Mettre fin à une amitié peut être stressant et tester émotionnellement autant que mettre fin à une relation amoureuse. Il est normal de se sentir triste, frustré ou en colère après l'événement. Tout comme un divorce, la rupture d'une amitié ça deviendra plus facile avec le temps.
Outre l'aspect émotionnel de la «perte», l'un des problèmes lorsque l'on décide de mettre fin à une amitié est que, contrairement aux relations amoureuses, où il existe divers précédents sur la façon de «rompre» avec quelqu'un, les amitiés sont très plus vagues et " sans règles ".
Raisons de mettre fin à une amitié
Avant de décider comment mettre fin à une amitié, il peut être utile de clarté en vous sur les raisons pour lequel vous souhaitez mettre fin à une amitié avec une personne en particulier.
Une façon de faire est d'écrire le vôtre sentiments. Cela vous permet d'avoir un espace sûr pour laisser vos pensées sortir sans en discuter avec d'autres personnes. Par-dessus tout, il est important que vous ne discutez pas de vos sentiments avec la personne avec qui vous voulez rompre, ils doivent d'abord être clairs dans votre esprit, si vous choisissez de le faire de façon permanente.
Puisqu'il y a si peu d'informations sur la façon de «rompre» une amitié, la plupart des gens ne savent pas comment le faire et peuvent même ne pas savoir quand ils sont justifiés de le faire. En général, une amitié ne devrait pas ne vous demandez jamais de compromettre votre intégrité, d'aller à l'encontre de vos valeurs ou de vos engagements, de vous mentir ou de vous blesser. Bien que perdre une amitié puisse sembler une perte importante, rappelez-vous qu'une personne qui n'améliore plus votre vie ne mérite pas d'avoir de la place dans votre vie.
Voici un résumé des principales raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être mettre fin à une amitié:
- Conditions: vos vies ont changé (vous ne travaillez plus ensemble, l'un des deux s'est éloigné, etc.).
- Distance: vous vous êtes éloigné pour des intérêts ou des engagements.
- Mensonges: vous avez découvert que votre amitié vous a menti et que vous vous sentez trompé.
- Négativité: la relation est devenue déséquilibrée et cela ne vous donne que du stress et de la négativité.
- Obligation: la personne est devenue une rencontre obligatoire que vous n'aimez plus.
- Rivalité: la personne est devenue un rival, que ce soit professionnel ou personnel.
- Toxicité: l'ami est devenu une personne toxique dans votre vie.
- Valeurs: vos valeurs ne coïncident plus, par exemple vous n'êtes peut-être plus à l'aise avec une personne raciste ou similaire.
VOIR ÉGALEMENT
Lâcher prise: l'importance des adieux, même lorsqu'ils font mal
Façons de mettre fin à une amitié
Avant de parler des meilleures façons de mettre fin à une amitié, il est utile de considérer certains des modalité pire. Bien que certaines de ces tactiques puissent être appropriées dans certaines situations, en général, ce ne sont pas des stratégies utiles et devraient être évitées.
- Devenir hostile ou agressif.
- Éliminez tout contact.
- Mettez fin à l'amitié via un message ou une discussion.
- Demander à d'autres amis de faire le sale boulot à votre place.
D'une manière générale, il existe au moins quatre façons saines de mettre fin à une amitié. Ce ne sont pas des règles fixes, en fait, dans certains cas, vous constaterez peut-être que vous devez utiliser une combinaison de ces stratégies.
Le fondu progressif
Cette tactique consiste à laisser l'amitié se terminer naturellement en réduisant progressivement l'interaction sociale avec l'autre personne. C'est comme découdre un vêtement plutôt que de le déchirer.
Le "fondu progressifL'amitié peut être une bonne option si vous avez peur de la confrontation, si la personne est susceptible de ne pas écouter ou accepter ce que vous dites et pour des situations toxiques.
En général, le mode "fade-out" estla vie pour blesser les sentiments des deux. Sans discuter de vos sentiments, vous devenez trop occupé pour être ensemble ou difficile à joindre. Vous pouvez envoyer un SMS au lieu d'appeler, disparaître des médias sociaux de la personne, prendre beaucoup de temps pour y revenir, répondre par de courtes réponses, etc.
C'est à vous de décider si vous voulez ou non que cette personne soit "sans amis" sur les réseaux sociaux. Il vaut peut-être mieux ne pas franchir cette étape, car cela ne fait qu'attirer l'attention sur le fait que vous essayez de rompre l'amitié.
En général, vous faites des choses qui pourraient arriver naturellement dans une amitié qui s'estompe, seulement vous choisissez de les faire intentionnellement pour sortir de l'amitié. Le fondu est une bonne option si l'amitié n'est pas très profonde, comme dans cette situation, il peut sembler gênant ou étrange d'examiner les raisons pour lesquelles vous ne voulez plus être ami avec elle.
