Il sole, si sa, da gioia, vitalità e quel bel colorito dorato che ci fa stare bene (autre qu'un visage de vitamine D). Dans une parola, la sole est salut ! Pour esquiver, mais je l'ai allumé de manière saine. Perché le transformer en nemico ? Si je suis quelques règles simples, la vôtre ne s'ouvrira pas, mais même vos vacances - si pendant quelle période - ne sont pas sûres en conséquence (i proprio il caso di dirlo) da qualche exposizione di troppo. Ecco un ripasso su come ignitere il sole in modo sano.
Allumez le soleil avec gradualità
" La fretta è una cattiva consigliera, dit le proverbe. Che non si smentisce nemmeno cuando si tratta di volersi abbronzare subito. Le primere exposizioni solari sono quelle che pongono le basi, sia dell&39;abbronzatura che della salute della pelle (il tutto visto da un&39;ottica futura). Si seulement le premier ne protège pas l&39;abondance, la peau peut être écorchée, enregistrant la scottatura comme un dommage qui sera riaffiorerà à la prochaine exposition, scottandosi par la suite. "Cet accident perché la pelle ha memoria, s&39;il marque littéralement un érythème, même à distance, avec pour résultat de devenir très vulnérable aux dommages des UV", explique le dermatologue Fabio Rinaldi, président de l&39;IHRF (International Hair Research Foundation). La bonne nouvelle, c&39;est que la peau est plus riche même si elle a été bien traitée : c&39;est parce qu&39;il est important d&39;utiliser un SPF élevé dans les expositions phares. "
" Va segnalato, inoltre che «il sole di giugno no è ancora così forte come quello de luglio e agosto, quindi alcuni fototipi potrebbero non arrossarsi, e percepire il sole come poco nuisible.Ciò porte à sottovalutare l&39;insulte que la peau subit dai raggi UV, bon all&39;inizio dell&39;estate lorsque l&39;occasion d&39;expositions si multiplican all&39;improvviso. E noi arriviamo bianchi da una stagione in cui siamo stati coperti dai vestiti » continue Rinaldi."
Je consigli dei dermatologii dans cette phase délicate ? Oltre ad apply filtri solari, i primi giorni non rimaner al sole directto per più di un'ora (anche sei schermata). Evita, inoltre, semper le ore centrali, cioè dalle 12 alle 15.
SPF alti nelle prime exposizioni
Il suggestimento para abronzarsi bene è iniciare a esporsi con filtri solari alti (SPF 50 o 30) por poi eventuellement ascendere a proteczioni medio o basse (dall'SPF 20 en giù per le pelli olivastre) appena ci si abbronza. È proprio l'abbronzatura a dare alla pelle le diffese contro i raggi UV. Grâce à la protection solaire si elle épargnera le risque d'érythème solaire, et si elle laissera le temps à la mélanine de se former.
Attenzione, però, a non farsi lusingare dal lieve colorito dei primi giorni, ou peggio dal rossore color gambero. "Une partie du pigment apparaît soudainement, mais celle-ci est stabilisée et stable le jour, comme un filtre protecteur naturel qui se produit environ 48 heures, et pour que la peau de la peau soit toujours sèche, même après une semaine" - dit dermatologue Maria Rosa Gaviglio.
Crème solaire : combien, manger et quand ?
Partiamo dalla prima domanda : quelle quantité de crème solaire appliquer ? La quantité correcte est de 2 mg par centimètre carré de peau, ce qui équivaut à mezzo cucchiaino da tea par metà guancia. La quantité totale de crème solaire doit être certifiée à 30 grammes. Per ricordarti, immagina di spalmare due cucchiaini di prodotto per le braccia, due per viso, collar e décolleté, due per ogni gamba, quattro per la schiena e il torace. Quantità minori abbassano il potere schermante del filter. Ecco il motivo per cui molte persone dicono di scottarsi anche se usano la proteczione solare : ne applicano troppo poca.
Pour simplifier l'application du filtre solaire, il existe dans le commerce des produits aux textures variées : des échelles qui s'adaptent à vos goûts, en tenant également compte du degré d'humidité de l'air. Gli spray solari sono i più pratici e asciutti, adatti quindi a gestualità veloci e climi umidi. I classici lattie e creme sono i plus polyvalent. Infine, gli oli, essendo più consistenti, sono adatti ai climi secchi e alle pelli da normali a secche.
Comment appliquer la crème solaire ?
With pressurei leggere senza preoccuparsi di farla assorbire : non è una crema da massaggio, ma un filtre schermante. E poi va riapplicata dopo ogni bagno lungo più di mezz'ora. la raison? La parola résistant à l'eau, présent sulle confezioni, vuol dire che il filtre est efficace aussi en acqua par 40 minuti.
Da sapere è also il concetto di fotostabilità dei filtri solari: significa che no si alterano ala luce, ma restano intatti even col passare delle ore. Ciò non giustifica però il fatto di non reapplicare la crema ogni 3 ore.
" Quand la crème solaire sera-t-elle appliquée ? En re altà, il n&39;y a pas de raisonnement scientifique pour lequel il est obligatoire de jouer avec mezz&39;ora prima di andare al mare. De plus, le contact avec la robe absorbera la crème et annulera la protection. Meglio pensarci in spiaggia, fatta eccezione per il viso."
