Être infiniment triste ne suffisait pas, nous manquions également d'hypertension, de boutons, de battements cardiaques irréguliers et d'insomnie. La rupture est terrible, surtout pour le cœur.
Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous êtes laissé pour compte?
Tu as le coeur brisé? Vous pouvez bien le dire. La rupture est un coup dur à tous points de vue, émotionnel et psychologique mais surtout physique, car le corps réagit et pas seulement avec des larmes. Selon le site de rencontre Coffee Meets Bagels, l'hiver, en particulier de Noël à Pâques, est période pendant laquelle nous nous quittons plus. Tout le défaut de la pression exercée par le des soirées - ensemble ou séparément? Du vôtre ou du mien? Une autre année ensemble … - combinée à l'ambiance "nettoyage de printemps”.
Pause
Bref, dans ces mois, les couples seraient enclins à mieux évaluer leur engagement et leurs envies, à faire le point ou à vouloir recommencer. Si tu viens de partirBref, sachez que vous n'êtes pas seuls et que beaucoup, en ce moment et comme vous, se sentent mal. Littéralement.
Syndrome du cœur brisé
Le cœur brisé, ainsi que le chagrin d'amour, est une histoire vraie. Selon le Dr De Mello, fondateur d'ActivatedYou, «ce syndrome porte le coeur pour élargir et de pomper de façon discontinue, avec des contractions qui peuvent entraîner uninsuffisance cardiaque même grave ". Les femmes sont les plus touchées représentant 80% des cas et des symptômes comprennent des douleurs thoraciques et des battements cardiaques irréguliers. La bonne nouvelle est qu'elle peut être guérie en quelques semaines et ne se ressentir qu'une seule fois dans sa vie.
Votre peau explose
Une chose est sûre: lorsque vous quittez le cortisol, c'est-à-dire l'hormone du stress, c'est à son meilleur. Cortisol = stress et stress = acné ou des éruptions cutanées. Ce n'est pas tant une question de boutons que de baisse du système immunitaire inflammation accrue en général, et l'acné n'est que cela: l'inflammation.
Se battre ou s'enfuire
Selon la docteure Erika Martinez, la rupture «est perçue par le corps comme un facteur de stress quelle que soit sa cause. Qu'il s'agisse d'une séparation ou d'un lion qui vous poursuit, le choc est le même et dans les deux cas la réponse est la même: tremblements, mauvaise concentration et pensées obsessionnelles. La seule différence est que si le stress induit par la menace du lion est transitoire, celui qui suit la rupture dure plus longtemps et peut conduire àanxiété chronique ou même la dépression ».
Troubles du sommeil et de l'appétit
Les rejets de cortisol éloignent le sang du système digestif, provoquant des ralentissements ou des conditions telles que syndrome de l'intestin irritable. Il arrive donc que vous mangiez trop ou pas assez ou que vous ayez raptus vide-frigo même au milieu de la nuit. Tant que vous pouvez dormir. Parce que, entre autres, le «choc post-rupture provoque également insomnie ou hypersomnie et donc maux de tête, prostration, anxiété, stress et dépression ». Mot de Christina Hibbert, auteur de "Qui suis-je sans toi: 52 façons de reconstruire l'estime de soi après une rupture".
Comment se sentir mieux après la rupture
Bref, nous avons vu que les souffrances de l'amour ne doivent pas être sous-estimées de manière absolue, et ont en effet des conséquences graves d'un point de vue physique aussi bien qu'émotionnel. La bonne nouvelle est que le malaise peut être surmonté, même sans douleur, et que les douleurs de l'amour disparaissent tôt ou tard. Mais en plus d '«attendre que ça passe», ce que vous pouvez faire dans une période complexe comme celle qui suit la rupture, c'est prendre soin de vous comme et plus que d'habitude, sans se plaindre de ce que vous ressentez, mais plutôt, en reconnaissant votre dignité. Voici quelques conseils utiles à mettre en pratique pour aller mieux:
- Ne minimisez pas votre douleur
- Lâchez-vous et parlez à des amis
- Au moins une fois par semaine, sortez ou acceptez une invitation même si vous n'avez pas envie de sortir
- Mangez bien, évitez l'alcool et la malbouffe et essayez de dormir régulièrement
- Faire du sport et faire des passe-temps
- Redirigez vos pensées de manière positive et essayez de ne pas vous attarder sur la relation que vous venez de mettre fin
