Pour surmonter les grands défis, vous n'avez pas besoin de chance, mais d'une manière de penser différente. Un entraîneur célèbre le prétend dans son nouveau livre
Les Américains appellent cela l'auto-sabotage: «Nous supposons un attitude pessimiste face à un succès possible
Les experts nous disent comment pouvoir être heureux à partir de notre vie quotidienne
Tout d'abord, il est nécessaire de comprendre ce craindre ça parle de. Si je suis contrarié par un examen universitaire (vraie peur), la solution est d'étudier davantage. Si, en revanche, je suis terrifiée d'être seule après avoir mis fin à une relation, il me semblera que je n'ai aucune issue.
«Dans ce cas, c'est une peur imaginaire, que vous vous nourrissez en vous projetant dans le pire des scénarios possibles et en créant ainsi un court-circuit négatif »explique Roberto Re. arrête ça, lorsque vous réfléchissez à ce qui vous attend, remplacez des mots tels que «révolution» ou «changement» par d'autres tels que «progrès» ou «évolution», qui suggèrent un fin heureuse. Il vous aide à apaiser l'anxiété qui vous rend impuissant ».
Comment pouvez-vous rencontrer une nouveauté, si vous savez déjà que vous jetterez l'éponge au premier pierre d'achoppement? «Pour faire face à quelque chose de nouveau, il faut apprendre à confiance de vous-même »dit Roberto Re.
«Cela fonctionne comme une nouvelle relation: vous la mettez au test petit à petit, à partir des choses les plus banales. Alors essayez de faire de petits pas. Votre objectif est de rejoindre un cercle de nouveaux amis et savez-vous déjà qu'au début vous ne vous sentirez pas à l'aise? Cela commence par une occasion peu exigeante, par exemple une soirée cinéma. En discutant à la fin du spectacle, vous comprendrez qui vous êtes à la hauteur de l'occasion et vous pouvez élever la barre en offrant un apéritif ou un dîner ».
Vous êtes-vous dit: «Je suis trop vieux pour changer d'emploi»? "Une déclaration comme celle-ci étouffe au départ, chaque effort pour se remettre dans le jeu »explique le coach personnel.
«Souvent, cependant, il s'agit de généralisations qui ne sont pas tout à fait vraies. Pensez-y: peut-être avez-vous vu quelques publicités dans lesquelles ils cherchaient des candidats plus jeunes que vous et à partir de là, le ver de l'âge a commencé à vous enfoncer dans une croyance. Ou une personne que vous connaissez a essayé de nouvelles voies, n'a pas réussi et cela vous suffit pour résister changement et rester immobile ».
«Pour en faire face tournant, il faut utiliser intelligemment les deux leviers qui caractérisent notre existence: le Plaisir et le mal»Conclut Roberto Re.
«Prenons un exemple: vous avez décidé de déménager dans la ville où vivent vos parents afin de concilier plus facilement travail et maison. Vous vous serez sûrement concentré sur difficulté (trouvez une nouvelle maison, placez vos enfants dans une nouvelle école) parce que vous avez envie de repartir de zéro. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la façon dont il sera agréable et relaxant de pouvoir compter sur les grands-parents lorsque vous êtes en retard du bureau: ce n'est qu'à partir de là. perspective que vous trouverez l'énergie pour affronter le changement qui vous attend ».
