Combattre la fatigue avec patience et amour
LE SOMMEIL DES BÉBÉS
Parmi les épreuves les plus difficiles à surmonter lorsque vous devenez parents il y a définitivement le renoncement à dormir. Bien que peu de bébés de parents chanceux puissent dormir 8 heures d'affilée à 2-3 mois, la plupart mettent des mois, voire des années, pour atteindre ce jalon. Vous devez savoir que je réveils des nouveau-nés ils ne sont pas seulement dus à la nécessité de se nourrir fréquemment, mais aussi à la nécessité de endiguement et des soins qui sont dans la nature même des nouveau-nés. Vous êtes né avec la peur de l'abandon et il faut beaucoup de patience et d'amour pour la surmonter.
Si dans le Première année de la vie vous êtes souvent réveillé par votre bébé essayez de ne pas vous mettre en colère et considérez quelle est sa nature: il a besoin du maman continuellement, comme dans votre ventre depuis de longs mois. Quand ils vieillissent et je problèmes de sommeil ils persistent, il faut essayer de les résoudre: les rassurer, créer des dieux rites de sommeil et essayer de comprendre ce qui les dérange.
PARLEZ DE VOS ÉMOTIONS
Croient qu'ils acceptent les leurs émotions est-ce une fatalité? Ce n'est pas. En effet, précisément dans les moments où l'existence change soudainement de manière décisive, il est aisé d'être jeté dans le tourbillon des événements sans avoir la possibilité de les élaborer. Cela peut arriver à se sentir comme dans une centrifugeuse, en apnée. Le du temps pour toi c'est peu quand le rythme de la journée est marqué par les besoins d'un petit enfant. Utilisez de brefs moments pour observer vos pensées. N'aie pas peur d'eux émotions liés à la peur, la difficulté et anxiété: avoir le courage de les voir et de les accepter est la première étape pour pouvoir pousser un soupir de soulagement et sourire à l'imperfection, sachant que le seul best-seller qui ne peut jamais être écrit est le manuel du parent parfait. Les personnes que vous vous sentez proches et en harmonie avec vous peuvent vous aider à verbaliser et partager chaque nuance de cette période, pleine de sentiments mitigés. Dix minutes volées à des choses à faire pour écouter et être entendu ils sont bons pour l'âme.
ACTIVER LE MÉTABOLISME
Au cours des premiers mois de la vie d'un bébé, il n'y a parfois pas de temps pour Gym, cependant faire de l'activité physique n'est pas tant une question de vouloir retrouver la forme habituelle, mais c'est une aide précieuse tant pour le corps que sur le plan mental … à tel point que cela a un effet anti stress! Lorsque vous le pouvez, laissez le bébé avec votre partenaire et accordez-vous deux heures bassin: la natation dissout les tensions, vous met en contact avec votre silence intérieur et remodèle en douceur votre corps. Un physique entraîné répond le mieux à fatigue et a de plus grandes qualités d'endurance, d'énergie, de force. N'aie pas peur de demander de l'aide. Aider au nettoyage ou aux courses sera un plaisir pour les belles-mères, les mères et les amies, mais vous devez faire le premier pas et apprendre à exprimer vos besoins. Profitez du temps accordé par la maternité pour quitter la maison: le des promenades ils ont le rythme d'un berceau naturel capable de favoriser le sommeil des plus petits, en plus d'être une excellente forme d'entraînement pour vous. Même lorsque le soleil semble absent, être à l'extérieur stimule la production de vitamine D, combat la dépression et est un véritable réveil pour l'esprit. La période au cours de laquelle je les enfants sont petits ce n'est qu'une petite parenthèse dans la vie d'une famille: ça se terminera, comme ils passeront fatigue et les cernes. Vivez cette fois pour ce qu'elle est et souriez à ce visage fatigué dans le miroir. Donnez-vous de l'amour, de la patience, de la joie. Tu vas y arriver.
