Vous souhaitez éliminer les excès de liquides et de toxines pour vous sentir plus léger? Essayez le régime détox et rééquilibrez le bien-être de tout l'organisme
Qu'est-ce qu'un régime de désintoxication
Là régime de désintoxication c'est un régime détoxifiant, qui a également un effet dégonflant et amincissant sur l'organisme.
En plus de cela, le régime détox est un véritable geste de bien-être pour tout le corps, car c'est un bon moyen d'alléger le travail du foie, des reins et des intestins. Ces organes, ainsi que la peau et les poumons, veillent non seulement à nourrir les cellules mais aussi à expulser les toxines du corps.
Quand faire le régime de désintoxication
Notre corps réagit à tout ce qui nous arrive avec des symptômes spécifiques que nous devons cependant pouvoir comprendre. Et la plupart du temps, ce n'est pas si simple. Nous accordons donc un peu plus d'attention aux signaux que notre corps nous envoie, et nous apprenons à les écouter.
Alors faites attention:
- ai troubles de la ruche, pas toujours et seul constipation, mais souvent une alternance entre constipation et diarrhée;
- à l'apparition d'inattendu taches sur la peau;
- à persistant difficulté de concentration, de fatigue et d'épuisement;
- mauvaise haleine et changements dans l'odeur de sueur et d'urine.
Ce sont les signes avant-coureurs d'une détresse du organes excréteurs, d'un état de souffrance qui, tôt ou tard, peut évoluer en maladie.
Dans ces conditions, en effet, le foie, les reins, les intestins, mais aussi la peau et les poumons travaillent beaucoup, soustrayant l'énergie du système nerveux, du système immunitaire mais aussi du muscle et du système gastro-intestinal.
Un organisme aussi affaibli peut facilement être la proie de bactéries et de virus et tomber facilement malade.
L'apparition des symptômes énumérés ci-dessus devrait sûrement vous alarmer et vous faire comprendre qu'il est peut-être temps de se mettre à l'abri.
Mais, plutôt que d'arriver à ce point, vous pouvez utiliser le régime de désintoxication dans des circonstances particulièrement risquées. "intoxication et accumulation ", comme, comment:
- périodes au cours desquelles vous avez fait plusieurs accrocs à la règle à table (voir Noël, Pâques et vacances d'été);
- thérapies médicamenteuses prolongé dans le temps, ou particulièrement agressif;
- périodes de stress sévère professionnel ou psychologique;
- les changements de saison.
Dans la phase préventive, le régime détox pourrait réaliser son efficacité maximale, rétablissant l'équilibre dans un système ralenti et maladroit.
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Il n'est généralement pas nécessaire de mettre en place un régime de désintoxication à long terme: il faut souvent quelques jours pour se dégonfler et se détoxifier.
Régime détox de 3 jours
Parfois, quelques astuces suffisent pour ramener la situation au niveau dontrollo. Là Régime détox de 3 jours il n'est pas particulièrement contraignant, il est facile à suivre, bien équilibré et surtout varié, plein de aliments drainants et détoxifiants. Il est important de ne pas descendre en dessous d'un apport calorique d'environ 1200 calories par jour, afin d'éviter l'acidose.
Nous nous souvenons qu'il est toujours conseillé demandez l'avis de votre médecin de base ou, mieux, un nutritionniste, avant de commencer un régime: ces professionnels pourront évaluer au cas par cas le régime le plus adapté à leurs besoins alimentaires, sans risque pour la santé.
Voici le régime à suivre pour trois jours (si vous le souhaitez, vous pouvez le répéter après une semaine mais jamais pendant une période supérieure à trois jours).
Exemple de menu diététique de 3 jours
1er jour
Petit dejeuner: Thé vert - 2 galettes de maïs - 3 cuillères à café de citron non sucré ou de confiture d'orange amère (fruits à action dissolvante des graisses)
Goûter: 1 bol de baies (riches en antioxydants)
Déjeuner: I50 g de salade belge (purifiante) - 80 g de riz brun (anti-gonflement, aide l'intestin)
Goûter: 1 tranche d'ananas frais (diurétique)
Dîner: 150 g de merlu cuit à la vapeur - 200 g de fenouil (diurétiques)
2ème jour
Petit dejeuner: Thé vert - 2 galettes de riz - 3 cuillères à café de miel (énergisant)
Goûter: 1 poire (régule l'intestin)
Déjeuner: 150 g de germes (reminéralisants, vitaminés et diurétiques) - 80 g d'orge (diurétique) et 2 courgettes (diurétique)
Goûter: 1 pudding de soja (aide à stimuler la production d'endorphines et de sérotonine)
Dîner: 120 g de poulet grillé (apporte des protéines nobles utiles pour les muscles et anti-fatigue) - 200 g de carottes (riches en antioxydants)
3e jour
Petit dejeuner: Café d'orge (diurétique) - 2 galettes de riz - 3 cuillères à café de confiture de coing (énergisante)
Goûter: 1 pamplemousse rose (riche en enzymes antioxydantes, vitamines et minéraux)
Déjeuner: 150 g de chicorée (purifiante du sang et diurétique) - 80 g de pâte d'épeautre (ne favorise pas le gonflement abdominal)
Goûter: Lait de riz avec une cuillère à café de cacao en poudre (améliore l'humeur et soulage la faim nerveuse)
Dîner: 100 g de rôti de veau (apporte des protéines nobles utiles pour les muscles et anti-fatigue) - Brocoli cuit à la vapeur - 50 g de riz (il est anti-gonflement), bouilli ou cuit à la vapeur
Avant d'aller au lit, prenez soin de vous avec une tasse de tisane purifiante à base de pissenlit, d'artichaut, de chardon-Marie, d'ortie, de romarin et de gentiane: le seul édulcorant autorisé est le jus d'érable. De plus, pour assaisonner les plats confiés à Gingembre et à Safran des Indes et évitez tout autre type d'assaisonnement. Enfin, rappelez-vous qu'il n'y a pas de régime sans eau: buvez au moins 8 verres par jour!
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