L'estate, quand il y a beaucoup de bouillon, il n'y a que des moments où si je risque de "respirer" sans ressentir l'oppression de l'afa, le matin sonne et ce sera.
Ma per affrontare le minerai centrali delle giornate e l'innalzamento delle temperature - soprattutto se devi uscire di casa - è important adottare delle strategie per non lasciarsi abbattere dal broth e godere della stagione estiva.
Abbiamo stilato un lista di 7 rimedi anti-caldo che potrebbero esserti utili : comincia al meglio la giornata, vivila bene e finala ala grande ! Votre physique supportera la température chaude et votre sarai dans une ambiance estivale parfaite.
1. Snack à base de fruits et yaourt
Per caricarti efare il pieno di buon umorepreparati una bellacolazione a base di frutta (anguria, melone, pesche, albicocche , ciliegie et banane), freddo tea et yaourt. Fare subito il pieno di vitamine appena svegli è importantissimo, in più la frutta è ricca di acqua, il che ti permetterà di assumere un plus di idratazione.
2. Porta l'acqua toujours avec du thé
" L&39;idratazione è fondamentale semper, ma ancora di più in estate con il broth. Soprattutto quand il est à son tour può capitare dimenticarsi di bere, ou simplement di non averne modo."
Premunisciti e non uscire mai di casa con dell'acqua : abolisci le bottigliette di plastica e adotta un borraccia di aluminio, que puoi ricarre di aqua practicamente ovunque, che puoi lavare e riutilizzare infinito. In più ci sono tantissimi modelli di esta borracce che mantengono anche l'aqua in fresco.
" Se tendi a dimenticare di bere scegli una app che ti ricordi di bere, ce ne sono divers e puoi scegliere quella più adatta alle tue esigenze."
3. Le spray thermique et le tonique se conservent toujours au réfrigérateur
Mai sottovalutare l'importanza di potersi rinfrescare in ogni momento e abbassare la temperatura percepita. Un excellent moyen de le garder toujours et même s'il est toujours en sécurité avec un spray d'eau thermale, magari au format mini qui sera toujours dans le sac.
Altrimenti lavé au bureau ou à la maison, vous pouvez le conserver au réfrigérateur : il sera parfait pour vaporiser son viso et jeu pour faire baisser la température corporelle au moment des plus fortes chaleurs. Conservez également votre tonique au réfrigérateur : a salvezza nei momenti di afa.
4. Bain de pieds et massage pour gonfiore et affaticamento
Sera ti ritrovi congambe e piedi gonfi tienili sollevati per cualche minuto e poi immergi i piedi in un catino di acqua tiepida con due cucchiai di sale grosso rosa dell' Himalaya oppure di bicarbonate.
Non dimenticarti di massaggiare le gambe (dal basso verso l' alto) with ahuile délicate, magari al fumo di lavandeche I risque de perdre corps et esprit.
5. Doccia chaude à l'huile essentielle rinfrescante
Quando fai ladoccianon lasciarti tentare dalla tentazione di buttarti sotto l'acqua fredda: la temperatura ottimale ètiepidaInoltre alla fine Utilisez une huile essentielle dementhol pour mélanger le bagnoschiuma pour un effet rafraîchissant de longue durée.
6. Abbigliamento briquet dalle fibre naturelle
Ricordati che in estate, quand il y a beaucoup de bouillon, il est préférable d'utilisercolori chiari e tessuti in natural fiber come il linen oppure il cotone.
7. Préparez l'eau aromatisée
Pour la sauce de la transpiration excessive, la sauge et le rosmarino sont des ingrédients précieux contre le bouillon. Je peux préparer l'eau aromatisée du frigo et l'eau froide à base de ces deux herbes : c'est savoureux, dissection et aide à apaiser la transpiration !
La minta è rinfrescante e dissetante : préparez une huile à utiliser sur tout votre corps uniquement nei punti caldi la sera, prima di coricarti. Il suffit d'ajouter toute l'huile extra vergine d'olive (ou toute l'huile de jojoba si l'on préfère un parfum moins intense) du tritate foglie de menthe fraîche; Lascia déchire le tutto pendant 48 heures et peut l'utiliser à volonté. Je vous assure que vous ressentirez un bénéfice immédiat !
