L'importance de l'estime de soi
L 'amour propre c'est l'une des valeurs les plus importantes de notre relation avec nous-mêmes et avec les autres. C'est l'une des pierres angulaires sur lesquelles nous exploitons inconsciemment pour surmonter les défis de notre vie et nous permet de prendre des décisions efficacement et de vivre des moments d'incertitude sereinement.
Parmi les composants qui influencent notre estime de soi, certains sont dérivés d'autres tandis que d'autres partent de nous-mêmes. En fait, c'est avant tout fondamental comprendre nos objectifs, reconnaître nos mérites et nos réalisations et analyser les leurs forces, afin que nous puissions y compter chaque fois que l’opportunité se présente.
Nous apprenons à partir de nous-mêmes
Là Dr Andreoli, psychothérapeute célèbre qui a collaboré avec le Où projet d'estime de soi, explique que:
«Nous venons d'une période que nous n'aurions pas pu imaginer vivre, même s'ils l'avaient prédit. Avant le long phase de verrouillage en raison de la pandémie Covid19 qui nous a fermés chez nous en très peu de temps, voici les premiers pas d'une phase de redémarrage qui, après des mois d'isolement, ne sera pas si automatique à réaliser - tant pour nous les adultes que pour les enfants et les jeunes des personnes qui ne pourront pas compter sur la prochaine reprise de leurs activités scolaires et extrascolaires », explique le Dr Andreoli.
"Être capable de repartir de la pleine conscience de soi en tant qu'adulte et de le témoigner en conséquence à nos enfants et étudiants, pourrait ainsi s'avérer être l'une des cartes les plus efficaces pour dépenser surmonter la crise et reprendre possession de la routine quotidienne de leur vie, précisément parce que le sens de l'estime de soi est également donné par notre efficacité dans le monde que nous ne pouvons pas exprimer maintenant avec la spontanéité et la satisfaction habituelles. Pour cette raison, l'une des conditions préalables qui fera la différence pour vivre le changement sera de pouvoir s'appuyer sur le sens de soi comme équipement pour s'équiper et fournir à nos enfants: Des études confirment qu'ayant l'estime de soi, on peut traverser des difficultés avec plus de certitude. ”
Le bien-être en premier lieu
Merci à l'étude Où projet d'estime de soi, il apparaît clairement à quel point il est fondamental de cultiver notre estime de soi dès le plus jeune âge, d'atteindre notre maturité personnelle et de savoir comment entretenir le meilleur avec les autres. Et, précisément pour aider les familles dans cette aventure, il a mis gratuitement à disposition sur son site le Guide d'estime de soi «Unamente Me», un dispositif qui permet aux parents d'en apprendre davantage sur les différents aspects de l'estime de soi et de l'estime de soi. il les aide à obtenir des outils de communication utiles à partager avec leurs enfants, en vue d'un enrichissement mutuel à réaliser par le dialogue.
Mais pas seulement, développer l'estime de soi même à l'âge adulte, il est possible et recommandé de comprendre notre potentiel et de mieux profiter de la relation avec nous-mêmes. Un élément clé pour pouvoir l'améliorer est la compréhension de la possibilité toujours présente - même à l'âge adulte - de croissance personnelle et de développement de notre intelligence sociale.
Augmenter l'estime de soi dans la pratique
Voici les conseils pratiques pour développer l'estime de soi:
- Faites une liste à 3 colonnes, dans laquelle vous incluez la vôtre des qualités positives (altruisme, générosité, sensibilité, etc.), la vôtre compétences (à la fois professionnel et personnel, tout compte), et le vôtre objectifs atteints au cours des 5 dernières années. En faisant cela, vous pourrez avoir plus de conscience de vous-même.
- Essayez de vous mettre au défi jour après jour avec petit test de courage: commencez par les choses les moins percutantes (même juste essayer une nouvelle activité) puis progressivement, lorsque vous parvenez à les terminer, montez la barre.
- Définir un objectif à moyen terme c'est un objectif à long terme (par exemple, un pour les 3 prochains mois et un pour les 3 prochaines années). Commencez immédiatement à comprendre les étapes pour atteindre les objectifs et essayez de les respecter au quotidien.
- Travaillez sur vous-même, écoutez vous-même et développez vos propres ressources: cultiver une bonne relation avec vous-même vous permet d'avoir plus de sécurité. Pour ce faire, vous pouvez également essayer le méditation de pleine conscience.
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