Méthode Feldenkrais (ou thérapie)
Il metodo o la therapia Feldenkrais, messo in atto e sviluppato dal Russo Moshe FeldenKrais, è un approccio qu'integra il corpo, la mente e la psiche through an education model. S'il repose sur ses principes : motricité, biomécanique, apprentissage pédagogique, psychologie, connaissance du mouvement et des facteurs sensoriels du mouvement humain.
Méthode Feldenkrais : mangez si cela s'applique à votre corps et à votre esprit
Il metodo Feldenkrais insegna ad espandere la percezione delle abitudini di vita quotidiana. Ogni persona si move e compie azioni a seconda della propria immagine percepita nello space. Lavorando sulla percezione e la consapevolezza delle proprie abitudini, ogni persona sarà in grade di sviluppare nuovi schemi di movimento. Avec l'élargissement de l'éventail des mouvements, il sera possible d'améliorer la souplesse, la posture, la coordination et le rendu de toute action motrice plus efficace.
La méthode Feldenkrais aide le corps à bouger de manière très naturelle et spontanée. Essere consapevoli e mettere in pratica movimenti semplici nella propria vita, che prima sombravano impossible, porta ad avere dei cambiamenti anche a livello mentale.
È possibile aplicare esta teoria in simple azioni funzionali quotidiane como salir e ascendere scale, raccogliere un oggetto da terra, al miglioramento delle abilità e delle performance athletice, al miglioramento delle funziologiche physiologiche como la circolazione, la presione sanguigna, il tatto, l'udito, vue, mémoire, etc.
Essere consapevoli ed educare i propri movimenti alle situazioni esterne que si presentano nella vita quotidiana, consentir à éviter le stress inutile, prévenir et atténuer les traumatismes, ne pas stresser le corps, augmenter la capacité et améliorer la fonction motrice en mode optimal .
Principe de Chiave de la méthode Feldenkrais
Gli essere umani sont le produit d'une évolution continue, ciò che opera e condiziona ogni single single nel corso della vita, è l'adattamento evolutivo que si modifica a seconda degli stimoli e dei cambiamenti esterni. L'importance de la prise de conscience et de l'apprentissage du fonctionnement humain, porte une approccio physique et mentale des mouvements quotidiens et de la gestion sportive.
I due rami del metodo Feldenkrais sono:
- La consapevolezza traverso il movimento no deve essere insegnata solo con i gesti e verbalement ma anche experimentata.L'individu doit être proche l'un de l'autre de la manière la plus naturelle possible, une série de postures et de mouvements lents, utilisés pour atténuer la force, la flexibilité et la connexion entre l'esprit et le corps. Educare il corpo traverso la consapevolezza, consente di experimentare e collegare i movimenti alle attività quotidiane funzionali.
- L'integrazione funzionale implique l'attivazione di schemi motori che consentono di migliorare, facilitare e rendere efficace i movimenti. Améliorez l'efficacité de vos mouvements physiques, augmentez le tonus musculaire, améliorez les fonctions cognitives, détendez-vous et réduisez la tension et la douleur, améliorez la qualité de vie et favorisez la mobilité et l'équilibre.
De quelle manière il est possible d'améliorer la capacité de mouvement avec la méthode Feldenkrais
Une leçon de la méthode feldenkrais si vous vous concentrez sur vos mouvements qui vous permettent de modifier l'image du cerveau dans le système de contrôle moteur du cerveau qui représente l'input pour porter le corps à effectuer des mouvements faciles.
Recenti studi affermano che il cervello cambia in risposta all'apprendimento e l'esperienza. Qui présentera à la personne une gamme de mouvements simples qui facilitent l'hypertrophie, la force et la relaxation musculaire, tendineuse et articulaire, permettant au système nerveux de fonctionner de sa certitude spécifique et d'encourager et de focaliser l'attention sur les zones douloureuses.
Mangez si vous avez une leçon de la méthode Feldenkrais
Une leçon varie de 30 à 60 minutes. Les mouvements ne doivent pas se faire lentement et sans force. Pendant la pratique de l'exercice, vous pouvez percevoir votre propre corps et respirer en mode conscient. Le zioni si volgono in gruppo o in modo individuale.
Lezioni di gruppo si praticano seduti o sdraiati a tierra, prevedono lo svolgimento di movimienti lenti e controllati, utili para increare la cosapevolezza e la sensibilità del corpo. Les mouvements viennent collegati ai gesti della quotidianità, utili per aumentare l'immagine di se stessi.Pendant la leçon, il est nécessaire de relâcher les muscles, de travailler avec l'animal et la perception de son propre corps.
Le zioni individuali anticipe les mouvements de manipulation et de scarico, le professionnel déplace l'allievo au sol ou son a lettino avec délicatezza et le suit dans une gamme de mouvements qui risquent un tarif.
Tutti possono svolgere a lezione del metodo feldenkrais, perché ogni allievo deve trovare la sua organizzazione funzionale secondo il proprio schema anatomico e adattamento motorio.
