Le gingembre est une racine aux nombreuses vertus bienfaisantes, excellente pour les plats salés ou sucrés. Découvrez comment profiter de son effet minceur
Là Médecine ayurvédique enseigne: lo Gingembre possède vraiment des super pouvoirs. Ce racine, légèrement aromatisé épicé et semblable au citron, c'est un vrai guérir tout pour la santé et ligne.
Sa propriétés bénéfiques, en fait, ils vont de l'effet détox et antioxydant pouraction de combustion des graisses. Vous pouvez parier sur ce dernier quand vous le souhaitez maigrir: le gingembre seul, bien sûr, ne fait pas de miracles. Alors pour perdre le kilos en trop, il faut toujours que sa consommation soit dans tous les cas incluse dans un programme minceur complet: alimentation équilibrée e activité physique constant.
Un mot d'avertissement: ceux qui souffrent de hypertension il ne doit pas dépasser dans la consommation de gingembre et, à cet égard, il est toujours conseillé consultez votre médecin.
Santé et goût
Le Gingembre, tout d'abord, c'est une panacée pour la santé: antioxydant, anti-inflammatoire, détoxifiant, bénéfique pour elle estomac et même analgésique. En fait, la consommation de gingembre peut aider à éradiquer et à prévenir rhumes et mal de gorge.
Au premier signe de ces maux, à la fois pendant la saison froide et en été (en raison de la climatisation et des changements de température), prenez un décoction de gingembre peut réduire les temps de guérison e soulager les symptômes. De plus, cette racine est également efficace sur douleurs de toutes sortes, par exemple ceux de origine commune et rhumatismales ou, encore une fois, les spasmes dus à point final.
Plus ça Gingembre exerce un fort coup de pied action détoxifiante et digestif, aidant le travail acharné de estomac est le foie. Mais ses vertus ne s'arrêtent pas là: la consommation de gingembre limite laabsorption des sucres et est donc également recommandé pour les personnes souffrant d'hyperglycémie.
Propriétés thermogéniques
Le gingembre peut aider maigrir grâce à ses propriétés thermogénique. Comme les autres épices (mais de manière beaucoup plus prononcée), en fait, le gingembre conduit l'organisme à produire plus de chaleur (thermogénique) et, par conséquent, donne un coup de fouet bénéfique au métabolisme en aidant brûler plus de graisse et plus de calories.
Cette action est également réalisée par le piment, par exemple, qui peut donc également être ajouté au menu pour renforcer davantage l'action de combustion des graisses de gingérol (ingrédient actif du gingembre).
Exploite ainsi le potentiel du gingembre
Mais comment utiliser le gingembre pour perdre du poids? Là Médecine ayurvédique recommande de siroter un litre de décoction de gingembre durant la journée.
Premièrement, pour démarrer au mieux un programme minceur et détoxifiant (sain), vous pouvez commencer la journée avec un tasse de décoction de gingembre, en alternance avec un verre de eau tiède et citron (action purifiante).
Le décoction de gingembre se prépare à partir de racine fraîche (vous pouvez l'acheter dans n'importe quel supermarché), pelé et coupé en tranches. Ce dernier doit être laissé pour compte laisser mijoter avec l'eau, immergé dans le froid. La consommation recommandée pour favoriser la minceur, toujours dans le cadre d'une alimentation équilibrée pauvre en sucre (ainsi qu'en graisses et en sodium), est au moins trois grandes tasses par jour (non sucré).
Si vous n'avez pas le temps de travailler la racine fraîche, vous pouvez parfois remplacer la décoction par une infusion préparée à partir de poudre de gingembre (vendu avec épices). Ou, encore une fois, le gingembre peut être ajouté aux plats (râpé) et dégusté en tranches comme apéritif (pour les palais les plus forts).
Candit n'aide pas à perdre du poids
À la supermarché ou dans les épiceries, il est facile de le trouver gingembre confit. Délicieux et efficace contre la toux et les maux de gorge, ce type de gingembre ne fonctionne pas si le but est le minceur.
En effet, c'est un produit très élaboré et traité du sucre (canne ou blanc), donc ne convient pas pour une inclusion dans un programme alimentaire minceur. Le gingembre confit est particulièrement apprécié enfants, malgré la saveur épicée, mais il doit toujours être consommé avec beaucoup de prudence si vous voulez éviter la formation de plaque e carie (a tendance à coller aux dents).
