Quante ore trascorri davanti a uno schermo ? A part 3 heures par jour.. et je ne suis pas juste prêt à le dire. Pour accueillir les nouveaux abitudini, acquérir negli ultimi anni assez pour passer n'importe quelle minute dans une pièce secondaire, en coda ou simplement séduire la table d'un ristorante : chaque smartphone sullo chini, non sappiamo più stare nel momento e magari perderci fra i pensieri, guardare Il paesaggio fuori dalla finestra o osservare che cosa ci accade intorno.
C'est le rythme de nostro ? Une grande fetta dont on passe à rêver quand, enfin, avremo tempo : momenti per noi e ciò che amiamo, tempo libero per viaggiare e stare con chi amiamo. Eppure del tempo che c'è non semper facciamo buon uso, anzi.. Molto del nostro tempo crediamo di sprecarlo in fila o a fare lavori che non ci interessano, en coda o al supermercato.
J'utiliserai mon smartphone pour plus de nouvelles ou de mises à jour à mes amis dans votre vie ? Ce n'est qu'une des nombreuses fois où nous avons pu (et dovremmo !) porre a noi stessi. Lorsque nous utilisons la technologie pour entourer ceux qui sont intéressés et incurieux, pour approfondir et connetterci ai nostri desideri allora ogni giorno diventa l'occasione per fare un piccolo passo in più verso i nostri sogni. Ma nella maggior parte dei casi non lo è. Si tratta di istant rubati e vissuti fra parentesi, tempo thicko non in una ricerca active delle nostre domande, bensì in the fruit passive of content and feed dont nous sommes venus inondati et che ingurgitiamo sans scegliere davvero ciò che vogliamo.
Che chose vuoi veramente ?
" C&39;è un interrogativo che si nasconde sotto la superficie delle cose che facciamo, da internet al cibo, i vestiti, gli amici o i grandi e piccoli eventsi della vita: vuoi veramente quello che estai facendo in esta momento? O meglio, ciò che che estai facendo en ce moment, davvero répond-il à un profond tuo inexpérimenté ? L&39;absence quotidienne à la volte sème richiedere di mettere tous en pause : ci sono il mutual, le bollette, la nuova casa e il corso di nuoto dei figli, il lavoro (et il tempo fra andata e retorno !), la scuola. La sopravvivenza, con tutte le sue necessità, richiede tempo, esta è la dura re altà di tutti i giorni. Ma c&39;è molto al di là di queste esigenze. Tu penses ancora ai tuoi sogni o li hai lentement sepolti?"
Sognare est important car il se connecte à notre partie vitale et immortelle. I nostri sogni non sono altrove: si nascondono dentro ai bisogni profondi. Sono ciò che ci maintient in vita e ci fa volare un paso oltre il semplice esistere quotidiano, sono connessi a ciò che che sentamo inside : what che sentamo come fondamental per stare bene e eat nourriture to physical, mental and spiritual lives.Qu'est-ce que je voulais vraiment ? Cette demande, che da bambini ha una risposta chiara e authentique, da adulti diventa un fatto sfumato dietro a mille paraventi e rimandi con cui continuiamo a evadere e procrastinare.
Combien avez-vous utilisé votre temps ?
" Fermarsi sul presente e smettere di procrastinare è una delle sfide più difficili. Du più piccolo au più grande perché continuiamo a rimandare il cambiamento ? Je vais changer, je vais sous-entendre que je vais perdre du temps. Oui, propre chose : il reste que je suis d&39;accord avec cette ovvietà. Quand nous célébrons le succès des autres, je soffermiamo poche je me tourne pour penser que je donnerai successo si nascondano tant de fois je prie pour arrêter, tenter, aggiustare et ricominciare da capo. Ogni cambiamento, en profondeur, vient scoraggiato de notre pilote automatique. Sebbene le nostre abitudini possano essere pessime è molto plus facile andare ahead sulla strada che conosciamo giusto ? Eppure l&39;automatismo dell&39;abitudine ci fa risparmiare tempo, ma… seulement en apparence.Nel frattempo perdiamo perdiamo tempo a sognare di avere tempo per fare ciò che vorremmo. N&39;est-ce pas machiavélique ? Non ci sfiora il pensiero che potremmo iniziare con ciò che abbiamo, sfruttando i momenti rubati e liberati dalla routine."
Prima di pensare a come usi il tuo tempo inizia a chiederti quanto ne stai davvero utilizzando. Rifletti: un jour est fatta di 24 ore. Naturellement en question si inseriscono le ore di cui abbiamo bisogno per riposarci, per esempio, ou su cui abbiamo dei limiti, come gli orari di lavoro o gli impegni che abbiamo deciso di prenderci. Quand je tournerai dans votre capitale, je penserai que j'ai un certain temps, sauf pour pouvoir le rendre avec le fait qu'il ne faut pas doubler ou tripler ? Credevi di poter finire un lavoro in mezz'ora invece dopo tre ore ti ritrovi ancora lì, totalement immergé.
