Voici comment faire fonctionner un régime amaigrissant et perdre du poids: les erreurs à éviter et les règles à suivre pour rester en forme.
Si vous êtes sur le point d'en créer un Régime minceur il y a quelques des règles à suivre, non seulement pour voir le plus tôt possible je résultats mais aussi, bien sûr, pour éviter tous les efforts et je sacrifices fait pour suivre un certain régime est devenu vain.
L'une des premières règles est d'éviter tout fais le toi-mêmeIl n'y a rien de plus mal que d'inventer un régime sans l'aide d'un expert car il peut être gravement nocif pour le corps et cela peut causer des problèmes d'organes internes sans que vous vous en rendiez compte. Là régime il doit être entièrement personnalisé en fonction des besoins et des caractéristiques physiques de chaque personne.
L 'activité physique est un autre point sensible: vous ne pouvez en fait pas penser à perdre du poids et, en même temps, avoir un corps tonique et maigre, sans trop travailler. Tout en suivant un régime strict, le le métabolisme a besoin d'un coup de pied pour accélérer son rythme et ainsi permettre au corps de brûler davantage. Et voici pourquoi le mouvement devient essentiel.
Aussi sauter les repas ne vous aide pas à perdre du poids plus rapidement, en fait, cela provoque souventeffet yo-yo: en évitant le petit-déjeuner et les collations, vous risquez seulement d'avoir plus faim pour le déjeuner (ou le dîner) et, en mangeant plus que vous n'auriez dû, il est clair que vous avez tendance à accumuler encore plus de kilos. Et puis vous n'aidez certainement pas le métabolisme travailler.
Ne vous privez pas complètement de tous ces aliments qui, sur le plan psychologique, vous aident à affronter la journée: si votre corps a besoin de chocolat et vous lui «donnez» du céleri, l'envie de chocolat reviendra encore plus forte.
Enfin si vous suivez un régime il est essentiel de boire beaucoup, mais faites attention à ce que vous buvez: les boissons gazeuses interdites et le feu vert pour les tisanes et l'eau.
Les 7 règles essentielles
Alors récapitulons les sept simples des règles à suivre pour obtenir le maximum avantages de ton régime minceur!
1. Fiez-vous à un expert pour une alimentation en fonction de vos besoins réels et de votre corps
2. Ne sautez jamais i repas
3. N'oubliez pas des collations
4. Associez toujours certainsactivité physique
5. Cuisine de manière simple
6. Boire au moins un litre et demi d'eau par jour
7. Évitez les restrictions
