Pour un été différent, suivez les conseils des champions. Vous découvrirez la magie de la danse sur les vagues, de l'exploration des fonds marins et de la voile portée par le vent
Plus de 20% de ceux qui déposent le brevet aujourd'hui sont des femmes, alors que jusqu'à il y a 10 ans, la présence des femmes était une exception. Les données d'Apnea Academy, parmi les écoles de formation les plus réputées au monde, le disent. "C'est un sport du corps, de l'esprit et de l'âme", déclare l'ancien détenteur du record du monde Umberto Pelizzari: «En retenant votre souffle sous l'eau, vous testez votre corps et en même temps vous entraînez votre concentration pour rester détendu et apprendre à reconnaître les signaux que votre corps vous envoie. Dans le monde sous-marin étouffé, vous découvrez une force et une maîtrise de soi que vous n'auriez jamais cru avoir ».
● La préparation «L'idéal est de pratiquer le yoga», conseille Pelizzari. «Sous l'eau, c'est apprendre fondamentalement à bien utiliser le diaphragme et à avoir une bonne maîtrise de soi. De plus, les exercices de méditation et de yoga respiratoire aident à abaisser la fréquence cardiaque et à s'immerger plus longtemps ».
● L'équipement "Masque, palmes et tuba suffisent", explique Pelizzari. «Les apnée sont« extra longs »pour augmenter la poussée. Un conseil. Les premières fois, le type traditionnel est également bon: il vous aide à sentir et à mieux contrôler votre pied, qui doit être aligné avec le reste du corps lors de la descente ».
● L'endroit idéal "Vous trouverez des eaux cristallines et de beaux paysages sous-marins sur l'île de Cavallo, en Sardaigne, et à Bonifacio, en Corse", explique Pelizzari. «Mais qui a dit que c'était agréable de ne plonger que dans la mer? A essayer absolument est la Y-40, la piscine la plus profonde d'Abano-Montegrotto Terme au monde: 40 mètres d'eau thermale à 33 degrés (y-40.it) ».
LE RENDEZ-VOUS À NE PAS MANQUER Le Giro di Italia en apnée: la prochaine étape aura lieu à l'île d'Elbe les 25, 26 et 27 septembre (aacompetition.com).
Autre que le sport d'élite! La voile a de plus en plus de fans: en 2014, les membres de la Fédération Italienne de Voile ont atteint plus de 100 000, avec une augmentation de 15% par rapport à 2010. "C'est une discipline qui fait que l'on se sent dans la nature: le rythme dépend la mer et le vent, qu'il faut apprendre à connaître et à respecter », explique-t-il Silvia Sicouri, champion du monde dans la catégorie F16. «Dès le premier virage, lorsque le bateau change de direction, on ressent une sensation de liberté absolue. Et puis la voile se pratique presque toujours à deux, partage d'apprentissage et travail d'équipe ».
● La préparation «Sur un véhicule aussi instable, où il faut affronter les vagues, le vent et en même temps régler les voiles, l'agilité est essentielle», souligne Sicouri. «La meilleure formation? Les exercices avec le fit-ball qui améliorent la force, la souplesse et l'équilibre ».
● L'équipement «Peu importe que ce soit l'été et qu'il fasse chaud: portez toujours un complet complet pour vous protéger de l'eau et du soleil», conseille Sicouri. «Si vous voulez vous sentir tout de suite comme le capitaine d'un bateau, commencez sur une quille monoplace, comme le laser. Le catamaran, quant à lui, est parfait pour ceux qui aiment éprouver le frisson de la vitesse ».
● L'endroit idéal «Cagliari est en haut du classement», déclare Sicouri. "Pour ceux qui veulent commencer de manière plus douce, je recommande le lac: sur le lac de Garde il y a toujours du vent et le plaisir est garanti".
LE RENDEZ-VOUS À NE PAS MANQUER Le salon nautique de Gênes du 30 septembre au 5 octobre. Pour voir également les bateaux qui ont participé à la Volvo Ocean Race, la course en équipage la plus difficile au monde.
