La première chaleur suffit à certains enfants pour montrer une diminution de l'appétit, même considérable. Essayez les aliments anti-chauds
S'il fait chaud, apportez-le à la piscine. Voici quelques conseils utiles pour que votre enfant développe une excellente relation avec l'élément eau:
Bain ou piscine détendez-vous et donnez du relief
Quand c'est le cas chaud et le enfant transpire beaucoup, c'est important rafraîchir mouiller pieds, la tête et les mains ou en lui faisant plus souvent bain tiède (jamais froid).
Ou encore, l'apporter bassin dans l'après midi. Une fois par contact avec l'eau, les enfants ressentent le rafraîchissement est ils se détendent. Le prochain repas s'avérera donc plus serein et tu auras probablement faim aussi régularisé. Dans tous les cas, il est important de laisser le bébé découvert pour l'empêcher de s'accumuler trop de chaleur.
Boire même sans soif
LE enfants font partie des catégories les plus à risque de déshydratation parce que ils perdent beaucoup de liquides en très peu de temps. Aussi, tirés du jeu, souvent ils oublient de boire et ils ne ressentent pas l'envie de soif.
Dans ces cas, il est bon de se souvenir offrez-leur de l'eau. Comme, comment? Souvent, à température ambiante et par petites gorgées. En été, ne l'oubliez donc jamais à la maison biberon ou des bouteilles d'eau à remplir même en chemin. Mieux éviter les jus de fruits avec beaucoup de sucre, du thé avec du fructose ou, pire encore, sodas.
Une glace ne peut pas être refusée
UNE enfant chaud pourra dire non au vôtre plat de pâtes préféré ou poitrine de poulet, mais pas al la crème glacée. Que ce soit dans un cornet ou une tasse, la crème glacée peut devenir un mini-repas spécial si choisi avec soin e apparié avec le même soin.
Tout d'abord, il est bon de faire la distinction entre glaces artisanales est crème glacée emballée. Ces derniers sont très sûrs du point de vue de'hygiène mais, pour la plupart, ils manquent de Ingrédients: trop de graisses, souvent hydrogénées.
Pour nourrir et rafraîchir les enfants, un parfait est Glace maison aux goûts de crèmes est fruit assorti. Le premier fournira protéines (lait, œufs) tandis que ces derniers, s'ils sont correctement préparés, seront une source de vitamines et les sels minéraux.
Une idée pour un déjeuner anti-chaud? Une glace à la crème et aux fruits, accompagnée de tomates cerises servi comme collation et à partir d'un Macédoine.
Salades de riz colorées
Le menu parfait pour contrer le chaud c'est fait de plats frais et facile à stocker même pour être consommé le lendemain. UNE'salade de riz coloré et savoureux, par exemple, vaut mieux que un risotto: de cette façon, même les mères et les pères passeront moins de temps devant les poêles allumés.
Les enfants ils apprécient les mélanges capable de les étonner car ils ont une bonne relation avec l'élément fantaisie: par conséquent, allez-y un petits morceaux de thon, très petits légumes coupés e cru, de délicieux fromages …
Le salades de pâtes et le riz, enfin, sont aussi parfaits du point de vue nutritionnel parce qu'ils constituent un plat unique complet de tous les nutriments. Très important: il ne faut pas ajouter trop de graisse (par exemple, charcuterie et fromages ensemble).
Pastèque, pêches, melon
Là fruit est un ingrédient indispensable d'un régime équilibré et en bonne santé, encore plus en été. En fait, manger un fruit est une autre façon de s'hydrater en introduisant, en plus del'eau, aussi les minéraux est vitamines précieux pour maintenir le niveau de bien-être psycho-physique et les défenses immunitaires.
Là fruit d'été, alors, il se prête parfaitement au jeu et c'est beaucoup apprécié des plus petits: surtout pastèque, pêches et le melon sont également appréciés des enfants les plus réfractaires au monde végétal.
UNE fruits rafraîchissants et la crème hydratante est, par conséquent, un parfait petit dejeuner, une collation et comment apéritif sucré les soirées particulièrement sensuelles.
Ne sautez jamais le premier repas de la journée
Après un Nuit blanche tourner et se retourner dans le lit pendant chaud (comme en témoigne la caractéristique «piscine d'eau» sur l'oreiller à la tête), il est difficile pour un enfant de vouloir lait et biscuits.
Mais le petit-déjeuner il ne doit jamais être ignoré car c'est le repas le plus important de la journée et fournit Puissance pour mener à bien toutes les activités physiques et mentales.
Soi il fait chaud, vous pouvez essayer le petits déjeuners alternatifs: une smoothie au lieu de la tasse de lait, lo yaourt avec des morceaux de banane, tiramisu spécial sans mascarpone, œufs ni café, mais préparés avec des biscuits, ricotta fraîche et jus de fruits.
Une boisson végétale gourmande
Comme, comment alternative lait de vache, s'il fait chaud, vous pouvez opter pour le lait d'amande (nourrissant et digestible). Boisson typique du sud de l'Italie, ce nectar doux et la crème hydratante peuvent être trouvées sur le marché dans n'importe quelj'épicerie et aussi dans son version sans sucre.
Ce dernier est généralement sucré avec le plus sain jus d'agave ou en ajoutant lait de coco Naturel. Le lait d'amande se boit frais et apaise la soif, ainsi que de fournir les minéraux précieux pour le bien-être des petits et des grands (un avant tout, le magnésium).
