Ne pense pas au passé, essaie de pardonner
Ne restez pas coincé dans le passé c'est la première étape sur le chemin pour renouer avec vous-même, pour vous sentir vraiment connecté avec votre moi intérieur. Pour ce faire, il est bon que vous appreniez à pardonner aux autres et à vous-même, ce qui ne veut pas forcément dire supprimer ou oubliez votre erreur ou celle de quelqu'un d'autre, mais reconnaissez que cela s'est produit et métabolisez-la de manière positive. Se reconnecter à soi-même n'est pas impossible.
Libérez-vous des pensées limitantes
Comme un radar dans votre tête qui identifie et isole les pensées négatives et limitantes, les croyances dysfonctionnelles provoquent douleur et souffrance. Souvent ces croyances ils sont faux et empêchent une connexion totale avec votre vrai moi. Vous comprenez clairement que les fausses croyances limitent votre vie et vous décidez de les laisser partir. C'est une étape fondamentale pour renouer avec vous-même.
exprimer de la gratitude
Le sourire de votre enfant, un geste romantique de votre partenaire, le soleil qui se réchauffe un dimanche, des nouvelles positives, un dîner en famille. Laissez-vous submerger par Reconnaissance et ouvrez votre cœur à ce sentiment plein et positif. Pensez aux événements merveilleux qui se produisent tout au long de la journée et exprimez votre gratitude. Vous remarquerez immédiatement la différence.
Ne réagissez pas à la négativité
Cela ne dépend que de vous: face à un événement, vous pouvez bien ou mal réagir, de manière négative ou positive. Et qu'est-ce qui se passerait si J'ai choisi la non-réaction? Réagir négativement aux situations sape votre sérénité et compromet votre harmonie. Apprendre à rester neutre est l'une des clés pour devenir non réactif face aux situations. Ce n'est pas un état où vous ne ressentez rien à l'intérieur, mais plutôt un état d'équilibre émotionnel. Pensez-y: avant d'avoir une certaine réaction, il y a cette fenêtre de temps composée de quelques secondes dans laquelle vous avez la possibilité de choisir comment agir. Même si vous réagissez négativement au départ, vous avez toujours la possibilité de continuer réagir et pensez à la situation ou vous pouvez prendre une profonde inspiration et laisser aller. Adoucissez les mauvaises réactions - cela vous aidera à vous connecter avec votre moi intérieur.
Pensez moins et vivez pour le moment
Avoir toujours la tête en mouvement, pleine de pensées, vous empêche souvent de vivre et de profiter du moment. Beaucoup de souffrance intérieure vient du non vis dans le présent. Se reconnecter à votre moi intérieur est plus facile si vous ne perdez pas des «morceaux» de l'existence duinstant. Ne t'éloigne pas de Ici, je suis et arrêter les pensées tournées vers le passé ou projetées vers le futur et pleines de soucis sur ce qui sera.
Lâchez ce qui vous fait mal
Tout ce qui vous cause de la souffrance, de la douleur et du malheur doit être abandonné. Tant que les actions proviennent principalement de ces mêmes choses, il vous sera difficile de vous reconnecter à vous-même. Si vous trouvez que vous êtes réticent à abandonner quelque chose, ou si vous trouvez que vous pensez toujours constamment aux mêmes émotions négatives, vous devez vous demander pourquoi vous vous accrochez aux émotions qui vous empêchent de trouver la paix et le bonheur. La question qui tourmente souvent de nombreuses personnes, à la fin du voyage dans lequel on est conscient, par exemple, qu'une relation ou une relation est terminée, est: “ Cette relation me fait mal et je dois rompre: mais comment faire? "Les relations sont une bascule, soumis à des hauts et des bas. Ce dernier, parfois, peut être difficile à surmonter et à métaboliser. Ils aident à briser cette solidité qui était censée contenir tout le bâtiment de la relation. Les relations impliquent le croisement de nombreuses variables qui souvent cimentent et rendent le couple plus solide, mais à d'autres moments elles sont incontrôlables et aboutissent à la rupture. Mettre fin à une relation n'est jamais facile et ce n'est pas souvent le premier choix à faire. Essayez de travailler sur le dialogue, sur les attentes mutuelles ou sur la construction de nouveaux équilibres, pourrait être les ingrédients pour «ne pas tout jeter».
Cependant, lorsque des émotions toxiques prévalent dans la relation, qui portent atteinte à la santé mentale et physique, il vaut mieux lâcher prise et mettre un terme. Des relations dans lesquelles le malaise, la colère, le ressentiment, le manque de respect, l'agression prévalent, le prix à payer est trop élevé pour toute tentative de reconstruction et de redécouverte de l'harmonie du couple. C'est une relation qui n'ajoute rien, au contraire, elle aggrave considérablement la qualité de vie de ceux qui souffrent de comportements malsains. La souffrance et la douleur doivent être prises en compte, mais une possible renaissance.
Méditez et trouvez l'impulsion positive
Une pratique fondamentale pour se sentir davantage est le chemin spirituel qui mène à la connexion avec soi-même. Vous pouvez arrêter vos pensées grâce au méditation: apprenez à écouter cette petite voix qui essaie d'entendre et vient de l'intérieur. La méditation est une clé qui peut ouvrir les portes d'une perception supérieure. En apaisant votre esprit et en concentrant votre attention, vous constaterez que vous êtes vraiment sage et en paix. Se reconnecter à soi-même sera une route de plus en plus descendante.
