Pratica antica nata dalle arti marziali cinesi, le Tai Chi peut être considéré comme une véritable médecine préventive dans le degré de migliorare et les symptômes de pathologies chroniques, réduire le stress et augmenter la fonction cognitive. Ma c'è di più! Ecco a tant d'avantages et la seule contre-indication.
Tai Chi Chuan
" Conosciuto anche come Tai Chi Chuan, il Tai Chi o tàijíquán nasce diversi secoli fa in Oriente dalle arti marziali. La signification du Tai Chi est l&39;unité suprême intense comme l&39;harmonie et l&39;équilibre entre le Yin et le Yang, en son nom ceci.art suprême du combattimento (autoproclamé)."
Cos'è il Tai Chi
Il Tai Chi peut être considéré comme une méditation en mouvement, car il n'y a qu'un seul mouvement du corps qui est la proie de l'esprit consciencieux. Per questo, è una prática dai ritmi lenti che possono essere assimilati a quelli di una ginnastica dolce.
Bienfaits du Tai Chi
Praticare il Tai Chi apporte de grands bienfaits au corps et à l'esprit. Grâce à la lenteur des mouvements et à la concentration nécessaire pour compierli avec précision, le Tai Chi aide à acquérir de nouvelles habiletés motrices tout en marchant pour éduquer le corps et améliorer la posture.
Il controllo posto durante la prática e l'ampiezza dei movimiento permettono di lavorare also sull'equilibrio, sui riflessi e sulla propriocezione e al tempo stesso portano a migliore mobilizzazione articolare e condizionamentomusculare.
Cela aide à contraster les douleurs chroniques comme dans le cas de l'arthrite, de la fibromyalgie et de la gale, et à mieux gérer les pathologies comme la morbidité parkinsonienne.
La technique de base entre les positions et les exercices
" Nel Tai Chi sont importants en raison des composants de la technique, il y a les positions du jeu et les positions des mains que si nous assumons à travers des mouvements précis et ceux qui proviennent de chiamati atteggiamenti. Gli esercizi fisici si accompagnano a veri esercizi di concentrazione utili a richiamare l&39;energia."
Tra gli atteggiamenti delle mani ci sono le techniche di pugno (directto, mounte, gancio, ad ascia e frustato) e le tecniche di palmo (sollevato, che ruota all'interno, che ruota all'esterno, directo e ad ascia). Le gambe invece lavorano sull'allungamento e sugli slanci e seguono 20 diverse tecniche di movimento. Infine, sono importanti anche i passi e gli postamenti che si seguono durante i movimenti.
Cosa insigna il Tai Chi
Il flusso di movimenti che si crea eseguendo i movimenti prévu dalla pratica consente di covolgere tutto il corpo, in modo armonioso. Lo scopo è quello di coltivare e sviluppare non seulement la puissance physique, mais aussi e soprattutto quella energy. La pratique est basée sur le principe que l'ad ogni azione correspond à une réaction et que les mouvements devono prévoient une alternance entre attaques et différences. Suivant les principes du taoïsme, le Tai Chi nous apprend à utiliser l'énergie de l'adversaire à notre avantage.
Controindications possibles
Come per tutte le attività, aussi le Tai Chi doit être pratiqué avec attention et aussi dans ce cas il perturbe fondamentalement votre propre corps, surtout lorsque vous travaillez votre mobilité articulaire. En linea di massima, le Tai Chi est adapté à chacun et est également recommandé aux personnes âgées et aux personnes ayant des difficultés motrices ou respiratoires.
Dans le cas où si vous pratiquez une thérapie, nous vous conseillons de communiquer l'affiancamento à un professionnel qui vous donnera des indications et évitera tout type d'effet indésirable.
