Quand une relation à long terme se termine, vous souffrez, c'est pratiquement inévitable. On pense souvent que dès qu'une histoire sérieuse est terminée, il est facile d'en commencer une autre importante immédiatement après, mais c'est une croyance basée sur quelques rares exceptions.
Plus fréquemment, une rupture amoureuse signifie devoir reconnaître que la relation n'a plus fonctionné: c'est difficile, tant pour ceux qui partent que pour ceux qui subissent la décision. Cependant, après une rupture, il n'est en aucun cas certain qu'une nouvelle relation commencera immédiatement. En effet, entre une relation longue et une autre, le mieux est de prendre le temps de reconstruire.
Pourquoi il est important de reconstruire
Vous avez certainement entendu le concept de relation de rebond: c'est lorsque vous commencez une relation immédiatement après avoir mis fin à une longue.
Bien qu'une nouvelle romance puisse initialement aider à détourner l'attention du chagrin post-rupture, il est universellement reconnu que les relations de rebond échouent généralement. Le nouveau partenaire comble les profondes lacunes émotionnelles qui se sont développées dans la dernière relation et on peut penser à vivre l'exception à la règle des «rebonds ratés».
Mais ce n'est pas le cas, car si vous ne prenez pas le temps de vous reconstruire après une longue et importante histoire, après un certain temps, même la relation de rebond ne se passera pas bien. Une fois la période de transition terminée, ce que vous voulez vraiment sera clair et, presque certainement, ce ne sera pas votre partenaire de «transition».
Il existe une meilleure façon d'avancer, ce qui vous rend plus fort à long terme et vous aide à affronter la prochaine relation importante avec plus de stabilité et moins d'angoisse. Cette méthode consiste "simplement" à se reconstruire.
Reconnaître la phase de reconstruction
Avant que les gens puissent avancer, ils doivent se reconstruire. Cela s'applique également à vous: reconnaissez que vous avez besoin de temps pour vous regrouper et vous concentrer sur vous-même. L'objectif pendant cette période est de guérir et clarifiez comment vous voulez que votre prochaine étape soit. Prenez votre temps pour cette étape, ne vous précipitez pas.
Explorez quelque chose avec certitude avant d'essayer le nouveau
Lorsque vous êtes dans une relation à long terme, il peut être difficile de savoir ce que vous voulez vraiment.
Après une rupture, au lieu de chercher une nouvelle relation, explorer quelque chose dans lequel vous vous sentez en sécurité. Un voyage vers une destination familière, une expérience dont vous avez de bons souvenirs, un projet de travail où vous savez que vous réussirez. L'un des avantages de cette période est la capacité de respirer calmement et de se concentrer sur soi-même.
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Ne vous lancez pas dans une autre relation tout de suite
Ce n'est pas le moment de sortir avec quelqu'un ou d'entrer de nouvelles relations. Le but de cette phase de reconstruction est de vous concentrer sur vous - vous devez reconstruire votre sentiment d'identité en tant qu'individu. Pour ce faire, vous devez apprendre à compter sur vous-même. Devenez financièrement stable si vous ne l'êtes pas. Décorez votre appartement d'une manière qui vous rend heureux. Apprenez à gérer vos lacunes émotionnelles en comptant sur vous-même, pas sur quelqu'un d'autre.
Identifiez votre réseau d'assistance
C'est toujours vrai, mais surtout à ce stade, il est plus important que jamais d'en avoir un réseau fiable Support. Éloignez-vous des personnes qui n'ont pas votre meilleur intérêt à l'esprit, qui vous font remettre en question vos décisions et qui ne vous soutiennent pas. Identifiez les amitiés qui se sont avérées dignes de votre temps et de votre énergie. Concentrez-vous sur la qualité des relations plutôt que sur la quantité.
Laissez-nous vous aider
N'ayez pas honte d'être aidé à guérir et à passer à autre chose. Réfléchissez à votre dernière relation et trouvez toutes les ressources dont vous avez besoin pour guérir. Si vous avez besoin du soutien émotionnel d'amis, exprimez vos besoins de manière explicite. Si vous sentez que vous avez besoin (ou que vos proches recommandent) des conseils professionnels, cherchez la bonne personne pour vous, que ce soit un psychologue, un psychothérapeute ou peut-être un coach. Quelle que soit la manière dont vous souhaitez travailler sur vous-même, c'est le moment idéal pour commencer.
Développer une pratique quotidienne
Avoir des habitudes est toujours bon, surtout quand on veut apprendre à se consacrer chaque jour à soi-même. Identifiez les moments que vous pouvez prendre pour apprendre à vous connaître. Développer cette fois en deux pratiques quotidiennes, l'une dédiée àintrospection, l'autre àexploration du monde extérieur. Découvrez de nouvelles choses, y compris des émotions. Relevez le défi, remettez-vous en question et restaurez votre système de valeurs.
Soyez confiant
Même s'il y aura des moments de tristesse, avoir la foi dans ce processus de reconstruction. Au fil du temps, vous retrouverez confiance en vous et gagnerez en clarté en vous-même. Certaines parties de votre moi passé peuvent continuer, mais vous pouvez complètement changer dans d'autres aspects.
À ce stade, vous êtes autorisé à être un peu égoïste. En vous concentrant sur vous-même, vous vous préparez à être la meilleure version de vous-même. Cela attirera des situations (et des personnes) plus en phase avec la vie que vous souhaitez avoir dans votre prochaine relation.
