IMC: qu'est-ce que l'indice de masse corporelle et à quoi ça sert
Qu'entend-on par IMC? Le terme IMC identifie l'indice de masse corporelle et provient de l'acronyme en anglais Indice de masse corporelle. C'est un paramètre qui relie le poids à taille, pour cela il sert d'indication pour une première notation du sujet pour établir son aptitude.
Puisque nous en entendons beaucoup parler lorsque nous parlons de régimes, de remise en forme, etc., dans cet article nous faisons le point sur ce qui est vraimentIndice de masse corporelle.
IMC: comment il est calculé
Comment calculer l'indice de masse corporelle? En fait, calculer votre IMC est vraiment simple: mesurez simplement le vôtre poids et lela taille. Divisez votre poids, exprimé en kilogrammes, par le carré de votre taille, exprimé en mètres: le nombre obtenu est l'indice de masse corporelle, ou IMC.
EXEMPLE - si vous pesez 55 kg et mesurez 1,67 mètre, le calcul sera le suivant:
55: (1,67 x 1,67) = 55: 2,78 = 19,78
Comme indiqué par les directives du ministère de la Santé, il est important de rappeler que l'indice de masse corporelle IMC ne permet pas de distinguer l'étendue du masse musculaire, masse osseuse et accumulation de graisse ou de teneur en eau.
En d'autres termes, même si vous pouvez facilement le calculer vous-même, l'IMC n'est pas quelque chose avec lequel vous pouvez faire grand-chose par vous-même. En plus d'avoir une idée approximative de votre condition physique, l'IMC n'est pas comparable à une évaluation complète de la condition physique par un spécialiste.
Toujours pour la même raison, à savoir le fait que l'IMC ne donne pas d'indications sur la relation entre masse grasse et masse musculaire, ce type d'évaluation est non recommandé aux femmes enceintes, aux personnes âgées et aux sportifs.
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IMC et poids idéal chez la femme
Dans le calcul de l'IMC, le poids idéal d'une femme se compose d'une masse corporelle entre 18,50 et 24, considérant un âge compris entre 18 et 24 ans. Si la valeur de l'IMC se situe entre 25 et 29,99 très probablement, nous sommes confrontés à une condition de embonpoint, généralement considéré comme un excès de poids corporel modéré par rapport aux normes fixées par l'Organisation mondiale de la santé. Un indice de masse corporelle supérieur à 30 met en évidence un problème de obésité.
Dans ce cas, il est conseillé de consulter un spécialiste pour développer une alimentation adéquate et un programme d'activité physique.
Tableau IMC
IMC et condition physique
- <16 = maigreur sévère
- 16-18,49 = poids insuffisant
- 18,50 - 24,99 = poids normal
- 25 - 29,99 = surpoids
- 30-34,99 = obésité de classe I
- 35 - 39,99 = obésité de classe II
- > 40 = obésité de classe III
Source: Ministère de la Santé
IMC chez les enfants
L'origine géographique peut influencer considérablement les percentiles de l'IMC dans une phase délicate comme l'enfance et l'adolescence.
Moins de 5 percentile: poids insuffisant
5e au 85e centile: poids normal
85 à 95 percentile: risque de surpoids
Au-dessus du 95e centile: surpoids
Lorsque l'âge est inférieur à 18 ans, l'organisme passe par une phase extrêmement variable, c'est pourquoi des tableaux spécifiques sont utilisés lorsque l'on parle d'enfants centiles. Il est important de se rappeler que l'évaluation ne doit pas être utilisée dans un sens absolu ou punitif, mais comme indication générique capable d'exprimer l'état de forme physique.
En particulier, dans le cas de enfants et garçons il faut considérer qu'un corps jeune en plein développement peut plus facilement assumer de nouvelles habitudes, c'est pourquoi les valeurs qui indiquent une tendance au surpoids ou à l'obésité deviennent une lecture précieuse pour une action immédiate. Grâce au sport et à une alimentation correcte, il est possible d'aider les plus petits, en améliorant leur croissance et en mode de vie
Formule IMC
L'indice de masse corporelle, appelé IMC ou IMC, du terme anglais indice de masse corporelle, exprime le rapport entre le poids et le carré de la taille d'un individu. Utilisée comme paramètre pour identifier le poids idéal d'un sujet, sa formule a été étudiée par le mathématicien belge Adolphe Quetelet, qui en 1832 décrivait la relation entre poids et taille comme, comment Index de quetelet, plus tard utilisé dans les études sur l'obésité.
Les valeurs de l'IMC
Les valeurs IMC les plus basses de la catégorie poids normal entre 19 et 24 indiquent généralement une basse facteur de risque pour la santé. Des valeurs plus élevées de l'indice de masse corporelle correspondent à des facteurs de risque plus élevés, de modérés à élevés ou très élevés, dans le cas d'une condition d'obésité.
À mesure que votre IMC, ou IMC, augmente en fait, votre risque de les maladies tels que le diabète de type 2, les troubles cardiovasculaires, les troubles hormonaux, les maladies articulaires, les difficultés de conception.
La perte de poids, un 'alimentation équilibrée et le changement de mode de vie peut conduire à une amélioration notable de l'état de Bien-être de la personne.
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