec exercices ciblés, parce que pour avoir des abdos forts et entraînés, il faut d'abord en avoir un bonne dose de patience et très, très persévérance.
Nous savons: personne (à quelques rares exceptions près) n'aime ces exercices intenses, pas du tout drôles et parfois presque ennuyeux, mais certainement utiles: malheureusement ce sont les seuls qui vous permettent de conquérir et garder le ventre plat bien-aimé.
Ce sont des exercices qui vous aident à renforcer les muscles qui autrement resteraient en sommeil pendant longtemps avec le résultat de vous retrouver avec ceux-ci. rouleaux ennuyeux et disgracieux qui ne descendent tout simplement pas parce qu'ils nous font paraître pondérés et sûrement peu attrayant.
Dans la vidéo au début de l'article, Gabriella Vico Fitness nous montre un programme simple et efficace, qui peut également être réalisé à la maison, pour renforcer l'ensemble de la ceinture abdominale. Essayez, au moins pour deux mois, à consacrer 15/20 minutes par jour à ces exercices: vous verrez quels résultats! Et si vous n'avez trouvé aucun avantage et que votre ventre ne s'est pas amélioré, vous serez toujours à temps pour arrêter!
Voici le programme:
Grimpeur: 4 x 40
Crunch de la jambe surélevée: 4 x 15
Soulève la jambe: 4 x 15
Toucher le talon: 4 x 40
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