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" Ritenzione idrica : ne abbiamo offreau moins tutte una volta. E la parola soffree non è esagerata, perché se il corpo Treatiene i liquidi ci si sente molto a disagio. Sia dans le corps et dans l&39;esprit. Fortuna che, avec un peu de costanza, si vous pouvez remédier."
Chose est le rituel hydrique
Tecnicamente il significato di ritenzione idrica è la tendenza a trattenere liquidi e cossine nei tessuti, causando edemi e gonfiori, espesso associati a sensazioni di disagio e di pesantezza alle gambe.Per capire questo concetto, è bene ricordare che il nostro corpo è format per lo più da acqua, se subdivise principalement en une composante intracellulaire et extracellulaire. L'eau intracellulaire est littéralement la portion présente à l'intérieur de la cellule, tandis que l'eau extracellulaire représente l'eau présente dans les vaisseaux sanguins, lymphatiques et dans le tissu interstitiel, cioè ce qui se trouve derrière un quartier et l'autre du corps humain. L'hydratation hydrique se produit lorsqu'un excès de liquide s'accumule dans les tissus interstitiels. Lorsque le niveau d'hydratation n'est pas équilibré, cela tend à "agréger" tous les idriche presenti, provoquant le gorgerin typique des rites hydriques. Je sais si j'essaie de liquider, infatti, si je ressens des pieds lourds que la normale, autre que moins attivi et lucidi.
I sintomi della ritenzione idrica
Viens si tu manifestes la ritenzione hydrique ? Ecco i principaux symptômes :
- gonfiore, soprattutto dans la zone addominale;
- gonfiore alle gambe, ai piedi e alle caviglie;
- gonfiore del viso e dei fianchi;
- articles rigides;
- fluttuazioni de poids corporel;
- orientranze nella pelle, semblable à ce qui se passe si manifestano sulle dita quand il est assis un lungo sous la doccia ou dans la jument.
Cause della ritenzione idrica
Diversi i fattori che possonare causare la ritenzione idrica, tra cui:
- stare on foot or seduti troppo a lungo : la forza di gravità treatiene il sangue negli arti superiori, non permettendo ricambio efficace a eliminare i liquidi. Il est important de soulever et d'épaissir pour maintenir la circulation sanguine active. S'il y a un travail sédentaire, réglez l'heure de se lever et d'aller à l'échéance, également au bureau ;
- il ciclo menstruale o le fluttuazioni ormonali legate agli estrogeni;
- assumere troppo sodium: è ciò che accade cuando si mangia cibi excessivement salati o lavorati, ma anche se si ingestisce bevande analcoliche, ricche di zucchero;
- farmaci : certains farmaci n'ont pas la ritenzione idrica come efetto collatérale (i più noti sono gli antifiammatori e i cortisonici);
- la gravité : la variation de poids pendant la grossesse peut supporter l'eau de la piscine si elle ne bouge pas régulièrement.
Tra le cause della ritenzione idrica di pertinenza più strictement medica, troviamo :
- " problemicardia, come ad esempio un cuore debole che non riesce a pompare bene il sangue, può indurre il corpo a trattenere l&39;acqua;"
- problem circulatori : ciò entraîne un ralentissement des échanges cellulaires et hydriques, avec pour conséquence la stasi di liquidi nei tessuti interstiziali.
Ritenzione idrica sulle gambe e non solo : dove è localizzata ?
" Anche se pesso sentiamo parlare di ritenzione idrica sulle gambe, que può localizzarsi dans diverses autres zones du corps. La zone préférée de la ritenzione idrica est l&39;addome, les points de suture, les fesses et les fianchi. Questi punti si gonfiano, en supposant un aspect molle e compatto (in gergo medico, si chiama edema)."
Come capire se si soffre di ritenzione idrica ? Avec un dito premi l'area interessata par 2-3 secondes. Je sais que lorsque je desserre la pression, sa peau va remonter bien visible l'empreinte du dito, je dirai que j'ai affaire à du liquidi.
Je rimedi : comment je vais contraster les rites hydriques
Per combattere la ritenzione idrica per prima cosa è importante bere di più, tout simplement acqua naturale. Même si ce n'est pas assez. Dans la nature, si j'ai de la nourriture du propriétaire qui me draine, je peux aider à libérer le corps de l'excès de liquide, comme les frutti di bosco, l'anguria et les ananas.la raison? Contribue à atténuer la circulation sanguine grâce à la présence d'anthocyanes.
En deuxième battuta, il est important de limiter mais pas d'éliminer du tout la consommation de sodium et de cibi ricchi di sale, en privilégiant l'invece quelli ricchi di potassium, de manger de la banane, des asperges, des piselli et des légumineuses.
