Comment stimuler la période de retard? Au moins une fois dans leur vie, il est arrivé à chaque femme de faire face à des menstruations irrégulières qui ne surviennent pas à la date prévue. Cette condition est accompagnée de plaintes mineures, comme écoulement, gonflement de l'abdomen ou des jambes et sautes d'humeur. Il existe plusieurs méthodes pour éviter que le délai ne se prolonge dans le temps et pour stimuler l'arrivée des règles de manière tout à fait naturelle.
Stimuler le cycle avec le régime
Le régime est un excellent moyen de stimuler vos règles. Le les aliments riches en phytoestrogènes sont idéaux pour faciliter l'arrivée des menstruations. Ce sont des composés végétaux qui exercent une action sur le corps très similaire à celle des œstrogènes, les hormones féminines. Les phytoestrogènes sont divisés en trois groupes principaux: isoflavones, que l'on retrouve dans le soja, les lignanes, contenus à de fortes concentrations dans les céréales et les graines de lin, les cumestans, qui peut être pris en consommant des germes et du trèfle rouge. Pour stimuler le cycle, il apporte également à la table du céleri et du persil, deux aliments riches en apiol, une substance qui favorise les contractions utérines et, par conséquent, exfoliation de l'endomètre.
Stimulez le cycle avec des tisanes
Il y en a beaucoup dans la nature herbes riches en phytoestrogènes et excellent pour faciliter l'arrivée du cycle menstruel. Pour un effet immédiat vous pouvez les consommer sous forme de tisane. Vous vous accorderez ainsi une pause détente pour le corps et l'esprit, améliorant votre bien-être. L'herbe la plus efficace pour stimuler la menstruation est la sage, qui a un pouvoir œstrogénique très élevé. Prendre un verre tasse d'infusion deux fois par jour et vous verrez que les premiers signes de vos règles apparaîtront dans un court laps de temps. Ils sont également particulièrement utiles houblon, fenouil, armoise et canneberge, toujours à prendre en tisane ou en décoction. Demandez conseil à votre herboriste pour mélanger les herbes pour une plus grande efficacité. Si votre cycle est presque toujours irrégulier, vous pouvez essayer de le régulariser en répétant ce rituel tous les mois. Commencez à boire la tisane que vous préférez dans les jours précédant la date fixée pour l'arrivée de vos règles et vous verrez que la situation s'améliorera.
Stimulez le cycle avec des remèdes à base de plantes
Dans la médecine traditionnelle chinoise, il existe un remède naturel connu comme Angelica sinensis. C'est une herbe - également connue sous le nom de ginseng féminin - qui possède d'excellentes propriétés pour le bien-être des femmes. C'est un tonique qui agit directement sur l'appareil sexuel, rétablissant la régularité du cycle en peu de temps et au-delà. Il vous permet également de réduire les douleurs menstruelles et de soulager les symptômes du syndrome prémenstruel. Ce remède à base de plantes peut être acheté en pharmacie ou en herboristerie, sous forme de teinture ou de gélules.
Comment stimuler le cycle avec la chaleur
Le cycle peut être stimulé par la chaleur. C'est le plus classique des remèdes de grand-mère, suggéré depuis des siècles par les femmes plus âgées aux jeunes aux prises avec ce problème. C'est une méthode qui il n'a pas de contre-indications, c'est simple et bon marché. Il fonctionne en exploitant l'action vasodilatatrice de la chaleur, ce qui permet de favoriser l'écoulement du sang. La période ne vient pas? Offrez-vous un long bain chaud ou douche relaxant. Regardez un film ou une série télévisée confortablement allongé sur le canapé avec une bouillotte sur l'abdomen. Lorsque vos règles sont arrivées, gardez cet accessoire à portée de main, il sera également excellent pour soulager les crampes menstruelles.
Stimulez le cycle avec le bain de pieds
Si vous n'avez pas le temps de prendre un bain chaud et que vous voulez obtenir un résultat tout de suite, vous pouvez prendre un bain de pieds. Ce remède naturel est très rapide et très facile à réaliser. Préparer un bain de pieds avec de l'eau chaude et ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lavande et de romarin. Cette méthode est également transmise par les grands-mères et a sa propre explication dans réflexologie des pieds. La chaleur, en effet, grâce à la capacité vasodilatatrice du corps, atteint la cavité utérine, aidant et favorisant l'expulsion de l'endomètre.
Stimuler le cycle avec le sport
Le sport est une autre méthode très efficace pour stimuler le cycle. Une demi-heure d'activité physique modérée il peut en effet faciliter l'arrivée des menstruations. Vous pouvez faire un jogging léger ou une marche rapide au grand air. De cette façon, vous serez bon pour votre santé et améliorerez la circulation sanguine. Pour améliorer l'action de l'activité physique, vous pouvez également faire des exercices qui travaillent sur muscles abdominaux. L'approvisionnement en sang dans cette zone s'améliorera et vous aidera également à réduire les douleurs menstruelles.
Stimuler le cycle en annulant le stress
Le stress, trop d'engagements et des journées chargées peuvent entraîner des menstruations irrégulières. Le cycle est en fait un système complexe qui n'est pas seulement régulé par les ovaires, mais aussi par d'autres mécanismes impliquant le cerveau. Si vous êtes stressé, vous risquez le la période devient irrégulière, se présentant en retard. Donnez-vous quelques heures à vous tout seul, éteignez-vous, détendez-vous et faites ce que vous aimez. Vous verrez que dans un laps de temps très court, le corps répondra à ce stimulus positif et la menstruation viendra.
