Troppo tempo trascorso a guardare los schermo di smartphone e tablet, a chattare o a controllare il own social account potrebbe nuocere alla schiena dei nostri ragazzi e dei nostri bambini. A dirlo non sono le madri più apprensive, ma anche gli esperti e soprattutto i numeri.
Secondo l'ISTAT 300,000 giovani tra i 12 e i 25 anni soffrono di pendenza da internet e motti di loro soffrono della Text Neck.«Les Negli ultimi teni anni i casi di cifosi à l'école primaire sont augmentés de 700%. S'il s'agit d'un syndrome individuel d'un groupe de neurochirurgiens américains en 2017, il est dû à une utilisation excessive d'appareils», explique Luca Marin, ostéopathe et kinésithérapeute, membre du LAMA, Laboratorio di Attività Motoria Adattata (LAMA) de l'Università di Pavia, che sviluppa studi in ambito sportivo.
Due terzi dei ragazzi con scoliosi e le femmine più colpite
Che posture scorrette siano tra le principali cause di problemi alla schiena non è una novità. Ma colpire è il fatto che la responsabilità non sia solo degli zaini pesanti o portati in modo scorretto (magari only su una spalla), per longo tempo. Des études récentes n'ont pas montré, par exemple, que les scolioses "regardent les 2/3 des adolescents et que les ragazzine sont più colpite dei maschi. Les 10% des patients presque diagnostiqués ont nécessité un type d'intervention conservateur, basé sur leur exercice thérapeutique, presque supérieur à 20 degrés, ils peuvent être combinés avec l'utilisation du corset” spiegano dal LAMA.Stupide cependant, le phénomène est accentué par une utilisation excessive des smartphones et des tablettes : « Gli adolescenti che hanno la scoliosi e usano excessivemente i deviso sono rischio di peggiorare il decorso della pathologia, che collipisce maggiormente le ragazze » confirme Marin. Ce n'est pas encore clair, mais, quali siano le motivazioni : secondo alcuni dati, la scoliosi intereserebbe le ragazze in a rapporto di 7:1 rispetto ai ragazzi e una possibile spiegazione è legata a fattori ormonali durante lo sviluppo. Ma quali sono i problemi principali che si verificano?
La flexione del collo fa weightare la testa 6 volte en più
«La posizione di uso dei porta a guardare verso il basso e pesso in posizione seduta. Des études récentes n'ont pas mis en évidence que de nombreuses personnes arrivaient à voir une flexion de 45 degrés de la colonne cervicale,
qui affecte également leur côlon dorsal. On considère qu'en position neutre, courbure de la colonna en position physiologique, la tête est gravillonnée sur la crémaillère pour environ 4,5 kg, mais il suffit de 15 degrés de flexion, car la stress sur la colonna diventi di 27 kg» spiega ancora l' que j'attendais.
Tra le conseguenze plus frequenti c'è la dorsalgia: «È un dolore che si manifesta sul tratto dorsale della colonna. Le cause principali sono da ricercarsi ancora un volta nelle posizioni dottate durante l'uso dei device. La principale modification du côlon thoracique est le cifosi, également connu sous le nom de dos courbé, c'est-à-dire l'accentuation de la courbe thoracique. Ce problème est difficile pour le perroquet contemporain et ne peut être résolu qu'avec la gymnastique posturale ou, dans les cas presque extrêmes, avec le corset», poursuit l'ostéopathe et kinésithérapeute. Un autre problème est le bas du dos : « Aussi pour la zone du bas du dos, le problème est l'augmentation de la position seduta adoptée. Mais il ne manifeste pas de douleur, mais un lombago, mais il y a une inversion de la courbe du bas du dos, de la lordose physiologique à la rettilineizzazione ou peggio au cifosi».
Combien de temps vais-je passer sur l'appareil
Si le problème est une gamme excessive de smartphones et de tablettes, combien avez-vous de plus ? "Il tempo consigliato è di un'ora al giorno in settimana, il doppio nei giorni del weekend" Marin spiega, indiquant une soglia che, devant le temps réel traversé dai giovani (et meno giovani) sui social sembra impossible à rispettare.
Prévention
En cas de dubbi sulla salute della schiena di un ragazzo, il convient de confirmer au centre que si j'occupe la posture et de contacter un médecin spécialiste, un physiatre ou un orthopédiste pédiatrique. Si elle rend une appréciation particulière de la morphologie du côlon vertébral, elle est indispensable. La radiographie est l'indagine di elezione, ma sottopone i ragazzi a radiazioni ionizzanti e non può essere repetuta frequentamente. À contre-courant, surtout si le problème est conclamato, il est important de surveiller régulièrement, plus volte-face l'année, la courbe de la colonna per capirne l'evoluzione et/ou d'évaluer l'efficacité des traitements.Grâce à toutes les recherches et à toutes les innovations technologiques, il est possible de le faire à l'aide d'une instrumentation non invasive, capable de reproduire en trois dimensions la forme de la colonne, particulièrement adaptée aux enfants privés de rayonnement (Spine 3D). Le immagini fornite dallo instrumento d'indagina consentono di visionare tutti i parametri necesaris per valutare la situazione, fare un'attenta analisi posturale e otenere informazioni fondamentali per programmare i trattamenti più idonei.
Gli esercizi da fare
Esistono, però, anche alcuni esercizi que possono migliorare la situazione:
« Il primo step è l'igiene posturale : Je garderai la peau de l'appareil dans une position qui permet de garder la cagoule et le collier En position physiologique et j'utiliserai la poignée pour taper, ça aide à prévenir les problèmes d'i. È Utile eseguire esercizi di stretching ed esercizi basati sull'auto-allungamento della colonna e la tonificazione dei muscoli paravertebrali» conseille l'expert.Alle madri concern, che pensano già a quali terapie I will follow, Marin répond : « Non parlerei di terapie, ma di prevention. De plus, noi al LAMA profite de la technologie pour transformer l'utilisation de l'appareil en moments d'intérêt. Par exemple, nous proposons des activités à distance telles que des jeux d'exercice (jeux vidéo riches dans l'exécution d'activités sportives ou physiques) ou des allenamenti personalizzati. Inoltre supportiamo i ragazzi with seduce di eercizio físico che hano como focus principal la postura» Insomma, un po' di eercizio e soprattutto a limitation to the time traverse with the smartphone in hand, was the first step to preserve the own vertébral colon.
