Si vous avez un trouble récurrent que vous ne pouvez pas résoudre, traitez-le avec des techniques psychosomatiques. Nous suggérons 7 pour 7 problèmes différents
Nous apprenons à reconnaître et à interpréter les signaux que notre corps nous envoie
LES SHERLOCK HOLMES DE L'INCONSCIENT ARRIVENT
Comment le découvrir d'où ça vient le mal de tête ou la dermatite qui vous hante? Vous pouvez creuser dans l'inconscient avec le biographie, une forme d'enquête créée par le psychothérapeute argentin Louis Chiozza. «Grâce à une série de des questions, nous nous concentrons sur les coïncidences et les événements déclencheurs qui ont pu conduire à la manifestation de la maladie », explique Barbara Mantellini.
Essayez-le aussi. Si vous avez un trouble récurrent demande toi:
● À quelle heure de ma vie cela s'est-il manifesté pour la première fois?
● Comment étaient mes relations quand elles ont empiré?
● Où suis-je à chaque fois que je suis?
● Que me rappelle cette zone du corps?
● Qu'est-ce que je veux éviter lorsque je tombe malade?
Mais comment distinguer un mal de tête normal d'origine psychosomatique? «Ils doivent nous faire réfléchir aux perturbations chronique ou ceux qui apparaissent après événements graves vie, comme la perte d'un être cher ou d'un emploi. Parfois, nous réagissons au chagrin ou aux difficultés économiques en prétendant que rien n'a changé, mais la souffrance que nous ressentons à l'intérieur demande à être entendue. C'est pourquoi elle se manifeste au niveau du corps: c'est comme si la douleur cherchait une issue, une évent.
Toute zone du corps, en psychosomatique, peut être lié à une fonction: le bassin à la sexualité, la poitrine aux sentiments, la tête à la réflexion, les bras aux relations avec les autres, les jambes à la capacité de bouger dans la vie. Ceux qui traitent les troubles psychosomatiques en tiennent compte lier et intervient, selon les cas, avec la psychothérapie, l'hypnose, les techniques de relaxation ou les fleurs de Bach.
Ici, nous avons examiné le troubles le plus courant qui peut avoir unorigine psychosomatique. Et, pour chacun, nous suggérons comment intervenir.
Qu'il s'agisse d'une migraine ou d'un mal de tête de tension, la douleur est si forte qu'elle vous empêche de penser. «Et cela devrait déjà nous faire réfléchir», dit Caprioglio. «Le mal de tête est typique des gens qui croient pouvoir tout résoudre avec logique et rationalité ».
Qu'est-ce que ça veut dire
Les céphalées de tension peuvent résulter d'un fardeau excessif responsabilité, alors que la migraine, l'une des formes les plus violentes de maux de tête, est souvent la manifestation d'une agression refoulée ou d'un conflit entre instinct et raison.
La solution: l'exercice bioénergétique
Le psychothérapeute Francesco Padrini le suggère et vous pouvez aussi le faire assis: après avoir posé fermement vos pieds sur le sol, frotter entre vos mains une goutte d'essence de menthe, puis commencez à masser votre tête avec une pression ferme des doigts. Faites attention, en l'exécutant, de ne pas vous bloquer la respiration.
La respiration est l'une des fonctions humaines les plus naturelles, mais ceux qui souffrent de crises d'asthme ne peuvent pas respirer et éprouver une grande sensation angoisse, comme s'il y avait un bloc vers l'extérieur.
Qu'est-ce que ça veut dire
«Les asthmatiques sont souvent des personnes hypersensible, timide et silencieux. Une autre caractéristique d'entre eux est qu'ils vivent des relations de manière globale, d'abord la relation maternelle. Si leur demande d'amour n'est pas satisfaite, le frustration il peut s'exprimer avec des difficultés concernant le système respiratoire », explique Barbara Mantellini, psychothérapeute experte en techniques imaginatives et hypnotiques à l'association Arché de Milan.
La solution: l'auto-hypnose
Lorsque vous sentez la crise d'asthme venir, fermez les yeux et imaginez-vous assis sur un nuage. Autour de vous, tout est doux et lumineux. Jouez avec les nuages comme dans un Danse: en inspirant vous les rapprochez, en expirant vous les éloignez.
