Si la période fait partie de celles pleines de stress, suivez ces conseils simples pour gérer les situations les plus difficiles et en ressortir renforcé
Il y a moments de la vie de chacun de nous dans lequel nous pensons que tout est contre nous, que rien ne va pas et que la situation ne peut s’améliorer. Ce sont des moments où vous devez vous confronter pour trouver la bonne issue. Il existe toujours un moyen de surmonter les périodes non, ce qui compte, c'est la façon dont vous les gérez.
Le meilleur moyen de combattre le stress dans ces situations, c'est penser les circonstances négatives comme des opportunités, se sentir tempéré dans l'esprit et le corps. Plusieurs recherches, en effet, montrent comment le stress peut avoir des répercussions non seulement niveau psychologique, mais aussi physique. C'est précisément pour cette raison que nous ne pouvons pas lui permettre de prendre le relais.
Une étude de l'Université de Californie à Berkeley montre à quel point être sous pression peut être positif dans certaines limites: le cerveau est stimulé pour créer de nouvelles cellules chargées d'améliorer la mémoire et les processus cognitifs. En même temps, cependant, si le stress est prolongé et constant, la situation est inversée et la capacité de régénérer de nouvelles cellules est annulée.
Comment réagir circonstances plus difficiles c'est à nous seuls. Chérir les émotions, même négatives, est un moyen d'avancer, jour après jour et de sortir plus fort. Nous révélons quelques astuces dans la galerie.
L'un des trucs les plus évidents, mais aussi les plus utiles, est de pouvoir se ménager du temps. Être joignable 24h / 24 et 7j / 7 ne fait que vous maintenir dans un état d'alerte constant, augmentant votre niveau de stress même lorsque vous devez vous éteindre. Au lieu de cela, il est important d'apprendre à gérer votre temps. Essayez de vous accorder quelques instants de détente, d'éteindre le téléphone et d'être seul avec un bon livre ou une promenade en plein air, pour rafraîchir le corps et l'esprit.
Il est impossible de vivre une vie sans difficultés ni moments de crise. Ce qui compte, cependant, c'est de savoir comment les gérer sans être submergé par les événements. Vous devez accepter la réalité pour ce qu'elle est et réagir. Comme, comment? Essayer de rester calme face aux éléments et trouver une occasion de tirer quelque chose de positif de l'expérience négative que vous traversez. Ce n'est pas facile, mais c'est mieux que de continuer à désespérer car la vie n'est pas aussi parfaite que nous l'aurions souhaité.
Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre vie change du jour au lendemain, ni être triste et déprimé le soir et heureux le lendemain matin. Ce que vous vivez est un chemin de croissance et en tant que tel, il doit être affronté une étape à la fois, jour après jour. Il faut être constant, savoir qu'il y aura des chutes, mais que tout est surmonté d'une certaine manière et que se lever, après tout, donne beaucoup plus de satisfaction que de lâcher prise et d'être emporté par les événements.
Nous devons apprendre à attendre moins et à regarder autour de nous. Certes, il y a ceux qui sont mieux lotis que vous, mais il y a aussi beaucoup de gens qui sont plus mal lotis. Le secret est de s'observer de l'extérieur, avec d'autres yeux. Vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie vous aidera à trouver la motivation pour aller de l'avant. Cela ne veut pas dire que nous devons nous résigner, mais que dans le moment le plus difficile, nous devons nous accrocher à ce que nous avons déjà pour nous améliorer.
Tout passe. Même après les pires tempêtes, le soleil revient. Cela se produit dans la nature et cela se produit aussi dans la vie. Rien ne dure éternellement. Et cela s'applique à la fois aux bonnes et aux mauvaises choses. Il est important de garder cela à l'esprit lorsque vous êtes amené à penser que le moment négatif durera pour toujours. Vous ne savez jamais ce que l'avenir vous réserve. Pour cela, vous devez savoir profiter des bons moments et être capable de voir même les situations les plus difficiles dans la bonne perspective.
Cela semble trivial, mais le bonheur appelle le bonheur. Si vous restez optimiste et pouvez voir le verre à moitié plein même dans les situations les plus tragiques, vous serez les premiers à profiter de votre enthousiasme. Trouver le bon côté dans certains moments n'est pas facile, voire impossible, mais vous n'avez pas besoin d'une raison spécifique pour rester calme. Être positif doit être une stratégie, pas une solution. Et vous verrez que ce faisant, vous découvrirez que vous avez une force supplémentaire que vous n'imaginiez même pas avoir.
Enfin, quelques conseils pratiques. Réduisez votre consommation de caféine. Boire du café (ou des substances similaires) stimule la libération d'adrénaline. Cette substance, par nature, se développe en réponse à un danger, comme mécanisme de défense pour répondre à une situation de danger ou de menace. Elle peut avoir des effets positifs lorsqu'il est nécessaire pour le corps de donner une réponse immédiate à un certain stimulus, mais elle ne s'avère pas utile sur le long terme. Garder le cerveau et le corps dans un état d'alerte constant n'est pas bon et amplifie les émotions, même négatives.
