Voulez-vous améliorer votre sommeil? Découvrez des plantes d'intérieur qui vous aident à vous détendre et à mieux respirer, faciles à cultiver et adaptées à tout environnement
La qualité du sommeil fait vraiment une différence si vous voulez vous sentir énergique tout au long de la journée. Un environnement confortable et relaxant est essentiel pour obtenir un bon sommeil réparateur: vous pouvez le créer avec une chambre minimaliste et facile-chic mais un peu d'aide peut aussi venir de certains des plantes faciles à cultiver même à la maison, économique et adapté à tout type d'environnement.
Certains d'entre eux, comme la lavande et le jasmin, favorisent le sommeileffet relaxant de leur odeur, certains produisent de l'oxygène pendant que vous dormez et d'autres encore sont capables (selon une étude scientifique bien connue de la NASA) de lutter contre la pollution domestique et les substances nocives qui peuvent être présentes dans la maison comme le formaldéhyde, le benzène , le trichloréthylène, le xylène, le toluène et l'ammoniac émis par les peintures, les revêtements synthétiques, les adhésifs, les solvants et les détergents.
Plantes à garder dans la chambre pour se détendre
Lavande
Les propriétés de la lavande en font un remède naturel d'exception: le délicieux parfum de ses fleurs a un effet relaxant connu depuis des siècles. Le délicieux parfum de lavande qui se répand dans la chambre est la condition préalable à un sommeil réparateur. C'est aussi une plante facile à cultiver en pot: mettez la lavande dans un pot avec un peu de terre universelle mélangée à une poignée de sable ou de gravier pour la rendre plus drainée. Placez-le dans un endroit bien éclairé et n'oubliez pas de l'arroser lorsque le sol est sec, mais pas abondant.
Jasmin
Une autre plante au parfum incomparable peut vous aider à mieux dormir: le jasmin a toujours été connu pour son effet calmant. Vous pouvez faire pousser une variété de plantes de jasmin en les plaçant dans un pot avec de la terre et un support sur lequel elles peuvent pousser. Le jasmin est un grimpeur qui se développe très rapidement en extérieur mais, avec un pot suffisamment grand et une bonne exposition à la lumière, il ne sera pas difficile de le voir pousser même à la maison. Arrosez-le de temps en temps mais n'en faites pas trop car l'eau stagnante et l'excès d'humidité peuvent l'endommager.
Plantes à garder dans la chambre pour purifier l'air
Si vous souhaitez dormir dans un environnement plus riche en oxygène, vous pouvez choisir d'en garder dans la chambre succulentes et cactacées car en fonction de leur métabolisme spécifique, ils sont capables de émettre de l'oxygène la nuit, plutôt que du dioxyde de carbone comme les autres plantes.
Certaines plantes, par contre, sont capables de "filtrer" l'air:
Clorophitum comosum
Même le Chlorophitum (également connue sous le nom de Falangio) est une plante très répandue et facile à cultiver, idéale si vous êtes nouveau dans le jardinage domestique. Il pousse de manière luxuriante avec peu de soins et ses feuilles épaisses, courbes et striées ravivent tout type d'environnement. Il aime les sols bien drainés, les arrosages réguliers qui gardent le pot un peu humide, les zones lumineuses mais pas trop exposées à la lumière directe du soleil. Le Clorophitum produit rapidement de longues tiges filiformes qui rendent la multiplication de la plante très facile: il suffira de couper la touffe verte au bout de la tige, la conserver dans un bocal rempli d'eau pendant quelques semaines en attendant la formation de petites racines, placez-le dans un nouveau pot. Réduit la présence de formaldéhyde, de toluène et de xylène dans l'air.
Spathiphyllum
Le Spathiphyllum il ne demande pas beaucoup de soins: comme beaucoup de plantes, il n'aime pas les arrosages trop abondants et les environnements trop secs. Un coin bien éclairé et des quantités d'eau modérées seront idéales pour le voir pousser de manière luxuriante dans votre pièce. Réduit la présence dans l'air de benzène, formaldéhyde, trichloréthylène, toluène et xylène, ammoniaque.
Sansevieria trifasciata
Sansevieria trifasciata (également connue sous le nom de Sanseveria) est une plante d'intérieur très commune parfaite pour petites espaces car ses feuilles effilées poussent hautes sans trop encombrer. C'est une plante qui a peu de prétentions: un pot profond, un sol bien drainé, des arrosages sporadiques. C'est aussi une plante résistante à croissance très lente. Réduit la présence de benzène, de formaldéhyde, de trichloréthylène, de toluène et de xylène dans l'air.
Pothos
Vous aurez sûrement vu des plantes luxuriantes de Pothos presque partout: cette plante originaire des îles Salomon s'étend jusqu'à 2-3 mètres de long et convient également à l'hydroculture. Même le Pothos poussera de manière luxuriante si vous le placez dans un endroit lumineux, mais il s'adapte également très bien aux zones mal éclairées. Vous pouvez le placer sur des étagères et des étagères pour le laisser pendre librement. Réduit la présence de benzène, de formaldéhyde, de toluène et de xylène dans l'air.
Dracaena marginata
Même la Dracaena, une plante originaire des climats chauds, n'aime pas beaucoup la stagnation de l'eau. Le Dracena marginata vous donnera satisfaction même si vous n'avez pas la main verte: préparez un terreau mélangé à de l'argile pour éviter la stagnation de l'eau et arrosez-le avec modération quand vous voyez que le sol est sec. Réduit la présence de benzène, de formaldéhyde, de trichloréthylène, de toluène et de xylène dans l'air.
Avez-vous trouvé la bonne plante pour vous? Vous n'avez pas besoin d'un pouce vert!
