Fare sport fa bene al corpo e alla mente, ma spesso può essere faticoso. Cet accès soprattutto est non ci s'il se met de la bonne manière, s'il perd l'axe principal de l'attività physique : il benessere ! È important quindi fissare degli obiettivi per allenarti senza stress.
La chose signifie ? Che pour obtenir le résultat maximum possible, l'attività sportiva deve essere soprattutto un piacere, non deve essere vista solo come il mere raggiungimento di qualcosa, ma come un mezzo per sentirsi meglio.È la carta vincente per allontanare i pensieri, per guardarsi allo specchio e piacersi, per sentire che si esta doing qualcosa di davvero concrete per se stessi.
Per questo focalizzarsi su obiettivi reali, che permettano di alenarsi sinza stress, è il primo paso per il raggiungimento dei traguardi che sono stati visualizzati. sportiva, ma ogni momento va bene. L'important est de changer Marcia et de commencer à voir du sport avec un moment dédié au noi et in cui staccare the mind.
Ecco cinque obiettivi per allenarti senza stress.
Mettere donne la partie bilancia
Il rapporto con la bilance è spesso altalenante. A volte non vediamo l'ora di sorrow, certi di risultati confortanti, altre l'ago e i numeri sono i nostri peggiori nemici.Succede a tutti. Anche a chi pratica attività sportiva. Que vais-je faire pour éviter ce problème ? Essayez d'allumer la balance et de ne l'utiliser qu'en cas d'opportunité.Par exemple, je sais s'il est suivi par un nettoyeur ou un nutritionniste, si vous ne pouvez le peser que lorsque vous êtes prêt à le prendre.
Mettere donne l'équilibre et ne l'utilise qu'au bon moment, c'est l'un des obiettivi per allenarti senza stress. Non serve a nulla pesarsi ogni giorno, ma è meglio aspettare di vedere cosa accade nel longo periodo. Quindi sì guardare ai risultati, ma senza ossessione.
Procedere a piccoli passi
A volte pensiamo che fare attività sportiva équivalent ad avere la bacchetta magica, per cui ci poniamo traguardi impossibili, par au moins nel brève période.
Il risultato è che, se non riusciamo a raggiungerli, ci sentiamo sfiduciati, perdiamo la voglia di fare e magari arriviamo addirttura a smettere di fare sport.L'errore sta nel fatto di guardare troppo al A l'avenir, mieux je passerai au piccoli passi. Ogni victoria sera un motif de fierté et c'est un bel objectif pour vous soulager sans stress et sans perte de motivation.
Darsi del tempo
Collegato al point precedent c'è senza dubbio quello di darsi del tempo. S'il s'agit d'un des obiettivi pour allenarsi sans stress, perché volere tutto e subito non porta da nessuna parte e perché per ottenere i risultati ci vuole molta pazienza, costanza e dedizione.
Peu importe s'il ne s'agit pas d'un avantage ou d'un bien-être physique : un objectif a passé un certain temps pour être raggiunto. Cerchiamo di vivere con serenità anche questo aspecto.
Pianificare
La vita di tutti noi è semper di più un gioco ad incastro tra gli impegni. Et cette corsa al riuscire a fare all ogni giorno, è aussi a delle ragioni che spesso portano pour éliminer all'agenda l'attività sportiva.
Quante flipe ci siamo dette : "non ho tempo" ? Si la réponse est tante, bene sapere che non è così. Il tempo si può trovare, soprattutto per fare un cosa che ci fa stare bene sia a livello fisico che mentale.
Il trucco per riuscire a fare tutto è planificare. Scrivere nell'agenda i giorni da dedicare all'attività fica, gli orari, ci permette di visualizzare meglio le nostre giornate. Inoltre avere appuntamenti stabiliti con noi stesse aiuta a non autosabotarsi.
E ricordiamoci semper che, nei numerosi tasselli del grande puzzle che raffigura le nostre giornate, il tempo di qualità per noi stesse è fondamental. Sans ceux qui couraient le risque de ne pas bien regarder et de se sentir toujours moins motivés dans chaque petit aspect de notre vie.
Divertirsi
Le sport doit être amusant, la nourriture n'est qu'un mezzo pour raggiungere une amende et - à long terme - cela ne peut pas être considéré comme une motivation pour continuer à le faire. Tra gli obiettivi per alenarsi sinza stress, esto è sicuramente il plus important.
Ma è fattibile only se si pratica un'attività sportiva che ci piace. Non fissiamoci con quello già iniziato o che va bene per gli altri, possiamo anche cambiare più volte sport per trovare l'attività più adatta a noi. Et il n'est pas dit que cela frappe soudainement.
Magari pourrait aussi impliquer un ami, mais ce n'est pas mon meilleur ami à partager pour une grande détermination et s'amuser avec moi. Et je joindrai l'utilité à la dilettevole : je voyagerai dans le temps en compagnie d'une personne chère, faisant quelque chose qui est bon pour notre corps et aussi là pour notre esprit.
Quando dobbiamo scegliere lo sport da praticare non focalizziamoci sulle ultime mode, o sulla promessa di raggiungere gli obiettivi in poco tempo. Cerchiamo qualcosa che ci faccia stare bene, che assecondi le nostre esigenze e che ci faccia sentire di occupee il nostro tempo divertendoci. Le simple fait de faire du sport peut avoir une activité que nous aimerons pratiquer pendant longtemps.
