Boire de l'eau tiède et du citron le matin au réveil est-il vraiment aussi une bonne habitude qu'on dit? Découvrons tous les avantages et inconvénients
Buvez de l'eau tiède et du citron: parce que c'est bon pour vous
Boire de l'eau citronnée est bon pour vous: vous l'avez déjà entendu mille fois, et peut-être l'avez-vous entendu nié autant de fois. Mais où est la vérité?
Presser un demi citron dans un peu de eau chaude c'est en fait une habitude saine, qui peut apporter de nombreux avantages de diverses natures. Si l'idée de l'eau chaude vous fait horreur, pensez qu'il ne s'agit que de "former" le palais: dès que vous vous réveillez, le corps a besoin d'ingérer des liquides à température ambiante, bien plus proche de celle du corps, plutôt que d'étancher votre soif avec de l'eau froide ou des boissons du réfrigérateur.
L'eau et le citron sont une recette parmi de nombreux avantages et le contre-indication un seul: voyons-les ensemble à partir de pouvoir détox de cette boisson simple.
1. Eau de citron détox
Le citron a unaction purifiante (ou justement détox) car il parvient à éliminer les toxines du corps, les attirant comme s'il s'agissait d'un catalyseur. De cette façon, il améliore la fonction enzymatique, stimulant le foie pour qu'il accomplisse sa fonction de «nettoyage» du corps.
2. Eau et citron pour perdre du poids
Légende ou vérité? Vous avez sûrement entendu dire que boire de l'eau citronnée vous fait perdre du poids, et même si nous ne pouvons pas simplifier autant les choses, il y a un grain de vérité. Grâce au contenu élevé de fibres de pectine, le jus de citron contraste avec le sensation de faim, surtout lorsqu'elle est nerveuse et qu'elle se tourne vers des aliments malsains. Selon une étude publiée dans le Journal of the American College of Nutrition, les personnes qui n'en introduisent pas assez Vitamine C (et le citron en est plus que riche), ils sont sujets à une prise de poids, contrairement à ceux qui en consomment largement. Il semble que la vitamine C aide à brûler plus de graisse lors d'une activité physique régulière, ce qui comprend également la simple marche ou les déplacements dans la vie quotidienne.
3. Réduit l'inflammation
Si vous buvez régulièrement de l'eau tiède et du citron, vous réduirez l'acidité du corps, état responsable de l'inflammation. Le citron aide à éliminer l'acide urique dans les articulations qui est une cause majeure de inflammation de l'organisme.
4. De l'eau et du citron pour renforcer le système immunitaire
Le citron est très riche en Vitamine C , ce qui rend notoirement le système immunitaire plus puissant, un effet utile lorsque vous êtes très stressé, car le stress consomme les réserves de vitamine C. C'est un adjuvant important contre les infections virales du système respiratoire; et améliore les processus de guérison de tous les tissus, en particulier l'épithélium.
5. Eau et citron à digérer
Le jus de citron améliore non seulement la digestion en favorisant l'expulsion des toxines du tube digestif, mais aide à soulager les symptômes de indigestion comme les brûlures d'estomac, le vent et les ballonnements d'estomac.
6. Garde la peau belle
Le antioxydants contenus dans le jus de citron ont une action anti-âge sur la peau du visage et du corps. Ils combattent les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré (taches, rides, rides d'expression, etc.); ils stimulent la production de collagène, qui maintient les tissus élastiques; améliorer le teint, donnant une apparence saine.
7. De l'eau et du citron pour la santé des gencives
Souvent le gencives enflammées et les saignements peuvent être dus à un manque de vitamine C. Mais n'oubliez pas de vous brosser les dents après avoir bu de l'eau citronnée (après le petit déjeuner peut-être), car l'acide citrique peut éroder l'émail des dents.
8. L'eau et le citron comme source de potassium
Grâce à'teneur élevée en potassium, le citron aide à maintenir l'efficacité de tout l'organisme. Une carence en potassium entraîne des douleurs musculaires et par conséquent une atrophie, une dépression et une insomnie, une rétention d'eau, des douleurs osseuses et articulaires, de la fatigue, de l'épuisement, de la constipation, des troubles nerveux et des problèmes cardiaques.
9. vous donne un regain d'énergie
Lorsqu'il est absorbé par le corps, le jus de citron recharge le corps en énergie et aide également réduire l'anxiété et la dépression. S'il faut tout dire, l'odeur et la couleur des citrons ont également un effet calmant sur le système nerveux.
10. Eau de citron: effets secondaires et risques
Si boire de l'eau tiède et du citron le matin apporte, comme on vient de le voir, eh bien 9 grands avantages gardez à l'esprit que cela peut aussi avoir une nuisance contre-indication. Dans le cas d'abus, en particulier de sujets prédisposés, il peut en effet provoquer des brûlures d'estomac et dans les cas extrêmes conduire à une sensation désagréable de nausée. Alors, que pouvons-nous conclure? Que l'important, comme toujours dans la vie, est de ne pas en faire trop et d'écouter les réactions du corps.
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