Les stratégies et le mode de vie idéaux pour augmenter la fertilité masculine
Quand cela vient à infertilitéMalheureusement, même aujourd'hui, la tendance est d'associer cette condition à la femme et à son système reproducteur. En gros, si le bébé n'atteint pas, le doigt est «pointé» dans la plupart des cas contre la femme. Au lieu de cela, il n'est pas si rare que l'infertilité soit univoque et d'origine masculine.
Des enquêtes récentes ont confirmé qu'aujourd'hui, 15% des les couples en âge de procréer sont stériles. Autrement dit, il est difficile de concevoir qu'il s'agisse du premier enfant (infertilité primaire) ou du second (infertilité secondaire).
Dans 25% de ces cas, l'infertilité est imputable à l'homme. Nous rappelons également que l'infertilité est différente de la stérilité. Le premier, en fait, consiste en réduction de la capacité de l'homme à procréer et cela peut être dû à la fois à une production insuffisante de spermatozoïdes à la conception et à une qualité inférieure des spermatozoïdes (peu mobiles ou morphologiquement inadaptés ou, encore une fois, génétiquement modifiés). L'infertilité, en revanche, consiste en l'absence d'éjaculation ou en l'absence totale de spermatozoïdes.
Infertilité masculine: les causes les plus fréquentes
L'infertilité masculine peut avoir de nombreuses causes: de la génétique au traumatisme, en passant par les infections uro-génitales et les maladies sexuellement transmissibles telles que, par exemple, Virus du papillome (Aussi pour cette raison, il est recommandé que les adolescents de sexe masculin soient vaccinés contre le VPH).
Alors la première chose à faire quand on veut un bébé, c'est certainement de surveiller son état de santé et de traiter les éventuelles infections «masculines» ou maladies sexuellement transmissibles. Des infections bactériennes ou des maladies virales de différents types (par exemple, une simple grippe mal traitée) peuvent également altérer à la fois la quantité de spermatozoïdes produits et leur qualité.
Mode de vie
Le mode de vie c'est crucial quand on essaie de concevoir. En fait, c'est l'une des variables les plus importantes à prendre en considération. Et cette règle s'applique aussi bien aux femmes qu'aux hommes.
Donc, tout d'abord, il est bon de réduire ou d'abolir les mauvaises habitudes telles que le tabagisme et l'abus d'alcool. En ce qui concerne la consommation d'alcool, les résultats d'une étude récente intitulée «Consommation habituelle d'alcool associée à une diminution de la qualité du sperme et à des modifications des hormones de la reproduction; une étude transversale parmi 1221 jeunes hommes danois ".
Selon cette recherche, en effet, les hommes habitués à consommer cinq unités d'alcool ou plus par semaine (une unité correspond à un verre de vin ou de bière) sont à risque d'infertilité (en raison de la réduction du sperme).
Pas même sur le fuméeDe plus, il y a des doutes: le tabagisme altère évidemment l'ADN cellulaire, affectant ainsi également la qualité des spermatozoïdes. Enfin, faites attention à sources de chaleur qui nuirait au niveau de fertilité masculine (par exemple, pantalons ou sous-vêtements trop serrés).
Fournir
Là régime, comme c'est le cas pour la santé en général, elle a une influence décisive sur la capacité de procréer à la fois les hommes et les femmes. Des études récentes ont montré une corrélation entre une alimentation riche en aliments gras (graisses saturées, donc «mauvaises) et l'infertilité masculine.
Au lieu de cela, pour augmenter la fertilité masculine, une alimentation riche en légumes et en aliments sources d'acides gras essentiels est recommandée (oméga 3, «bonnes» graisses) comme les poissons gras, les fruits secs, l'huile d'olive extra vierge et les graines oléagineuses.
Intensifier l'activité sexuelle
Plus de rapports sexuels vous en avez, plus vous produisez de sperme. Et sa qualité est également meilleure, comme l'ont montré de nombreuses études. Le nombre minimum de rapports hebdomadaires recommandés est de deux (mais l'idéal serait de les avoir tous les jours lors de la recherche d'un bébé):
Si vous voulez un bébé, donc, il est important de considérer les jours du pic ovulatoire pour avoir des rapports sexuels mais il est également crucial de favoriser la production de spermatozoïdes grâce à une agréable activité sexuelle continue et constante.