La bonne nourriture pour un beau ventre
Un riche menu de légumes, de céréales complètes, de fruits semi-secs et de substances essentielles assicurano sèches pour la protection et la régénération de la peau. Le résultat? L'abbronzatura est très lumineuse et a une belle couleur saine. Au contraire, en priver quelqu'un porte une couleur un peu opaque et en vaut la peine, même si c'est abbronzato. Cosa portare in tavola, dunque, per abbronzarsi bene? Non seulement carote et albicocche, ma altri cibi che contengono stanze protector, scopri quali:
- Vitamine C (nelle fragole) : C'est un puissant anti-oxydant qui défend la peau des peaux profondes des rayons UV, régule également la production de mélanine.Et, en plus, il stimule la production de collagène qui forme la formation d'une peau rugueuse entraînant un surdosage de la semelle.
- Vitamine E (nella frutta a guscio e nell'avocado) : protège la membrane cellulaire des dommages ultraviolets non endommagés. Il aide à préserver les coupures d'eau et prévient la marche des macchie solari.
- Licopene (nei pomodori): gli studi rivelano che sarebbe il più (ancor più del betacarotene) antagonista del cosiddetto ossigeno singoletto, uno dei radicali liberi più aggressivi, indotti dalle lunghe esposizioni solari.
- Omega 3 (nel salmon): favoriscono i processi di autoregenerazione dell'epidermide, rafforzano le membrane cellulari, riducona le perdite d'aqua: così la pelle appare più distesa e si attenuano le microrugosità causate dall'aridità cutanea.
- Vitamine A (dans les fruits et légumes de couleur jaune et orange) : aide la cellule épithéliale à se régénérer avec régularité et un rebord compact. Fondamentale se, oltre alla secchezza, fanno capolino segni di desquamazione.
- Bioflavonoidi (nei mirtilli): svolgono un'azione antifiammatoria e regenerante, proteggendo i capillari dalla vasodilatazione dovuta all'esposizione solare.
En cas de pénurie alimentaire, si vous pouvez ricorrere agli integratori che suppliscono appunto alle carenze delle sostanze antiossidanti.
Stimolare la mélanine avec des cosmétiques
Pour stimuler la mélanine qui se produit progressivement au soleil, mais aussi utiliser un look cosmétique : gli activatori ou acceleratori d'abbronzation, en raison de divers termes qui indiquent la stessa tipologia di prodotto. S'il s'agit d'une forme riche en principi attivi, vitamine ed estrati vegetali en degré de promotion de la production de mélanine. Parmi les composants les plus importants qui améliorent la production de mélanine, il la rend soudainement disponible pour augmenter lorsqu'elle est stimulée par les rayons UV, elle signale l'acétyl l-tyrosine (à ne pas confondre avec l'hormone thyroxine) un acide aminé précurseur de la mélanine, certains liposomes et la mélanine biocompatible.
Come si nous utilisons gli activatori di abbronzatura ? Si vous gardez votre visage et votre corps environ 10 jours, mettez-vous au soleil. Volant, si vous le pouvez, je continuerai pendant l'exposition, en appliquant environ 10 minutes d'abord de la crème solaire. Le déclencheur ou l'accélérateur peut également être utilisé avec l'exposition pour garder les poumons ouverts.
Gli integratori che favoriscono l'abbronzatura
Pour combien les integratori solari protègent, le mythe numéro un s'en va : que le contenu en bêta-carotène (précurseur de la vitamine A) ne stimule pas la mélanine. En re altà, ils donnent un giallo-arancione all'epidermide coloré qui appunto fa sembrare plus abbronzati, et plus en fretta.
Le soutien à un degré favorable à la formation de mélanine est dû : au psoralène et à la tyrosine qui réduisent respectivement la photosensibilité de la peau, mais aussi la capacité de la peau à résister au soleil, et stimulent la production de pigment.Si vous avez tendance à la peau macchie, il faut contrôler l'action du perroquet avec une intégration de branche, un sel minéral qui aide à répartir la mélanine de manière homogène, en évitant les peaux disgracieuses qui s'accumulent sur son aspect et son décolleté. L'abbronzatura sera belle et uniforme.
Je vais augmenter la graisse avec les intensificateurs
" Les intensificateurs de gli de bronzage sont des cosmétiques à ne pas confondre avec les activateurs de gli ou les accélérateurs de bronzage. Ne contient aucun support de couleur naturel, tel que henné, noce nera, caramello, support artificiel oppur tel que DHA, molécule de base autoabbronzante. Cette dernière se limite à colorer la peau, induisant une réaction chimique entre le DHA-dihydrosiacétone, contenu dans la formule, dans le stratum corneum superficiel. Lo si trova anche in alcuni doposole che prolungano l&39;abbronzatura."
L'importance du doposole
" Alcune persone a sauté le pas du doposole, le rendant superflu.Je préfère ne pas utiliser une crème hydratante classique pour le corps. En effet, c&39;est un produit indispensable pour prolonger le bronzage. Dopo il sole la pelle ha bisogno sì di idratazione, ma anche di essere lenita e rinfrescata. Contrairement à la crème pour le corps, mon doposole contient principalement des ingrédients spécifiques pour réparer la peau fragilisée par les dommages solaires, tels que l&39;aloe vera, la vitamine E et les acides herbacés Oméga 3-6 et 9. Formulé de telle manière qu&39;il pénètre en profondeur sans gerce la peau, aspect de non-sottovalutare dopo une belle scorpacciata di raggi e di calore. La pelle sennò avrà la sensazione di friggere, non di essere calmata !"
