Les symptômes de la grippe font souvent partie du processus naturel de guérison du corps. Voici quelques conseils pour soutenir l'organisme dans la lutte contre la grippe
Bien qu'ils causent de l'inconfort et de l'inconfort, les symptômes avec lesquels les rhumes et influence font partie de la processus de guérison naturel du corps.
La fièvre, par exemple, est un mécanisme de défense utilisé par le corps pour tuer le virus avec de la chaleur qui provoque l'état de malaise, tandis que la toux est employée par le corps comme outil avec lequel expulser le mucus dans lequel les micro-organismes nocifs pour la santé sont également piégés.
Pour cette raison, il est généralement recommandé armez-vous de patience (et beaucoup de repos) et laisser la grippe suivre son cours naturel, un processus qui nécessite généralement de un à quatre jours.
Rappelez-vous, cependant, que le rhume et la grippe peuvent parfois causer l'apparition de complications, comme la sinusite, qui nécessitent à la place un traitement médical spécifique. C'est pourquoi, le cortège symptomatique devrait-il ne devrait pas se soulager en quelques jours, il est conseillé de consulter votre médecin.
En cas de symptômes légers à modérés, cependant, vous pouvez suivre quelques étapes simples pour favoriser une récupération plus rapide.
Reposez-vous et restez au chaud
Pour permettre à l'organisme de lutter efficacement contre le rhume et la grippe, il faut avoir un niveau d'énergie adéquatC'est pourquoi il est important de se reposer et de rester au chaud pendant que le système immunitaire fait son travail.
Alors essayez d'écouter votre corps, évitez de vous fatiguer et même passer toute la journée au lit, si nécessaire.
En cas de rhume, alors, lorsque vous êtes couché dans votre lit, assurez-vous de garder la tête un peu plus haute que le reste de votre corps, peut-être en utilisant un oreiller supplémentaire, afin de soulager l'inconfort causé par l'obstruction nasale.
Essayez l'irrigation nasale
Très utile en cas de rhume, rhinite ou sinusite, le lavage nasal (ou irrigation) est une pratique qui consiste en laissez l'eau salée s'écouler d'une cavité nasale à l'autre, pour nettoyer en profondeur le nez du mucus, de la poussière, des allergènes, des virus et des bactéries.
Pour préparer la solution, ajoutez simplement une demi-cuillère à café de sel pour deux tasses d'eau distillée ou préalablement bouillie, puis pliez la tête à quatre-vingt-dix degrés de manière à avoir une narine face au plafond et une vers l'évier, et enfin insérer la solution dans la narine supérieure à l'aide d'un seringue sans aiguille, une seringue à bulbe ou un lota (une sorte de petite théière).
Aussi respirer la vapeur peut être un moyen efficace pour nettoyer le nez: essayez de faire du fumenti en ajoutant quelques gouttes de huile essentielle de menthe ou d'eucalyptus, ou de s'asseoir dans la salle de bain pendant quelques minutes avec la douche allumée.
Se gargariser avec du sel et de l'eau
En cas de mal de gorge, en plus de recourir à des remèdes naturels comme le gingembre, le miel et le citron, il peut être utile de se gargariser avec de l'eau salée: pour préparer la solution, il suffit de mélanger une cuillère à café de sel dans une tasse d'eau préalablement bouillie. Comme alternative au sel, vous pouvez ajouter à l'eau une cuillère à café de miel et une de vinaigre.
Maintenir une hydratation adéquate
Une bonne hydratation est essentielle pour la fonctionnalité du corps, encore plus en présence de rhume et de grippe: boire des liquides tels que eau, tisanes, infusions et jusc'est donc une aide précieuse pour soutenir la lutte contre les virus et les bactéries. Même le bouillon de poulet c'est un remède très efficace: étant riche en protéines, en effet, il peut contribuer à augmenter les niveaux d'énergie.
N'oubliez pas de réduire (ou d'éviter complètement) à la place alcool et boissons caféinées, substances qui peuvent favoriser la déshydratation.
Prenez soin de votre alimentation
La nourriture représente le carburant du corps, c'est pourquoi il est très important de fournir au corps i nutriments utiles pour se maintenir, en particulier lors d'un épisode grippal: en plus de consommer beaucoup de fruits et légumes, sources alimentaires précieuses en vitamines et minéraux, préférez les aliments contenant de la vitamine C, comme les agrumes, l'ananas, le kiwi, le brocoli, le chou frisé et les épinards.
De plus, il prépare également une infusion avec deux cuillères à café de baies d'églantier, à laisser dans l'eau bouillante pendant 5 à 10 minutes. Ces petits fruits sont un vrai concentré de vitamine C: il suffit de penser que 100 grammes de baies d'églantier contiennent une quantité de vitamine C égale à celle d'un kilo d'oranges.
Remèdes naturels
Étant donné que les herbes peuvent interférer avec l'action de certains médicaments, il serait bon avant de traiter la grippe avec des herbes consultez votre médecin.
Dans tous les cas, les recours offerts par la nature comprennent:
- Sambucus nigra , ou le sureau commun, à prendre sous forme de sirop à raison d'une à trois cuillères à café trois fois par jour;
- Racine d'échinacée angustifolia , à prendre sous la forme d'une teinture à la dose de 5 ml trois fois par jour;
- Eupatorium perfoliatum , à prendre comme teinture mère à la dose de 3 ml trois fois par jour;
- Andrographis paniculata (chiretta verte) à prendre sous forme de teinture à la dose de 3 ml trois fois par jour.
