La corde à sauter brûle beaucoup de calories et est l'un des meilleurs entraînements à faire à la maison: nous vous expliquons comment le faire
Saut à la corde pour perdre du poids: comment le faire
La corde à sauter vous fait perdre du poids, surtout si vous le faites tous les jours. Le corde à sauter c'est un type d'entraînement cardio qui peut vous brûler environ 200 calories en seulement 15 minutes, et il présente un certain nombre d'avantages qu'il ne faut pas sous-estimer.
Le exercices de corde en fait ils peuvent se faire à la maison, ils demandent peu d'espace et peu de temps et en plus c'est une formation économique. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des vêtements confortables et un corde à sauter, qui est un outil économique et peu encombrant. Pendant entraînement à la corde vous pouvez travailler sur le cardio, la force et l'endurance, et vous pouvez réaliser une action tonique sur les muscles des fesses, des jambes et des bras.
Dans cet article, nous vous expliquons quelle corde acheter, comment apprendre à sauter à la corde et nous vous donnons de nombreux conseils utiles pour bien vous entraîner avec la corde. Bonne lecture et bonne formation!
Les meilleures cordes à sauter: laquelle choisir
Il existe trois types de corde à sauter dans différents matériaux: corde en coton, nylon et cuir. Voici les fonctionnalités que vous devez connaître pour choisir la bonne:
- là corde de coton il convient aux enfants car il est très léger, il vous permet de ne faire que des entraînements très lents et légers;
- là corde en nylon c'est un bon compromis pour l'entraînement: léger mais stable, il permet de travailler à une bonne vitesse. De plus, si vous voulez un entraînement plus exigeant, vous pouvez acheter une corde en nylon avec des poids dans les poignées;
- la corde en cuir est là corde professionnelle par excellence et permet de faire des entraînements très intenses, c'est aussi le plus cher
En conclusion: pour s'entraîner chez soi, l'idéal est la corde en nylon. Vous trouverez ci-dessous les chaînes les plus vendues sur Amazon, qui ont les meilleures critiques de ceux qui les utilisent déjà.
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