Comment oublier le passé et vivre pleinement le présent
Avez-vous remarqué que le passé revient toujours? Chaque jour dans notre vie l'esprit, ainsi que le cœur, sont remplis de souvenirs ou traumatisme que, le plus souvent, nous aimerions reléguer dans un coin et oublier définitivement. Moche. Triste. Difficile. Douloureux.
Mais oublie tout pour ne garder que le Émotions positives malheureusement ce n'est qu'un rêve. Bien que partagée par beaucoup: la nature ne nous a pas doté d'une mémoire sélective (ou du moins pas aussi efficace). Et, aussi souvent que difficile de se débarrasser du passé, il arrive un moment dans la vie où nous devons le faire. Dans lequel nous sommes `` obligés '' de tourner la page car faire glisser la douleur et le ressentiment risquerait nous bloquer émotionnellement.
VOIR ÉGALEMENT
Comment les émotions affectent-elles notre corps?
Lâcher prise sur le passé: conseils pour y parvenir
Mais comment faire oublie le passé est passer à autre chose pas de regrets?
Lâchez le passé ne signifie pas nécessairement oublier. Cela peut simplement signifier éliminer leimpact émotionnel de l'expérience vivait, accepte-le et nous permettre de passer à autre chose.
Que se passe-t-il avec le expériences émotionnelles très intense, comme la perte d'un être cher ou la fin d'un amour, c'est qu'on ne les assimile pas complètement, donc ils restent `` électriques '' se réactivant au moindre stimulus plutôt que d'être relégués à passé: plus on la rejette plus elle nous tourmente, c'est pourquoi c'est important affrontez-le et acceptez-le.
De plus, regretter vos erreurs n'a pas de sens puisque le passé ne peut pas être changé. Et puis même si nous avions la capacité de le revivre, nous ne pouvions pas le changer car nous avons fait de notre mieux pour la personne que nous étions à ce moment-là. Bref, il est vrai qu'on peut toujours s'améliorer, mais pas dans le passé.
Soyez conscient des événements passés. Il est inutile de prétendre que vous avez surmonté certains moments douloureux de votre vie: vous pouvez mentir aux autres mais pas à vous-même.
Acceptez que vous ne pouvez pas le changer
La réalité est toujours médiatisée par le filtre de notre interprétation, c'est pourquoi nous devons complètement renouveler la façon de penser notre passé.
Habituez-vous progressivement à la douleur ressentie
La meilleure façon de se débarrasser d'une douleur est de s'y habituer progressivement. Bien sûr, ce n'est pas si automatique, c'est une étape à faire progressivement mais, au final, vous vous y habituerez.
Affronter vos peurs
La peur suscitée par le souvenir d'un événement passé peut nous faire changer d'habitudes. Souvent on a l'impression que certains épisodes du passé sont si mauvais qu'on a peur de les "toucher", ils sont pratiquement inacceptables, on essaie de leur échapper et de les nier, alors que dans notre tête ils sont plus vivants que jamais et ils ne faites que nous donner de l'inconfort.
Il est peut-être temps de leur faire face: pourquoi cette chose vous fait-elle tant de mal? Pourquoi cela vous fait-il peur? Clarifiez et affrontez votre peur.
Éliminez tout ce qui vous rappelle un événement douloureux
Le souvenir douloureux est comme une mauvaise habitude que vous essayez de combattre - faites-le sur un terrain favorable. Il est normal de gérer la négativité, mais supprimer les éléments qui vous rappellent un traumatisme vous aide à rester dans une zone de confort, à partir de laquelle vous pouvez mieux travailler. Ne faites pas semblant d'être ami avec des personnes qui vous ont causé de la douleur, évitez les endroits qui suscitent des souvenirs douloureux, etc.
Prends ton temps
Peu importe le temps qu'il faut pour abandonner le passé. Sachez que cela peut prendre du temps, mais cela ne devrait pas vous frustrer. Être malade est parfaitement acceptable et surtout ce n'est pas la fin du monde: respectez le temps de votre souffrance, ce n'est qu'ainsi que vous pourrez l'accepter et la surmonter.
Aidez à faire glisser le passé et laissez-le derrière vous en répétant ce `` mantra '' de Daphné Rose Kingma: "Se retenir c'est croire qu'il n'y a que du passé, lâcher prise c'est savoir qu'il y a un avenir". Et maintenant fais un beau souffle et réfléchis à ce que tu veux que le vôtre soit futur! Il y a certainement du temps pour joie.
Cela pourrait aussi vous intéresser Émotions positives et estime de soi: alimentez ainsi le cercle vertueux
