Ne remplissez pas votre valise de médicaments. Essayez l'un de ces massages - ils sont agréables et efficaces
Vous ne le croirez pas mais le huiles, même les plus courants que vous utilisez pour cuisiner, ont des propriétés qui les rendent réels médicaments à base de plantes. Et si vous les utilisez de la bonne manière, en les massant comme nous l'expliquons dans cet article, ils sont capables de soulager problèmes de santé mineurs.
Surtout quand vous n'avez pas grand-chose sous la main et que la pharmacie est peut-être à des kilomètres. «En plus d'être hydratantes et lubrifiantes pour la peau, les huiles contiennent des substances qui combattent la radicaux libres, augmente la résistance à rayons de soleil et calmer le des inflammations»Explique Carlo di Stanislao, dermatologue et expert en médecine chinoise. Voici donc les massages qui vous résolvent six maux d'été.
Juste une explosion avec un maillot de bain mouillé et c'est tout toux est froid. "Une cuillerée de huile d'amande douce ajouter deux, trois gouttes de ravintsara, une essence très efficace pour toutes les maladies de retour au calme, et faites un massage facile volé à la réflexologie plantaire »suggère Camilla Piantanida, naturopathe.
Le massage
Asseyez-vous confortablement et prenez votre pied gauche dans vos mains. Répartissez la moitié de l'huile sur la plante par petits coups, puis passez à stimuler toute la surface avec votre pouce. Insistez sur la zone du coussin charnu sous les doigts. Après quelques minutes, passez au pied droit. Faites-le avant d'aller vous coucher
Si la Soleil vous a joué un tour, votre allié est leArganier. «Il est très riche en antioxydants qui aident à disperser la chaleur corporelle », explique le dermatologue Carlo di Stanislao.
Le massage
Il devrait être pratiqué sur méridiens, les canaux par lesquels, selon la médecine chinoise, circule l'énergie vitale. Pour le érythème graissez bien votre pouce avec de l'huile et continuez par un massage lent et profond à l'intérieur du bras, jusqu'à l'épaule (méridien du poumon). Répétez trois fois vers la droite et trois fois vers la gauche. Pour le coup de chaleur, frottez du petit orteil à la jambe et sur tout le côté du corps jusqu'au sein (le méridien de la vésicule biliaire).
Si vous voulez voir le chemin des méridiens, allez sur le site tatamido.it
Ça doit être la climatisation de l'avion, ou de la voiture, le fait est que tu es coincé cou et maintenant vous ne pouvez plus profiter de vos vacances.
L 'huile d'arnica (vous pouvez le trouver en phytothérapie ou en pharmacie) est fait pour vous. «Cette plante a des effets analgésiques est anti-inflammatoire surcontractures, je traumatisme, je torticolis»Dit Camilla Piantanida, auteur du livre First aid naturopathic (Urra edizioni).
Le massage
Prenez une généreuse dose d'huile d'arnica et répartissez-la sur les épaules et le cou. Avec votre main droite, commencez à pétrir doucement la bande musculaire qui va de la nuque à la clavicule et au dos, puis faites de même de l'autre côté avec la main opposée. Enfin, effectuez des massages circulaires et des frottements des doigts sur toute la zone, sans appuyer sur la colonne vertébrale.
C'est un classique: en vacances, l'intestin refuse de travailler. L 'huile d'olive peut vous aider à débloquer la situation. «Contient des graisses polyinsaturées qui favorisent vasodilatation et aussi stimuler le circulation dans l'abdomen. Pour tirer le meilleur parti de ses propriétés, l'idéal est un Massage ayurvédique»Explique Di Stanislao.
Le massage
Réchauffez une cuillère à café d'huile d'olive extra vierge, puis allongez-vous et versez-la dans votre nombril: ce sera la bonne dose. Maintenant, laissez-le sortir et massez dans le sens des aiguilles d'une montre, en appuyant doucement et en décrivant 36 spirales de plus en plus larges. Ensuite, il revient à nouveau au nombril dans le sens anti-horaire, à nouveau 36 fois. Il se termine par un brossage sur tout l'abdomen.
Mauvaise hygiène est un dur travail ils peuvent déclencher infections vaginales et la vulve (si vous souffrez facilement) ou des problèmes de les hémorroïdes.
«L'huile de hypericum il a toujours été utilisé avant et après l'accouchement et pour les inflammations locales: il a des propriétés désinfectants et régénérant pour accélérer la cicatrisation »explique Stefania Piloni, gynécologue experte en méthodes naturelles.
Le massage
Prenez une petite quantité d'huile et étalez-la doucement sur la zone enflammée, même en entrant dans le vagin avec votre doigt si nécessaire. Répétez l'application plusieurs fois par jour.
Vous avez souvent le gencives rouges ou qu'ils saignent? Concentrer surhuile de tournesol. Très riche en vitamine E et en acide linoléique, il élimine les des inflammations et aide à guérir le muqueuse buccale. C'est aussi la base d'une cure de désintoxication naturelle, l'extraction d'huile, qui est bonne pour tout le corps. Si vous voulez l'essayer, lisez Détox à l'huile de tournesol (éditions Macro).
Le massage
Après vous être brossé les dents, prenez une cuillère à café d'huile de tournesol (elle doit d'abord être pressée à froid) et faites-la circuler vigoureusement dans votre bouche comme s'il s'agissait d'un bain de bouche. Continuez avec ce rinçage pendant quelques minutes, puis crachez l'huile et massez l'intérieur du bouche et le les gencives, insistant sur les zones enflammées.
