La barre du stress et de l'anxiété augmente-t-elle considérablement? Recherchez une aide valable en médecine médicinale: tout au long de l'histoire, la lavande a été cultivée pour ses fleurs et ses huiles et utilisée à la fois d'un point de vue cosmétique et médical, comme antibactérien, antifongique, carminatif, sédatif et antidépresseur. L'huile de lavande - ou plus précisément l'huile essentielle de lavande - est un composé obtenu à partir des sommités fleuries de Lavandula angustifolia, et possède de nombreuses propriétés qui la rendent particulièrement adaptée pour traiter diverses affections. En particulier, cette huile est de plus en plus utilisée dans la pratique de l'aromathérapie, en raison de ses vertus calmantes et relaxantes.
Principalement utilisée séchée ou comme huile essentielle, la lavande est une merveille naturelle pour soulager l'insomnie. réduire le stress, calme anxiété et le mal de crâne. L'utilisation de cette huile est également recommandée pour les massages et les bains relaxants contre les douleurs musculaires.
Aromathérapie: détente dans toute la maison
L'huile essentielle de lavande peut être utilisée pour purifier l'air. Dans le vrai sens du mot. Versez juste quelques gouttes dans le plateau diffuseur d'huiles essentielles (par exemple dans un diffuseur de bougie) ou dans les humidificateurs des radiateurs avec un peu d'eau, et immédiatement un parfum floral intense se dégagera qui pourra détendre vos soirées et dissoudre les tensions que vous avez accumulées au cours de la journée.
La dose recommandée? Pour être pratique et ne pas en faire trop (ou ne pas en mettre assez), ajustez-vous ainsi: une goutte par mètre carré de la pièce où vous aurez placé l'enceinte. De cette manière, le parfum de l'huile essentielle de lavande exercera son pouvoir apaisant bienfaisant. Il peut être ajouté sous forme d'huile parfumée quelques gouttes dans le pot-pourri, directement sur les fleurs séchées (même les bouquets qui décorent la maison), et même dans la lessive naturelle pour sols. Aussi excellent dans la cire de bougie faite maison.
Contre l'insomnie
L'huile de lavande pure à 100% peut vous éviter des nuits blanches passées à regarder le plafond. Il existe plusieurs façons de l'utiliser: vous pouvez prendre en charge sur la table de chevet ou près de l'oreiller un mouchoir imbibé d'huile essentielle de lavande, ou, comme alternative au mouchoir, vous pouvez utiliser un petit sac ou un tampon rempli de fleurs de lavande séchées, auquel ajouter quelques gouttes d'huile essentielle. Simple à faire même à la maison et pratique à renouveler lorsque l'huile a complètement disparu et a perdu son efficacité.
L'huile essentielle de lavande peut également être appliquée sur les tissus: il suffit de l'ajouter 1 à 3 gouttes directement sur l'oreiller, sur le matelas ou la literie pour se détendre et mieux dormir. De la même manière, cela peut être fait avec les coussins et les couvertures du canapé, de sorte que même dans le salon, le mot d'ordre peut être: détente!
Massages anti-stress
L'huile essentielle de lavande est indiquée pour massages relaxants, anti-stress et décontractants. Elle peut être utilisée pure ou ajoutée en quelques gouttes à l'huile de massage classique, ou au gel d'aloe vera ou à une huile végétale de base, par exemple l'huile d'amande douce ou d'argan, au beurre de karité. La puissance de cette huile sera amplifiée par la chaleur des mains et du corps qui la reçoit, ce qui renforcera ses effets bénéfiques.
Dans la baignoire pour un bain qui libère les tensions
À la fin de la journée, vous devez relâcher votre prise et dissoudre les tensions accumulées par les heures passées au travail et à faire mille tâches dans la maison. Fermez la porte de la salle de bain et offrez-vous un rituel rien que pour vous, loin de tout le reste. Si tu veux prendre un bain relaxant, l'huile de lavande est idéale: il suffit de verser une tasse de gros sel ou de sels de bain dans la baignoire (combien de sacs sont oubliés dans l'armoire de la salle de bain?) avec l'ajout de 10-15 gouttes d'huile essentielle de lavande dans de l'eau tiède, et faites-vous plaisir à une aromathérapie dorloter. Restez au moins vingt minutes allongé dans la baignoire, les yeux fermés (peut-être avec une musique de fond et des lumières tamisées). A répéter au moins deux fois par semaine (car c'est mérité) et parce qu'avec des astuces simples on peut abandonner le stress.
Suffumigi se sentir bien
Il calme et aide en cas de rhume, sinusite et maux de tête. L'huile de lavande est également utile pour faire les fumigations. Comment faire? Il suffit de verser 5 gouttes d'huile essentielle de lavande dans une casserole avec un litre d'eau bouillante avec une cuillère à café de bicarbonate de soude. Remuez et respirez les vapeurs qui sont libérées en vous couvrant la tête avec une serviette. Les bénéfices seront presque immédiats. Un remède indiqué pour les maladies saisonnières et pour soulager les symptômes de la migraine.
Quand il vaut mieux ne pas l'utiliser
L'huile de lavande, si elle est utilisée à l'extérieur, n'a pas de contre-indications ou de réactions indésirables particulières, sauf pour éviter son utilisation en cas d'irritation de la peau, de lésions, d'érythème ou d'hypersensibilité au produit (également à un seul de ses membres) . La prise orale de cette huile essentielle aux mille propriétés, en revanche, est absolument contre-indiquée pendant la grossesse et l'allaitement.
