Le cerveau humain n'est pas conçu pour se souvenir des choses et ne peut pas gérer d'énormes quantités de données. Comme un smartphone, il ralentit ses performances lorsque sa mémoire est pleine: si nous traitions et nous souvenions de tout, notre cerveau ne fonctionnerait probablement pas facilement.
Dans la neuvième saison de Doctor Who, Viking Ashildr (Maisie Williams, connue sous le nom d'Arya Stark dans Game of Thrones) est "vouée" à vivre une vie éternelle mais a une limite: elle ne se souvient pas de tout ce qui lui arrive. En fait, sa mémoire fonctionne comme celle d'un être humain normal et est incapable de stocker toutes les informations acquises au cours des siècles. Pour cette raison, il commence à écrire ses aventures dans des journaux intimes.
Comme nous le rappelle la série télévisée, nous n'avons pas de super pouvoirs et nos cerveaux ne sont pas faits pour se souvenir de tout ce que nous voulons. À moins que vous ne soyez l'une des rares personnes à avoir une mémoire infaillible, les détails de ce que vous lisez ou consommez sont susceptibles de diminuer rapidement pour faire place à davantage.
Mais comment pouvons-nous nous souvenir de ce que nous lisons? La réponse est simple: adopter une approche complètement différent et plus actif dans l'apprentissage. Pour que tout type d'information devienne une connaissance, il faut en quelque sorte un traitement ultérieur.
Voici quelques conseils pour capturer autant d'informations que possible en lisant et en mémorisant des concepts rapidement et plus longtemps.
Posez-vous des questions
L'un des principaux moyens de se souvenir de ce que vous lisez est de interagir avec le livre vous poser des questions. En fait, vous familiariser avec les thèmes généraux vous aidera à vous souvenir des détails.
Fiez-vous à ce que l'on appelle communément 'lecture active». La lecture active est le processus de lecture qui vous aide à comprendre comment et si utiliser les informations que vous lisez. Comparé à une lecture «passive» où vous prenez simplement les mots tels qu'ils sont, interagir activement avec un livre est plus pratique et, si nous sommes honnêtes, plus lent. Mais le gain est immense.
Voici quelques questions que vous pourriez vous poser: "Pourquoi est-ce que je lis ceci?", "Pourquoi ai-je besoin des informations qui y sont écrites?" (est valable comme réponse "parce que je dois avoir une bonne note à l'oral"), ou "de quoi parle ce livre?"
Si vous lisez un essai ou vous étudiez pour un examen, vous pourriez vous poser ces questions: "Quelle est l'idée principale de ce chapitre?" "à quel domaine d'étude s'adresse-t-il?", "comment le livre est-il divisé?", "quels problèmes l'auteur tente-t-il de résoudre?".
Si vous lisez un roman, vous pouvez vous demander "quelles sont les motivations du personnage dans ce passage?".
Avoir une idée du thème général d'un livre, ainsi que de l'objectif que son auteur avait en tête lors de sa rédaction, améliorerait considérablement la façon dont vous catégorisez son contenu.
Mettre en évidence et réécrire les concepts généraux
Votre bibliothécaire pourrait vous tuer pour cela, mais c'est tout: une autre méthode pour se souvenir de ce que vous lisez est mettre en évidence ou réécrire des concepts généraux. Prendre des notes à la main est un moyen particulièrement précieux de vous aider à vous souvenir. En traitant l'information, en écrivant les choses, vous abattez les barrières entre l'apprentissage et la mémoire et permettez à l'information d'être transformée en connaissance.
Si vous rencontrez un concept qui semble résumeridée principale ou est-ce un slogan, vous pouvez dessiner un point d'exclamation dans la marge.
Si, au contraire, vous avez un exemple ou une explication qui prend en charge le concept précédent, vous pouvez utiliser une couleur différente et dessiner un tiret ou un autre symbole.
Vous pouvez utiliser la marge du livre ou prendre de petites notes sur une feuille séparée. Yay bref mais clair. Il est important d'avoir votre propre méthode. Vous pouvez noter des exemples qui vous rappelleront des idées clés ou des réflexions et des réactions au texte.
Prendre des notes, ce n'est pas simplement transcrire un concept: il s'agit de traiter l'information et de l'encoder dans notre mémoire. Le fait de créer un tel schéma soutient la formation de la mémoire de manière très puissante.
Beethoven a bien expliqué ce phénomène. Il a laissé derrière lui des centaines de cahiers remplis de notes. Cependant, il a admis qu'il ne les avait jamais regardés composer. Lorsqu'on lui a demandé pourquoi il l'a fait, il a répondu: "Si je ne l'écris pas, je l'oublie immédiatement. Si je l'écris, je ne l'oublie jamais et je n'ai plus jamais à le regarder."
Comme une photographie
Une image ne vaut peut-être pas mille mots, mais il peut sûrement capturer l'essence de dizaines de mots. De plus, les images sont beaucoup plus faciles à mémoriser que les mots. Vous pouvez représenter des concepts importants en vous appuyant sur des diagrammes ou d'autres éléments visuels. Vous pourriez même faire un croquis!
Alors que l'écriture est une activité cérébrale gauche, le dessin utilisez le côté droit du cerveau; par conséquent, faire les deux aidera à mémoriser les informations dans les deux parties du cerveau et à développer des liens de pensée créative. Les gribouillis attirent l'attention sur des points spécifiques de la page, ce qui vous fait gagner du temps lorsque vous faites défiler pour trouver un passage.
Ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas Leonardo, mais assurez-vous de ne pas perdre trop de temps à dessiner car cela pourrait vous éloigner du mode étude et vous distraire.
Dis le a voix haute!
Vous êtes plus susceptible de vous souvenir de ce que vous avez lu si vous devez dire à quelqu'un d'autre. Mais encore mieux, c'est de l'expliquer à un enfant. Quelle langue utiliseriez-vous pour vous faire comprendre? Selon le physicien lauréat du prix Nobel Richard Feynman, l'un des meilleurs moyens d'apprendre vraiment quelque chose est l'expliquer dans les termes les plus élémentaires possibles.
Parler de ce que vous lisez ou avez lu est un moyen très utile de traiter la mémoire.
Parler à vos amis et à votre famille du dernier roman ou du chapitre du livre que vous préparez pour l'examen à un de vos collègues vous aidera à gagner en confiance et à prendre conscience de ce que vous avez appris.
En expliquant ce que vous avez lu, vous vous rendrez probablement compte que vous oubliez quelque chose ou que vous n'êtes pas complètement sûr de ce que vous dites. C'est là que le moment est venu d'utiliser toutes ces bonnes notes que vous avez écrites.
Méthodes imaginatives
Si vous apprenez une nouvelle langue, vous voudrez peut-être mettre des notes sur chaque objet de votre maison pour vous souvenir de son nom. Si vous avez une mémoire photographique, vous pouvez écrire des notes sur le mur dans le couloir de la maison.
Chaque fois que vous avez besoin de vous souvenir d'un mot ou d'un concept, il vous suffit de reprenez votre cheminement mental et collectez les bons objets au fur et à mesure.
Avoir la concentration d'un moine tibétain
Là la mémorisation n'est pas une compétence immédiate, il nécessite donc une certaine concentration.
Ne regardez pas le téléphone! Le smartphone est une énorme source de distraction lors de la lecture. Essayez de le laisser dans une autre pièce pendant que vous lisez et concentrez-vous sur les mots, cela vous aidera certainement à vous connecter avec le livre.
Décidez qu'au moment où vous lirez, vous vous concentrerez sur le livre et rien d'autre. Pas de vérification rapide des e-mails. Pas de télé. Ne regardez pas dans l'air ou à l'intérieur du réfrigérateur. Comprendre et assimiler un livre nécessite une attention particulière, surtout si le sujet est complexe. N'oubliez pas que nous visons la lecture active.
Créer des liens
Nos cerveaux adorent établir des connexions pour économiser de l'énergie (et de l'espace). Et donc, pour se souvenir de ce que nous lisons, il faut qu'il se démarque. Les humains mémorisent grâce à un processus appelé codage. Nos cerveaux sont les meilleurs pour encoder des informations lorsqu'ils peuvent associer de nouvelles informations à des expériences préexistantes.
Certains sujets peuvent susciter des réponses ou déclencher des souvenirs ce qui peut aider à garantir que le matériel reste dans votre mémoire. Souvent, lorsque vous lisez un roman, vous avez l'impression de vivre une situation en vous imaginant participer aux événements décrits.
Si, d'un autre côté, vous avez un livre de notions devant vous, un excellent moyen de mémoriser des informations est créez des liens vers quelque chose que vous connaissez déjà. Par exemple, le nom d'une ville vous rappelle peut-être le nom de votre ami ou un numéro légal correspond à la même année de naissance que votre frère.
Plus vous serez en mesure de relier les informations obtenues à partir de la lecture, plus vous deviendrez conscient.
Bien sûr, il y aura des moments où des connaissances complètement nouvelles seront reçues, mais il sera toujours possible de les lier à des connaissances déjà acquises. N'abandonnez pas! Dans ce cas, les connexions seront plus imaginatives que d'habitude.
Comme cela s'est passé dans le film de 2008 intitulé 21, les protagonistes pouvaient se souvenir des cartes distribuées sur la table du casino et les communiquer à leur partenaire via des liens de mots.
Les magiciens de la mémoire qui montent des spectacles doivent leur succès à savoir utiliser des astuces basées sur des images mentales. De même, les lecteurs peuvent utiliser la pratique de créer des images mentales grâce à des mots-clés.
Pour prouver ce que vous mémorisez, regardez combien d'images mentales vous pouvez reconstituer.
Appliquer les concepts
Il y a de fortes chances que demain vous oubliez ce que vous lisez dans cet article, sauf si vous le sauvegardez, le mettez en surbrillance et essayez de le relier à votre vie. L'application des concepts à d'autres situations et contextes permet de générer des idées sur le contenu.
Penser favorise non seulement l'entraînement de la mémoire, mais aussi la compréhension.
Lorsque vous appliquez un concept ou une idée à votre vie quotidienne, il devient plus facile d'intérioriser les informations. Par exemple, lire une recette sans allumer une cuisinière ne vous aidera pas à apprendre à cuisiner. Lire le vademecum sur la posture exacte pour un squat parfait et ne pas le faire ne vous aidera pas à vous mettre en forme pour l'ajustement du costume.
Comment avoir une mémoire infaillible
Pour vous souvenir de ce que vous lisez, vous devez en devenir un lecteur critique. Comme, comment? Connaissez le but de la lecture, prenez des notes, mettez en évidence, créez des images mentales de concepts et d'idées importants et posez des questions pendant que vous lisez le matériel. Enfin, stockez les informations dans votre banque de mémoire à long terme en en discutant avec les autres, en reformulant le matériel dans vos propres mots et en relisant les concepts et les idées importants.