Bien sûr, c'est un mode plus doux, mais il peut échouer si l'autre personne ne capte pas les signaux. Si tel est le cas, vous pourriez la mettre dans une situation stressante alors qu'elle essaie de deviner ce qui se passe ou pourquoi vous avez soudainement disparu.
Enfin, la décoloration progressive peut être votre meilleure option si l'amitié est toxique et que vous ne voulez pas avoir à vous expliquer, si vous avez été blessé par la personne, ou si vous ne vous souciez tout simplement plus de donner des explications. .
La comparaison
Si vous déterminez qu'un fondu progressif n'est pas approprié ou s'il ne fonctionne pas, vous devrez vous engager à "Comparaison», Qui s'apparente à un discours que vous auriez dans une relation amoureuse pour clarifier la position de chacun de vous et parler de l'avenir.
La confrontation peut être le tremplin vers la fin d'une amitié, mais vous serez peut-être aussi surpris de constater que vous et l'autre personne êtes en mesure de rétablir l'amitié.
Vous pouvez procéder par étapes:
- Demandez à la personne de vous rencontrer pour un café ou un autre verre pour parler. Assurez-vous de demander vous rencontrer en personne, ne le faites jamais par téléphone ou par écrit (messages, e-mails, etc.).
- Vous devez ayez en tête ce que vous voulez réaliser. Vous souhaitez clarifier un problème de communication, expliquer les raisons de votre ressentiment, faire face à une vieille dispute ou fixer des limites? Tout ce que vous espérez accomplir doit être clair dans votre tête avant de rencontrer l'autre personne.
Utilisez des phrases qui ouvrent la porte à la poursuite de la conversation. Par exemple: «J'ai remarqué certaines choses dans notre amitié au cours des derniers mois qui m'ont dérangé. Je me demandais si nous pourrions en parler. " - Parlez de ce que vous ressentez, pas ce que l'autre personne a fait de mal. Gardez à l'esprit vos objectifs de conversation. N'oubliez pas d'écouter autant que vous parlez.
Prendre une pause
Vous pouvez constater à partir de la comparaison que vos réservations ne peuvent pas être résolues. Si oui, que faites-vous? Vous pouvez choisir deux façons de mettre fin à une amitié non réparable: rompre immédiatement ou décider de «faire une pause», comme cela se fait parfois dans les relations amoureuses.
Prends-en un pause d'une amitié a de nombreux aspects positifs, en fait cela pourrait vous donner:
- une nouvelle perspective sur l'amitié;
- un moment pour vous calmer si vous êtes en colère;
- une occasion de reprendre votre souffle si vous avez passé trop de temps ensemble.
Vous pouvez dire n'importe quelle raison de faire une pause. Vous pourriez dire que vous serez très occupé pendant quelques semaines si vous préférez être vague. D'un autre côté, si vous venez d'avoir une «confrontation», vous pourriez dire que vous avez besoin de temps pour tout digérer.
Fixez un moment dans le futur où vous prévoyez de vous réunir ou proposez de vous contacter lorsque vous vous sentez prêt à vous revoir.
Fermer immédiatement
Parfois, il est impossible d'éviter le chaos qui accompagne la fin soudaine d'une amitié. Cela peut arriver si vous avez affaire à un personne toxique ou quelqu'un qui ne respecte pas les limites que vous essayez de fixer.
Dans cette situation, indiquez simplement que vos besoins ne sont plus satisfaits dans l'amitié. Souhaite à l'autre personne le meilleur pour l'avenir. Ce type de rupture d'amitié, aussi longue soit-elle, peut être aussi positive qu'elle l'est. sans ambiguïté et clair et vous donne une chance d'exprimer les problèmes que vous avez retenus. En même temps, il peut être gênant d'affronter quelqu'un comme ça.
Ce type de rupture d'amitié est plus approprié si vous connaissez quelqu'un depuis longtemps et sentez qu'il mérite le respect d'un dernier adieu, ou si quelqu'un fait quelque chose d'aussi horrible qu'il serait difficile de l'ignorer. À un moment donné, vous pourriez simplement dire: «Au revoir, je dois y aller».
Les réactions de l'autre personne
Lorsque vous décidez de mettre fin à une amitié, vous devez d'abord considérer comment va réagir l'autre personne.
Il pourrait en effet être disposé à réparer la relation ou cela pourrait devenir défensif. Encore une fois, il peut exprimer son étonnement à l'idée de la rupture ou essayer de vous manipuler.
Il est préférable de se préparer à chacune de ces possibilités, mais sachez que vous pourriez ne sachant pas ce que vous ressentirez avant d'entrer dans la situation. Vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'une amitié peut être sauvée ou, au contraire, de constater qu'il n'y a pas de «fin heureuse» possible.
