Entre les erreurs de régimes drastiques et les déséquilibres alimentaires, il est facile de se tromper et de ne pas obtenir le résultat souhaité. Clarifions avec l'expert, pour maigrir de manière saine et durable
Pour maigrir en santé et pour que les résultats obtenus soient durables, il ne suffit pas de suivre des régimes drastiques ou excessivement privatifs. En fait, le risque est de faire du mal plutôt que d'obtenir des avantages.
Faites défiler la galerie pour découvrir ce que notre expert nous a expliqué régimes pour perdre du poids pour qu'ils soient vraiment efficaces.
Le régimes amaigrissants c'est un univers presque infini. Pour cette raison, il est facile de rencontrer déséquilibres nutritionnels et ne pas atteindre les résultats escomptés. La ligne directrice commune à tous les diététiciens est d'opter pour un régime personnalisé et aussi varié et équilibré que possible. Ne pas oublier, alors, le rôle crucial deactivité physique. Ce n'est qu'ainsi qu'il sera possible de perdre les kilos en trop de manière durable, en gardant la peau et les muscles toniques et jeunes.
Tout d'abord, un mode de vie sain
Avant même le choix de bonne alimentation, tu devrais révolutionner le vôtre mode de vie l'orienter sur des options plus saines et plus durables. Parce que le régime à lui seul ne peut pas faire grand-chose, si leactivité physique constante. Et si vous ne choisissez pas des aliments de qualité, vous ne les adoptez pasbonne attitude mentale et vous ne vous sentez pas bien dans votre peau. En fait, perdre du poids est un travail costume d'affaires, presque holistique.
«Partons de l'hypothèse qu'un régime équilibré c'est crucial pour tout le monde et ça devrait devenir un vrai mode de vie. En fait, je rappelle toujours à mes patients que le régime ne devrait pas être une sorte de "Châtiment" mais un moment de toute façon joie d'être à table et prendre soin de soi »explique le prof. Nicola Sorrentino.
Le rôle clé du spécialiste
Pourquoi se tourner vers un spécialiste si tu peux en suivre un faites-le vous-même régime? Tout d'abord, car souvent ces types de régimes ne conduisent pas à un résultat, au moins ils ne mènent pas à un objectif satisfaisant et durable.
La diététicienne, en effet, saura déterminer quel poids il faut en fait perdre, en distinguant masse maigre est masse grasse. En outre, le régime sera personnalisé, Suivant des habitudes et aussi les goûts du patient. Enfin, nous mettrons en place un chemin costume d'affaires où vous pouvez être suivi pas à pas en évitant le désir de tout abandonner.
«Le conseil d'un spécialiste c'est essentiel ici car tout régime doit être personnalisé et étudié au cas par cas. En fait, chacun de nous a son propre structure métabolique, ainsi que sa propre constitution physique. Par conséquent, je ne recommande pas à la fois le bricolage et le «bouche à oreille». Entre autres, je considère qu'il est nécessaire que le médecin puisse suivre cours d'un régime évaluer ses effets, prévenir les complications et accompagner le patient à tous points de vue »conclut l'expert.
Comment mettre en place le régime idéal
Les femmes ont tendance à suivre régimes alimentaires uniques, ou très drastique (par exemple, le régimes riches en protéines) inspiré par des amis ou «ouï-dire». Mais le spécialiste comme ensembles, au lieu de cela, le régime idéal pour perdre du poids?
«Tout d'abord, pour préparer un régime il faut se référer à tableau clinique complet du patient, y compris l'examen médical et, dans le cas, le tests de chimie du sang. Les variables à considérer sont âge, sexe, type de travail, activité physique pratiqué e habitudes alimentaires. Ce n'est qu'en suivant ce processus qu'il est possible d'en construire un vrai régime "sur mesure". Habituellement, au régime actuel, j'ajoute également une série de recettes ils prévoient ingrédients légers et équilibrés sur le plan nutritionnel»Dit le prof. Sorrentino.
Perdre du poids en santé
Là régime où tu manges seulement minestrone ou lahyperprotéique, qui fournit Viande Chaque jour de la semaine. Les régimes préférés par les femmes, en général, sont ceux qui conduisent à une perte immédiate plusieurs kilos, mais reprends-les tous avec intérêts à la première nourriture sgarro. Avec le mauvais régimesen fait, il se perd masse maigre (muscle), ralentir votre métabolisme et prédisposant l'organisme à s'accumuler de plus en plus masse grasse.
«En général, ce sont les« mauvais »régimes monothématique ou celles-ci très drastique, qui promettent une perte de poids trop rapide en peu de temps. Ce type de régime, en fait, ne fait que vous faire perdre beaucoup de liquides mais sans brûler le excès de graisses et soumettre l'organisme à grand stress»Conclut l'expert.
