Avoir des passe-temps: quels sont les avantages et lesquels choisir
Trouver temps pour eux-mêmes et avoir des passe-temps il est essentiel de se sentir vraiment bien. Commence à choisir avec moins sens du devoir et augmente i petits plaisirs qui rendent la journée spéciale. Le vrai bien-être commence lorsque nous apprenons à écouter nos besoins.
Avoir un passe-temps nous permet d'en prendre un petit pause mental de ce que nous faisons. Selon les données d'une étude réalisée par une équipe de psychologues du Université de San Francisco avoir un sortie créative il aide également les gens au travail car il augmente la productivité et les capacités résolution de problème.
Parfois même les quelques instants de temps libre ils risquent d'être surchargés d'activités qui ne s'avèrent pas capables de stimuler suffisamment l'authenticité curiosité. Ce qui est bon pour certains peut ne pas l'être pour d'autres. Apprenez à choisir ce qui vous amuse vraiment. Explorez de nouveaux domaines.
Passe-temps comme la photographie ou la La peinture non seulement contribuer à stimuler compétences inutilisées, mais elles seront un moyen de découvrir le territoire e Voyager. L'avantage de le faire comme passe-temps? Il n'y a pas de but: l'important est que vous vous amusiez pendant que vous le faites.
Suivre un cours (y compris en ligne) peut vous aider à améliorer vos compétences et à rencontrer des personnes avec lesquelles partagez vos passions. Mais attention: un passe-temps peut devenir le début d'un nouvel emploi, mais pas nécessairement. Donnez-vous un espacer se consacrer aux intérêts que l'on aime est de l'oxygène pur pour l'esprit, stimule le cerveau et vous garde jeune.
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10 passe-temps pour essayer de choisir celui qui vous convient
Si vous ne l'avez toujours pas un passe-temps, en voici quelques-unes que vous pouvez essayer et leurs avantages: essayez de penser aux choses qui vous procurent de la joie.
Colorier
Des études récentes ont montré que colorier il a des répercussions au niveau neuronal: il a un effet anti stress et favorise le bien-être. La raison? Quand nous colorions, comme nous le faisions quand nous étions enfants, nous annulons l'anxiété de performance qui peut prendre devant la page blanche et, contrairement au dessin, aucune compétence particulière n'est requise. Les étagères multiplient aujourd'hui l'offre d'albums pour adultes. Livres à colorier, mandala et bien plus encore: apprenez à exprimer le vôtre émotions à travers la couleur. Expérimentez avec différents matériaux, libérez le fantaisie.
Pour en savoir plus, lisez ici: Art-thérapie: parce que la coloration est anti-stress
Le potager et le jardinage
Potager et jardinage constitue un vrai thérapie au niveau physique et spirituel. Connaissez-vous Mycobacterium Vaccae? C'est une mycobactérie, présente dans les excréments des vaches et dans les sols de la campagne: selon une enquête réalisée aux Sage Colleges de New York, il est en mesure d'influencer positivement la production de sérotonine dans notre cerveau. Couler le mains dans la terre nous ramène en contact avec une fête ancestral à nous, connecté à des émotions profondes. Mais pas seulement.
Grâce à l'activité physique et à l'effet lumière du soleil, prendre soin du potager et du jardin est un excellent exercice physique, capable de combattre dépression et les troubles de l'humeur. Pour les enfants c'est une éducation au monde de la nature et à une alimentation consciente: une habitude à cultiver à tout âge pour redécouvrir le Plaisir de rester à l'extérieur, entraînement du corps et de l'esprit. Usine fleurs sur la terrasse à la maison ou en prenant soin d'un bonsaï vous aidera à créer un moment de votre choix chaque jour, dans lequel laisser vos pensées s'écouler et vous concentrer sur les vôtres les sensations.
Un passe-temps ludique
Tous jouent ensemble c'est beaucoup plus amusant! Consacrez une petite table chez vous à un puzzle à compléter jour après jour: constructions, modelage, bricolage avec des couleurs et du carton sont amusants pour les plus petits, mais ils font aussi sourire les adultes. En effet, les enfants ont souvent le mérite de nous faire redécouvrir émotions qu'ils croyaient avoir perdu et qui, au contraire, font partie de chacun de nous.
Trouvez un passe-temps à faire coupler: passer du temps ensemble et avoir une passion commune renforce le lier et améliore le dialogue. La beauté d'avoir un passe-temps est qu'il vous permet de reprendre contact avec votre côté ludique et, pourquoi pas, de découvrir la valeur de des moments de partager.
Crochet et tricot
Vous savez quoi crocheter et tricoter abaisser stress? Les belles-mères, les mamans et les amis peuvent avoir beaucoup de conseils à ce sujet - un moyen d'acquérir de nouvelles compétences et d'en développer une rapport qualitativement différent.
Le réarrangement créatif
Les oeuvres de Maison? Lorsque nous les faisons avec un esprit différent, ils deviennent un moyen de décorer est renouveler, pour donner notre style à l'environnement dans lequel nous vivons. Transformez la maison en un territoire pour donner de l'espace la créativité.
Découpage, pochoir, recyclage créatif, pâte de sel ou de maïs activent leingéniosité et apprenez à mettre la main dessus! Ne manquez pas leenthousiasme devant les premiers résultats: avoir un loisir apprend à donner forme à ses passions, avec patience et engagement. Nous vivons dans une société habituée à se débarrasser de tout ce qui n'est plus nécessaire. Récupérez le objets, amusez-vous à leur donner une nouvelle vie et votre maison deviendra plus colorée, amusante et pleine de inspiration. Un laboratoire où vous pouvez exercer votre désir de expérimenter.
En lisant
Des études montrent que les personnes qui aiment lire sont plus ouvertes dialogue et capable de respecter le monde. Lire stimule leimagination est augmente l'empathie parce que cela aide à se mettre à la place des autres. De plus, avoir des livres à la maison constitue unéducation capable d'aider les plus petits, car il ne se lit pas par sens du devoir, mais pour Plaisir pour avoir une issue de secours et pour poursuivre leur propre fantasme.
Mots croisés et rébus? Ils gardent le cerveau jeune et aident le Mémoire. Lorsque nous nous engageons dans une activité agréable, la pression artérielle baisse, les niveaux de cortisol diminuent et le bien-être augmente, avec des effets positifs sur le métabolisme et concentration mental.
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