Rimedi naturali
Dans la nature, il existe de nombreux intégrateurs et thés qui, s'ils sont assumés avec régularité et à la bonne dose, peuvent aider à combattre le rite. Si trovano en erboristeria e farmacia sotto forma di compress, drink, polvere o foglie già pronte nelle giuste dosi per ottenere infusi.
Disguito trovi alcuni rimedi naturali che aiutano a drenare i liquidi.
- Betulla : toujours connue comme diurétique et drainante, si elle peut tremper dans l'eau et bere l'infuso.
- Ciliegie : alors que la polpa est ricca di sostanze antiossidanti et dépurative, i peduncoli (and rametti a cui sono attack le ciliegie) possono essere decotti in aqua permettendone il rilascio dei principi attivi.
- Equiseto : riche en potassium et sels minéraux, il est pour combattre les rites et la cellulite.
- Gramigna, pilosella, ippocastano sono altri strati molto importanti que possono essere usati contro la ritenzione idrica. La fonction principale du perroquet est d'aider le système lymphatique à éliminer et liquider la toux en excès.
Consigli utili control la ritenzione idrica
- J'ai suivi un régime à faible contenu à vendre
Cerca di limitare la asunzione di sodium a non plus di 2,300 milligrammi a giorno. Ciò signifie principalement non mangiare cibi confezionati e lavorati. Essayez les espèces aggiungere au poste de vente pour parfumer les légumes et les protéines maigres.
- Aggiungi cibi ricchi di potassium e magnesium
Aiuteranno a billanciare i livelli di sodium. Quelques options :
- banane;
- avocat;
- pomodori;
- patate dolci;
- verdure a foglia, manger des gli spinaci.
- Assumi un integratore di vitamin B6
Deuxième étude publiée dans le "Journal of Caring Sciences" , la vitamine B-6 a considérablement influencé ses symptômes prémenstruels comme l'hydratation.
- Prediligi le proteine
La protéine puise l'eau et maintient l'équilibre du corps. Une protéine spéciale appelée albumine maintient le liquide dans le flux sanguin et l'empêche de brûler et de provoquer la goutte.
- Tieni i piedi sollevati
Alzare i piedi può aiutare a spostare l'acqua verso l' alto e faronta dalle estremità superiori.
- Indossa fit la compression graduée
Les chaussures à compression graduée sont toujours populaires et faciles à trouver dans le commerce : elles sont disponibles dans les magasins de vêtements de sport et dans de nombreux endroits en ligne. La portée du perroquet est ce qui comprime le gibier, favorisant la circulation sanguine, pour éviter l'accumulation de liquides.
- Bevi tellement
Bere est constamment la solution la plus efficace pour contraster les rites hydriques : i canonici 8 bicchieri al giorno suffisent amplement.
Comment prévenir les éruptions cutanées
Il modo migliore di prevenir el ritenzione idrica è adottare un stile di vita sano ed equilibrated. Celui qui comprend dormira librement, aura autant d'eau, boira en mode équilibré et aura le meilleur mouvement possible.
Quand j'ai senti que j'avais affaire à l'eau, j'ai un journal de ce que je fais et gère : cela vous amènera à aider la personne, pour que je puisse accompagner les changements adaptés au style de vie. Juste à temps pour éviter d'être contrarié et de se sentir découragé.
Les rites hydriques persistants entraîneront-ils des complications ?
Une hydratation constante (et importante) de l'eau peut être le symptôme d'une condition médicale très grave, telle que :
- thrombose veineuse profonde;
- edema polmonare o accumulo di liquidi nei polmoni;
- fibromi nelle donne;
Si votre corps ne revient pas naturellement à son état d'équilibre avec les remèdes classiques qui s'offrent à vous, consultez votre médecin : il pourra éventuellement vous prescrire des diurétiques, des intégrateurs spécifiques et investiguer votre état de santé.
Domande e risposte
Como si fa a capire se si soffre di ritenzione idrica ?Pour identifier la ritenzione hydrique, il suffit de faire un geste piccolo : récompenser avec la dita sa partie du corps dans laquelle je crois qu'elle a esserci ritenzione, et observer la réaction du corps. Je sais s'il forme un seul blanc s'il s'agit de ritenzione idricaComment vais-je éliminer et liquidi nelle gambe ?Pour vider et liquéfier la piscine, il est très important d'avoir autant d'eau et de faire monter la piscine lorsque cela est possibleQue vais-je drainer et liquide en excès ?Pour drainer et liquider en excès, je suivrai une série de bons abitudini, ecco le principali :- bere tellement
- muoversi spesso
- diminuire il sale
- mangiare en mode balance
