Da semper croce e delizia di ogni essere humano, l'esercizio fisico ci compagna nella vita como il più fedele degli amici o il più temuto dei nemici. E a scegliere se averlo come alleato o menos siamo proprio noi. Si infatti va tout commencer, fondamentalement, il ne perdra pas non plus sa motivation dans le sport.
Scopriamo tutti i modi attraverso i quali continuera à motiver, to porci obiettivi sempre nuovi. E soprattutto impariamo come non mollare mai.
Indossare vestiti sportivi
L'abito non fa il monaco, ma lo sportivo sì. Sebbene possa sombrare banale, voire inutile, l'abbigliamento nello sport est fondamental. Mange presque sur le tapis rouge.
Non esiste infatti performance che no influenzata da quello che indossiamo, e anche da come ci percepiamo davanti allo specchio. Mais come oggi tecnologia e fashion si fondo no per consentre anche al pigro più impenitente di conseguire risultati abbastanza soddisfacenti.
Avere la scarpa giusta, le pantalone adeguato, la maglietta traspirante e perfino l'elastico adatto a sorreggere i capelli durante l'attività consituiscono degli ottimi expedienti per non perderare la motivazione nello sport.
Non seulement infattifacilite les performances, garantissant une exécution confortable, mais le ventilateur entrera soudainement dans l'ambiance du garage. Quello della battaglia contro i nostri limiti.
Un po' come Ettore when indossa l'armature prima di scontrarsi con Achille, sapremo che abbiamo at least gli instrumenti giusti per giocarcela. E magari il Fato, a noi, sorriderà.
Manger sainement
Sembra un cane che s'il mord la coda, mais in re altà s'il s'agit simplement d'un cercle vertueux. In cui tutto dépend de notre envie de nous sentir bien.
Uno dei modi più efficaci per non perderare la motivazione nello sport è infatti quello di alimentarsi bene. Avere un'alimentazione sain signifie doter notre organisme d'un moteur formidable, bientôt épuiser le stimulus minimum.
Evitare (anche senza eliminare del tutto) malbouffe, bibite gassate, tassi alcolemici constamment au-dessus de la limite consentito farà bene tanto al nostro corpo, quanto alla nostra voglia di muoverci e di fare sport.
Le probabilità, già basse per alcuni, di praticare attività fisica al mattino presto dopo un cena interminabile la sera prima o al pomeriggio dopo a pranzo luculliano, si reducono drasticamente.
Introdurre invece nel nostro body percentuali adeguate di carboidrati, quantité réduite d'herbe et de fruits et légumes en abondance, no dimenticare le proteine, ci trasformerà in vere e proprie macchine da guerra.
Pronte ad frontare l'allenamento più sfiancante con il sorriso di chi ha già deciso di vincere.
Fissare semper nuovi obiettivi
La routine est délétère, même pour l'activité physique. E per non perderare la motivazione nello sport diventa fondamentale fissare semper dei nuovi obiettivi.
Vietato quindi adagiarsi sugli allori. Innanzitutto perché il nostro corpo ha bisogno semper di nuovi stimoli, e gli allenamenti che facevamo tre mesi fa, se abbiamo fatto il nostro dovere, non sono più sfidanti. Poi, per motivarsi, bisogna mettersi alla prova.
La parola d'ordine è quindi : variare. Gli allenamenti e i tempi in cui si eseguono. Faites du cardio et du pesi, essayez de nouvelles attività, cementarsi anche in quello che mai pensavamo di poter fare.
Strutturare l'attività fisica in maniera diversificata aiuta non seulement ad allenare tutte le fasce muscolari che abbiamo (et même ceux auxquels nous n'avons pas pensé avere) ma, potentiando i risultati dell'allenamento, ci aiuta a fissare degli obiettivi sempre un peu più ambiziosi.
E a raggiungerli in meno tempo. Pas de rendus avec l'alleneremo pour le simple plaisir de le faire, et la motivation sera différente de nous.
Allenarsi in gruppo
Se lo sport fa bene, fa ancora più bene farlo in gruppo. Le fatica si dimezza e l'utilità raddoppia. Puoi scegliere di Allenarti con degli amici ou in veri e propri gruppi di allenamento, non fa difference.
" Il punto è l&39;obiettivo comune, quello di circondarsi di motivazione. A tutti infatti capita di avere delle giornate no, in cui scarseggia la voglia di uscire di casa. Figurarsi di allenarsi. "
Ecco, à ce moment-là, c'est davvero l'unione a fare la forza. Je pense voyager un moment en compagnie de quelqu'un avec qui je partage cette fatica c'est la clé pour ne pas perdre la motivation dans le sport. Et pour vérifier une certaine confiance en je connais stessi et le reste du monde.
Eliminare i limiti mentali
" Vietato renendersi. Come spesso accade siamo proprio noi a porci i limiti più difficili da valicare. Sono troppo stanco, Fa troppo caldo, Piove. "
" Une chanson célèbre dit Pas d&39;excuses. Niente scuse, perché sono davvero l&39;ultima cosa di cui abbiamo bisogno. Allenarsi fa bene allo spirito e al corpo, et consent di raggiungere un équilibre entre le corps et l&39;âme. "
Ma per non perderare la motivazione nello sport no basta perlo saperlo, bisogna praticarlo. Anche se i nostri limiti mentali sembrano rendlo impossible.
Perché quand le divin sèmera le seul poteau dans le degré d'offrande d'asile, nous dobbiamo rappelons que le mouvement apportera le bonheur.
Ci sarà semper qualcos' altro di più urgente, ci saranno giorni in cui saremo stanchi e altri in cui semplicemente non avremo voglia. Ma cuando riusciremo ad andare oltre, le endorfine arriveranno. Ce sera soudain bon.
