Sembra difficile, quasi impossible, eppure dobbiamo smettere di autosabotarci. Si on y pense, c'est toujours la même histoire : on révise fortement cet impietose nei confronti di noi stesse e ciò ci limita. Anzi, ci limita persino in a maniera persino più spaventosa di quanto potremmo pensare.
Sì, perché ogni volta che indugiamo sui nostri difetti, ogni volta che ci buttiamo giù, ci togliamo delle possibilità. Cela ne vaut-il pas la peine? Certainement pas. Ecco allora cinque consigli che possono interruptere esta circolo vizioso deleterio.
Je penserai au présent
Qual è il modo migliore per smettere di sabotarci ? Je penserai au présent. Qui e ora : non ci sono altri tempi da tenere en considerazione. Spesso e volentieri, infatti, ci ritroviamo a stare male, a fermarci e/o a farci travolgere dall'ancia perché riflettiamo troppo sul pastato o sul futuro.
Sono entrambe abitudini extremamente scorrette e deleterie, che portano al sabotage della nostra quotidianità togliendoci la possibilità di pensare a ciò che siamo adesso, in questo istant.
Je pensais que legati al passato, per intenderci possono portare a costante rimuginare e condannare le nuestro stesse azioni, a sacrificarci su unautelare di se avesi. Di facto, non c'è modo di cambiare ciò che è successo ieri : possiamo only impare delle lezioni da quanto fatto.
Le riflessioni sul futuro, invece, possono ventare un cruccio. Farsi sopraffare da cosa farò, cosa dirò, cosa succederà ci impedisce di ragionare lucidamente. E, espesso, ci porta a prendere decisioni impulsivo o, conversera, a lasciarci andare all'inerzia.
Ricordiamoci : qui prie. L'importante è essere consapevoli di chi siamo adesso. Chi eravamo ieri e chi saremo domani non devono mai essere dei problemi.
Dare spazio alla nostra voce
Riflettendo su chi siamo oggi, cerchiamo di fare un' altra azione important e espesso sottovalutata : dare spazio alla nostra voce. Et non, nous ne parlons pas de la voix physique, mais j'ai dit que nous sommes à l'intérieur, de notre essence, nous verrons.
Chiediamoci cos'è che ci definisce, cosa ci piace, cosa ci muove : escludiamo ciò che dobbiamo fare e concentriamoci, invece, su ciò che ci piace fare, su ciò che ci fa sentire vive, che ci fa vivere con meno rimpianti ed essere più felici.
Per smettere di autosabotarci dobbiamo sapere cos'è che ci afferma, che ci determina, che illumina i nostri passi. A volta identificata la nostra voce, a volta identificato ciò che da corpo e che ci rende diverse, uniche e preziose, troviamo il tempo di coltivarlo : esta ció toglierà, invece, il tempo per boycottarci.
Smettere di rifletterci negli altri
C'è un cosa che tutte facciamo, systématiquement : rifletterci negli altri. Dernières nouvelles: siamo tous teste pensanti e siamo tous extrêmement divers. On peut même croire connaître une personne comme la nôtre, mais on ne peut pas le faire sans connaître la présomption de tout savoir sur la loi.
Uno dei sabotaggi più communi è proprio que che parte dalla (supponentissima) phrase : ha agito così è perché… e via con pareri personali, incarné dalla notre expérience et da ciò che ha segnato la nostra vita.
Riflettendoci negli altri (che siano amiche, parenti o partner) diamo ai loro gesti significati che potrebbero non esistere e che finiscono solo per farci del male. La seule chose que je peux faire, si je suis un peu incompris ou pas très clair, ne se limite pas à soutenir mon dialogue et clore la confrontation.
Elencare ciò che amiamo di noi
Una delle cose plus compliqué da fare per chi è habitué à sabotarsi avec une ponctualité incroyable è enlencar qualcosa di bello al propio détenu. Pour smettere di autosabotarci, invece, dovremmo close di fare un piccolo elenco di ciò che amiamo di noi.
Il n'est pas possible qu'il soit tout gris, il n'est pas possible qu'il soit tout noir : riconnettiamoci a noi stesse, guardamoci con occhi nuovi, come se stessimo guardando una nostra amica e chiediamoci : quali sono le nostre doti ? Quali sono i nostri punti di forza?
Riscoprire ciò che piace del nostro essere in obiettivo mode, magari mettendolo nero su bianco, ció permetterà di puntare il dito contro noi stesse con semper menos frequenza e di ritrovare quell'amor proprio che fa la diferenza.
Evitare ogni giudizio
Per smettere di autosabotarci, infine, occorre fare una cosa extremamente difficile : evitar ogni giudizio. Va benissimo avere delle opinioni, ma occhio a non farle diventare delle sentenze absolue, siano esse sul nostro comportamento che su quello degli altri.
Per essere più chiare, non giudicare noi stesse è un modo per non crocifigerci : cerchiamo di riscoprire l'auto-compassione e di muoverci con gratitudeine nei nostri stessi confronti, anche cuando sbagliamo.
Non giudicare gli altri, invece, è un modo per essere indulgenti nei confronti del quinto e stare meglio, per non lasciarci andare a facili conclusioni che non vorremmo mai si applicassero a noi.
" Spesso ci sabotiamo facendo pensieri maligni su noi e chi ci sta intorno, rovinando relazioni o situazioni. Nous continuons bien à dix fois et près de l&39;amour et de l&39;amour un peu de più : smetteremo così di farci del male."