Questa est une des choses capables de générer de l'anxiété et d'accumuler de la frustration : notre incapacité à valoriser de manière réaliste. Vale per il tempo et non solo! Il lavoro che richiede plus ore ed energie di ciò che avevamo valutato, gli spazi necesari per la vita quotidiana, dalla spesa al riordino di casa, il cambiamento di vita che pensavi e che esta rendendo necesario mettere da parte altro tempo e altre questioni da solvere prima di tuffarsi nell'ignoto.. nel frattempo continuiamo ad accumulare pensieri irrisolti e proroghe. Continuiamo a rimandare senza accorgerci che a sparire, giorno dopo giorno, non seulement notre temps, mais notre énergie : la passion.
Ciucciaenergia da eliminare subito
Quand je fais une pause, que dois-je faire ? Se il vous dit que corre da solo verso notifiche e aggiornamenti dei social.. bloccalo e bloccati! L'une des activités que je vais perdre du temps dans la journée est de consulter les smartphones et les appareils. Je garderai le téléphone portable en continu et ne porterai pas l'enfant, sauf si vous n'étiez pas clair à l'esprit quand je suis arrivé.
Y a-t-il un projet ? Qu'est-ce qui vous intéresse? Vais-je essayer un nouveau passe-temps ? Utilisez le temps de votre pause pour naviguer et trouver des informations sur le net
Il web non è fatto solo di social : non è fatto solo per guardare o essere visti. Pour utiliser la technologie en mode consapevole, cela signifie prima di sapere quali risorse sono disponibili e.. apprécier! Les curiosités sont à leur tour può essere d'inspirazione, ma per perizzare un progetto avrai anche bisogno di concentrarti sui tuoi piccoli e grandi sogni. Réfléchissez à ce qui vous intéresse et si nécessaire, écrivez-le sur un post it, sur l'écran de votre smartphone et ovunque. Le but auquel je souhaite arriver vous guidera au risque de le perdre dans l'océan d'informations, de mises à jour et de personnes sur le web.
Chi fréquenti nel tempo libero ? Imaginez votre temps comme un scrigno magique : ogni volta che scegli un moment de partage avec une personne qui fait un cadeau à lei et à vous
Gli studi hanno stabilito che trascorrere molto tempo al fanco di persona con la tendencia a lamentarsi peggiora instantanément il nostro umore. Ne c'è da stupirsi: ne serait-ce qu'après une minute, si vous vous sentez épuisé de ressentir votre perception, vous ressentirez la sensation angoissante d'impossibilité et de manque de respiration. Le lamentele ci tolgono il fiato e ci bloccano perché imprigionano nel confine dell'impossibile : chi fa del lamentarsi uno stile di vita non pensa alle soluzioni, vede solo il problema.
Quali sono le tue strategie salva tempo?
Ci sono persone che scegliamo di frequentare e altre.. no. Tuttavia, aussi dans ce cas, je peux presque prendre une décision. Il collega con il carattere difficile or certi parenti, che pur ami, continuarno a restare nella tua vita e inondarti di discorsi che non semper vorresti sentire. Vous pouvez choisir de ne pas ascoltarer ou, sinon, je déciderai de la quantité d'ascoltare et de l'espace à consacrer à une certaine conversation. Si c'est une question d'exercice : venez du web, je vais vous montrer comment activer la tentation de commenter, toujours tutto et dire le nôtre à quelque occasion que je vais taper la balle, c'est une excellente stratégie pour gagner du temps et gagnez du temps.
Il silenzio culla la pace della nostra mente. L'overthing di cuando pensiamo troppo anziché farci scoprire nuove idee può addirittura bloccare la nostra iniziativa e trasmettere ansia, agitazione. Anziché ruminare pensieri in continuazione possiamo imparere a fare spazio e sgombrare la mente.Si c'est un processus lent, c'est un peu comme quand tu commences à commander et que je vais quitter la maison. Datti tempo. Organizzare lo espazio ha un effetto benefico anche sull'umore, purché dietro non ci sia la tendencia al perfezionismo bensì la sana voglia di recuperare le mar priorità e dare nuovo ordine alle sew.
Accettare di darsi tempo per recuperare tempo: il nostro tempo, tempo per vivere e amare, tempo da dedicare a noi e a chi ci ci interessa davvero, tempo per retrovare le nostre passioni e scoprinne di nuove. Il sème un désaccord, invece non lo è. Ogni momento è un dono e lo sa bene chi ha rischiato la vita : le temps de la pandémie n'a pas rendu avec évidence, dire combien il est important d'accepter la valeur de notre existence et de célébrer notre temps, ogni giorno.
