Le zapping est-il votre sport préféré? Attention, le risque-malheur est au coin de la rue. Sauf si vous y exécutez la télécommande
Si, comme nous, vous avez payé un abonnement annuel parfumé en Gym puis allez-y quatre fois et jetez un mauvais sourire au paquet de biscuits quand, sur le dixième biscuit imbibé de lait, vous lisez: "Nos conseils pour un petit-déjeuner sain et équilibré: verre de lait + 2 biscuits et 1 pomme", puis vous êtes au bon endroit.
Nous allons vous dire, encore une fois, que le sport est bon pour toi et que si vous voulez vivre heureux et longtemps, vous devriez commencer à le faire sérieusement. Et puisque les 4834281 histoires Instagram de mannequins riant (et ne transpirant pas!) Alors que faire du crossfit ne suffisait pas, les cerveaux de Yale et d'Oxford sont également entrés.
Faire de l'activité physique améliore l'humeur
Selon une étude de 1,2 million d'Américains de plus de 18 ans, ce n'est pas tout faire du sport est bon pour le corps et l'humeur grâce à sa poussée d'adrénaline et d'endorphine et à l'apport d'oxygène et de nutriments au cerveau qui améliorent la mémoire et l'apprentissage, mais cela en donne un état de satisfaction et de sérénité comparable à celui de ceux qui gagnent au moins 25 000 $ par année.
Les sportifs sont plus heureux
Les chercheurs ont demandé aux participants combien ils gagnaient, quel type d'exercice ils faisaient - un choix de 75 activités différentes en durée, fréquence et intensité - et à quelle fréquence ils se sentaient malades au cours des 30 derniers jours en raison du stress, de la dépression ou de problèmes émotionnels. Le résultat était que le "paresseux" avait 18 jours plus négatifs par an par rapport aux sportifs et que les sportifs sont heureux autant que les paresseux qui cependant "ils gagnent bien”.
Pauvre, paresseux et malheureux?
En résumé: si vous êtes pauvre et sportif c'est bien, si vous êtes riche et paresseux c'est bien, mais si vous êtes pauvre et paresseux le risque que vous soyez malheureux est élevé, très haut. La solution, cependant, n'est pas de tuer le sport, mais de faire 3 à 5 séances d'entraînement par semaine de 30 à 60 minutes chacune. Plus d'une heure et demie, selon Adam Chekroud de l'Université de Yale: «Vous risquez l'épuisement».
Oh, enfin de bonnes nouvelles.
