"Commencer le lundi" oui mais combien de lundis y aura-t-il dans une année? Le choix de faire un régime est toujours difficile et surtout reporté, après le week-end, après l'été, après les vacances … justement parce que vous êtes conscient de devoir faire de nombreux sacrifices, mais … ce n'est pas toujours le cas. vrai.
Abandonnez les repas, le jeûne, les sacrifices, mais surtout renoncer aux renonciations!
Le mot "régime«Jamais eu le sens de la souffrance; les Grecs de l'Antiquité l'ont toujours défini avec mode de vie correct, sain, qu'il a apporté avantages pour la santé. Plusieurs neuroscientifiques affirment même que rire et être de bonne humeur, vous faire perdre du poids comme un bon exercice aérobie.
Par conséquent, faites face au réfrigérateur avec regret et tristesse ce n'est certainement pas la meilleure solution, encore moins la privation. Comme dans toutes choses, même en perdant du poids, il est bon d'utiliser le diriger tout d'abord (et non pour fermer la bouche, mais pour agrandir le cerveau), en fait, à travers astuces simples il est possible de faire baisser la balance sans avoir une goutte de sucre!
Qui parmi vous est prêt à abandonner un croissant chaud juste se réveiller? Mieux vaut être accompagné des subtilités de votre partenaire … enfin … peu de gens seraient capables de dire non. Un réveil "doux" (dans tous les sens du terme) n'est pas une si mauvaise idée, en effet, celle de petit dejeuner c'est le bon moment de la journée pour s'offrir Sucres cependant modérant les graisses. Choisissez ou plutôt préparez des bonbons et brioches maison où le beurre est remplacé par de l'huile, la farine blanche par de la farine complète, le lait de vache par du soja. Assaisonnez le tout avec des flocons de chocolat noir. Votre petit-déjeuner aura du goût, mais surtout de la qualité!
Le pain n'est pas un aliment complet, c'est pourquoi il est nécessaire de l'associer à aliments riches en protéines les animaux ou les légumes tels que les œufs, les produits laitiers, les légumineuses, le soja. Interdit, avec les pâtes, dans la plupart des (mauvais) régimes hypocaloriques, certaines précautions suffisent pour ne pas être exclue de vos habitudes. Mieux blé complet: le pain à base de farines non raffinées est à privilégier, car il est plus riche en les fibres est principes nutritionnels (et encore plus savoureux). Mieux grillé: c'est tellement plus digestible, étant plus sec, il est capable d'absorber plus d'eau pour être facilement attaqué par les enzymes digestives. Mieux Frais: plutôt qu'emballé, car sans conservateurs, ajout de graisses, d'alcool et d'autres produits chimiques. Avez-vous déjà envie de bruschetta, n'est-ce pas ???
Le mariage de votre ami le plus proche? Dîner avec des collègues pour célébrer la promotion? Un apéritif avec de vieux camarades de classe? Toutes les bonnes raisons pour manger tout et n'importe quoi (beaucoup plus), et en fin de soirée votre miroir ne peut que vous dire la vérité: vous avez exagéré! Qu'est-ce qui ne va pas avec ça? Rien! Le remède est là, et c'est très amusant! Bien sûr, vous avez besoin d'une belle nouvelle paire de chaussures! Et bien votre "punition" sera de passer toute la journée à suivre la "frénésie" dans les magasins! Ouvrez votre portefeuille et… fermez la bouche!
Là Pâtes c'est un de ces aliments qui, par tradition, ne doit pas être privé. En tant que fiers Italiens, le désir d'une belle assiette de spaghettis est inhérent au code génétique. Un truc? Mange-le froid! Les salades de pâtes, en plus d'être une idée pratique, rapide et savoureuse à emporter au bureau (pour éviter les cantines ou les fast-foods) sont aussi des plats «diététiques»; tous les aliments froids ils permettent à notre corps de brûler une quantité supplémentaire d'énergie pour maintenir la température corporelle constante chez les autres mots vous brûlez les graisses en mangeant!
