Là colère vous fait courir. Le saviez-vous? Que vous soyez en colère contre un mauvais combat, que vous vous disputiez avec un ami ou que vous vous inquiétiez de la situation politique et sanitaire mondiale, vous avez toutes les raisons de ne pas retarder ce sentiment qui vous pousse à tout casser. Ici, peut-être ne le faites pas: canalisez la colère et utilisez-la pour tonifier votre corps, ainsi que de détendre l'esprit. Utilisez la colère pour mieux courir et avec plus de motivation!
La colère est une réaction normale
Dans les limites des restrictions dues à l'urgence sanitaire mondiale, le jogging et le sport individuel peuvent toujours être pratiqués à l'extérieur. Dans le cas de zones avec des restrictions particulièrement sévères, vous pouvez toujours acheter un tapis roulant et donner libre cours au vôtre colère pour en faire quelque chose de vraiment productif pour votre corps. Cela peut vraiment être une force motrice. Ne vous arrêtez pas pour le voir comme un obstacle, mais apprenez à l'utiliser en votre faveur.
Vous devez savoir que la colère est un sentiment parfaitement normal que nous devons apprendre à accepter comme faisant partie de nous. Nous ne pouvons ni le cacher ni le cacher, mais nous pouvons le ventiler. Il existe des moyens sains pour évacuer la colère et il existe des moyens délétères. Qu'il s'agisse de la précipitation d'un moment ou de la fureur accumulée après des mois de négligence ou de désaccord, peu importe - la chose que vous pouvez faire est de commencer à courir. Pour de vrai. Et non, ce n'est pas la fameuse citation de la gazelle qui se réveille chaque matin en Afrique et se met à courir pour échapper au lion - qui à son tour devra courir pour le manger. Nous parlons de la la colère comme vecteur de remise en forme.
Utiliser la colère pour courir et tonifier
Il y a tellement de façons de évacue ta colère de manière saine, mais dans cet article, nous expliquerons comment utiliser cette humeur pour courir mieux et plus. Vous serez surpris de constater que lorsque vous êtes en colère, votre énergie est canalisée d'une manière très spéciale et la fatigue semble presque couler sur vous. Enfilez vos chaussures de course, des vêtements confortables et lancez-vous dans la course la plus angoissante que vous ayez jamais connue. L'esprit irrité se concentre sur le rythme, l'effort, le rythme cardiaque et détourne l'attention de la source de colère, vous permettant de bouger à un rythme encore plus rapide que d'habitude. De plus, la bonne quantité de colère vous fera courir encore plus longtemps.
Courez à votre rythme, avec votre énergie, et lentement vous vous rendrez compte que les problèmes de votre vie se dissiperont un peu, vous donnant un moment de paix pour ranger votre esprit et le concentrer sur ce qui est vraiment important: votre bien-être.
Les avantages de courir quand on est en colère
Avouons-le: quel que soit votre état mental, un peu d'activité physique améliorera toujours votre condition. La course à pied aide à réduire, même temporairement, les effets de la colère, du stress et de l'anxiété. Le corps fatigué libère les bonnes hormones, celles qui vous font vous sentir bien et vous permettent de remettre vos pensées en ordre en vous donnant un sensation palliative de bien-être.
Une course ne résoudra pas tous les problèmes de votre vie, mais cela vous aidera à les faire disparaître pendant un petit moment. Ainsi, lorsque vous vous sentez en colère, lorsque vous avez peur de déverser un état émotionnel négatif sur quelqu'un qui ne le mérite peut-être pas ou, en général, vous vous sentez sur le point d'exploser pour quelque chose qui vous est arrivé ou qui vous arrive, mettez sur vos chaussures, de la gymnastique et allez courir. Utilisez le colère pour dissiper la fumée noire qui obscurcit votre vue et penser ensuite, froidement, à ce qui se passe, afin d'avoir assez de sang-froid pour résoudre vos problèmes de la meilleure façon possible.
De nombreux coureurs affirment que la course les aide à calmer leur esprit et à soulager les émotions intenses qui peuvent parfois nous submerger dans la vie quotidienne. Ce répit vous sera utile, vous verrez, non seulement pour tonifier votre corps et apporter des bienfaits concrets à votre forme physique. Nous n'avons pas besoin de lister tous les avantages de la course à pied! La signification concrète de courir dans la colère c'est trouver un moment de paix.
La colère fait partie de qui nous sommes
De nombreux médecins encouragent l'activité physique lorsque la sensation de colère devient insupportable. Cependant, il est important de se rappeler que cet état émotionnel est né pour une raison très spécifique et spécifique, e il ne peut en aucun cas être ignoré pendant des périodes prolongées. Il est bon de rompre avec la colère, mais il est important de comprendre que la résolution de sa source ne peut pas être «retardée» indéfiniment. La course à pied peut être utilisée pour trouver un répit immédiat, mais la colère doit être éradiquée à sa racine.
Des études sur le sujet ont en effet montré que colère non résolue entraîne de l'insomnie, de l'anxiété et des symptômes physiques tels que des douleurs à l'estomac, des problèmes digestifs, des migraines et une pression artérielle élevée. Pourquoi prendre le risque?
