L'automne est la saison idéale pour débuter un nouveau sport. Nei mesi estivi, d' altronde, diventiamo tutti più sedentari e ci lasciamo iront à de nombreuses concessioni, fra aperitivi, pomeriggi sul divano ou sulla spiaggia.
Avec la fin du bouillon, le moment est venu de donner une mossa et je vais retrouver la forme grâce à un nouveau sport. S'il s'agit d'un point de départ optimal, non seulement pour réviser la motivation, mais aussi pour le petit qualche chileto in più, fruit de l'eccessi estivi.
Trekking
Con la fine dell'estate e l'arrivo dell'autunno le temperatura si fanno plus miti ed è il momento ideale per dedicarsi a po' di trekking. Organisez des excursions avec votre ami ou avec votre partenaire pour explorer la nature et consacrer du temps à cette stessa.
Commencez par n'importe quel trajet simple, au fur et à mesure que la difficulté augmente : vous ne serez pas habitué au sport et n'aurez pas votre présence physique. Il bello di esto sport è che non ti servirà un'attrezzatura particulare : punta su scarpe comode e su un abbigliamento che sia adeguato alle condizioni meteorologiche !
Padel
Fra gli sport più populari del momento, il padel deriva dal tennis e si può praticare sia al chiuso che all'aperto. Pour pratiquer cette attività, vous servirez une racchetta avec piatto bucherellato e pieno, oltre a una pellina specifica con varios livelli di pressurizzazione per favorire i rimbalzi.
Non esistono delle scarpe specifiche, ma si possono utilizzare simplicemente delle calzature sportive da palestra e comode. Il padel n'est pas seulement amusant, mais vous consentez à vous mettre en forme. Il movimento fisico sollecita i muscoli di gambe e glutei, ma anche le braccia. Vous vous permettrez de muscler les abdominaux et de meurtrir la beauté de cinq cents calories pour une séance d'aérobic grâce à tous les sports.
Cyclisme
L'automne est la saison idéale pour faire du vélo. Septembre, octobre et novembre sont les périodes idéales pour commencer à pédaler, non seulement en ville, mais aussi dans la nature. Inizia per gradi, évitant di strafare soprattutto se non hai mai praticato questo sport.
La prima volta parti con una sessione di mezz'ora, godendoti il panorama, poi augmente progressivement le tempo de votre tour au fur et à mesure que vous tournez. L'équipement dans ce cas est essentiel.Le casque vous permettra de vous protéger et de voyager en toute sécurité, peu importe la scarpe s'adapter et l'ivrogne pour toujours vous hydrater.
Corsa
L'automne est le moment idéal pour débuter un sport qui vous apportera tant de bienfaits. Nous parlons de la corsa, l'idéal pour stimuler l'esprit et tonifier le corps. Maintenant que le domaine est terminé et qu'il fait très chaud, commencez à construire votre routine sportive parfaite. Indossa delle scarpe comode e una tuta comfortablea, porta con te uno zaino con berretto, occhiali da sole e una bottiglietta d'acqua.
J'ai bénéficié de la corsa sono così tant de che è difficile elencarli tutti. Il accélère le métabolisme, vous aide à dimagrer, améliore la circulation sanguine et la capacité pulmonaire. Inoltre est optimal pour stimuler votre organisme dans le petit temps de l'herbe, entraînant une petite perte de poids.
Pattinaggio
Hai voglia di rimetterti in forma, ma al tempo stesso di tornare bambina ? Allora prova il pattinaggio ! L'automne est le moment idéal pour se consacrer à ce sport très amusant et complet qui améliore la coordination et l'équilibre, tonifie le corps, en particulier les fessiers et les gambes. Un conseil ? Coinvolgi le tue amiche per reg altarte una lezione basé sur le rire et le divertissement : non te ne pentirai !
Arrampicata
Se hai voglia di provare uno sport adrenalinico e tirare fuori le unghie experimenta l'arrampicata. Parfaite pour les peaux impavidi, cette activité physique est optimale pour tonifier les bras, façonner les fesses et les jambes, scolpire al meglio gli adominali. Dopo un allenamento indoor potrai uscire per scoprire paesaggi e luoghi meravigliosi, appassionandoti a un'attività intense e da non perderare.
Marche rapide
Arriva dagli Stati Uniti, per la precisione dalla California, l'allenamento che tutti sognano di provare! S'il s'agit de Power Walking, une marche régulière, avec une large falcata, cela vous donnera du cosce et la face B du rêve. Il bello è che puoi praticare esta sport ovunque, dalla spiaggia al parco sino al plato right casa.
Équitation
Ami gli animali e sogni qualcosa che ti metta davvero en contact avec la nature ? Prova l'équitazione. L'automne est la saison idéale pour commencer à monter à cheval. Avec la température qui cominciano ad abbassarsi non soffrirai il bouillon, ma potrai goderti communique un peu de sole. Vivez ce sport en compagnie, en impliquant votre moitié, votre famille, vos amis ou vos enfants.
Praticando equitazione scoprirai uno sport in grado di regalarti grandi emozioni. S'il s'agit d'une activité qui aide à améliorer la coordination, l'équilibre, la force, la résistance, la souplesse et les fonctions cardiovasculaires.Non seulement : vous donnerez de la force mentale, contrastant anxiété et stress.