Chaque mois, lorsque vos règles arrivent, vous vous sentez enflé, nerveux ou déprimé. Cela peut dépendre du changements hormonaux, mais pas seulement.
Qu'est-ce que ça veut dire
«La sévérité des symptômes est proportionnelle au degré de conflit avec sa propre féminité, exaspérée par exemple par une éducation trop rigide », explique Caprioglio. «D'autres fois, les douleurs menstruelles sont associées à une relation difficile avec le monde Masculin, causé par une déception ou un abandon: à chaque fois que le cycle réapparaît, les «plaies» se rouvrent ».
La solution: la fleur de lys tigre de Californie
«Elle favorise une relation plus harmonieuse avec sa féminité, car elle dissout les tensions et rééquilibres niveaux d'hormones », explique Stefania Rossi, naturopathe. "Les doses sont de 4 gouttes 4 fois par jour".
Faites attention à votre posture, faites des exercices le matin pour relâcher les muscles mais je des douleurs ils ne vous donnent aucun répit.
Qu'est-ce que ça veut dire
«Le dos est la partie de vous que vous ne voyez pas, le côté obscur, où vous cachez les inquiétudes que «vous vous jetez derrière» »dit Caprioglio.
La solution: la visualisation
Barbara Mantellini, psychothérapeute, vous conseille de vous mettre à l'aise, de fermer les yeux et de vous imaginer debout. Un intense rayon de lumière part du ciel, traverse la colonne vertébrale et atteint le centre de la Terre, harmoniser le côté droit et le côté gauche du corps.
De nombreuses études montrent que les maladies de la peau peuvent être causées par stress ou des tensions. Une hypothèse à ne pas écarter si, même si vous ne souffrez pas d'allergies, de temps en temps un eczéma ou une irritation apparaît que vous ne savez pas donner explications.
Qu'est-ce que ça veut dire
«La peau, du point de vue de la psychosomatique, représente à la fois la frontière et nous protège des autres, c'est le contact avec le monde extérieur, avec toutes les émotions qui peuvent en découler »explique Luisa Merati. «Donc ça devient un miroir de la façon dont vous vivez les relations: certains, peut-être, les rejettent inconsciemment ou vous coûtent des efforts ».
La solution: la méditation
Beatrice Toro, psychothérapeute, recommande l'exercice Analyse corporelle. Allongez-vous confortablement et fermez les yeux. En partant des pieds, concentrez-vous sur la peau, les sensations de chaud et de froid, le contact avec le tissu des vêtements. Chaque fois que vous êtes distrait, cela ramène votre esprit à les sensations, respirant tranquillement.
Êtes-vous un type hyperactif, toujours projeté vers le futur? Votre instinct risque de vous pousser à ne pas vous arrêter et que vous essayez de tout garder sous contrôle, mais le niveau élevé de pression signale qu'il est nécessaire de contenir toute cette force et pour trouver un équilibre.
Qu'est-ce que ça veut dire
«Le sang est l'instinct, la force vitale», dit Caprioglio. «Le cœur, par contre, est le siège des sentiments. Si tu charges d'engagements et de responsabilités et que vous n'avez pas le temps de cultiver votre monde intérieur aussi, vous créez un conflit d'émotions qui se manifestent par une pression de valeurs élevées ».
La solution: les fleurs de Bach
«A ceux qui ont le maximum le plus élevé, je suggère qu'ils prennent Orme», Explique Maria Grazia Parisi, psychothérapeute médicale experte en florothérapie. «Dans le cas où c'est le moins qui a une valeur élevée, le remède est Vigne. Les doses, dans les deux cas, sont de 4 gouttes 4 fois par jour ».
L'intestin est-il votre point faible? En psychosomatique, le "Deuxième cerveau", l'un des plus vulnérables et sensibles à l'anxiété et au stress.
Qu'est-ce que ça veut dire
«Souvent, derrière les troubles qui touchent le ventre, ils se cachent peurs anciennes, qui n'échouent pas même à l'âge adulte », déclare Luisa Merati, psychosomatiste au Prometeo Center de Milan. "Ils peuvent être la peur d'être abandonné ou le manque d'affection".
La solution: la sérotonine
Cette hormone, sécrétée à 70% dans l'intestin, est utile pour les troubles touchant la région gastro-intestinale. Prenez-le sous forme homéopathique Sérotonine D6, 20 gouttes le matin et 20 le soir, pendant au moins un mois.
