Vivre dans la solitude, une attitude dans laquelle pratiquer. Jour après jour
Se sentir seul … ou avoir le courage de s'abandonner à la solitude comme choix conscient, pour reprendre contact avec soi-même, pour faire face à la peur. Et constatez que nous l'avons fait après tout: nous savons comment rester à flot et dans la tempête, nous devenons encore plus forts.
Reese Witherspoon, nominée aux Oscars de la meilleure actrice 2021-2022, est Cheryl Strayed dans le film Wild, réalisé par Jean-Marc Vallée. Toujours délicieusement actuel, le film a été construit à partir d'un scénario de l'écrivain Nick Hornby, mais est basé sur le mémoire Wild: From Lost to Found on the Pacific Crest Trail, écrit par Cheryl elle-même, qui décide de faire un voyage à travers les sentiers de le Pacific Crest Trail, entre les chaînes de montagnes et les cascades de la Sierra Nevada.
Perdez-vous et retrouvez-vous. Partir de chez vous, porter un sac à dos sur vos épaules et laisser seul, affrontez la fatigue, retrouvez un nouveau look dans la stupéfaction devant le immense merveille et parfois pleine de peurs de la nature.
Face à un sens de la vie qui paraît insaisissable, le voyage devient dans ce cas un moyen d'affronter la solitude, de libérer l'esprit, de ressentir l'angoisse qui sort, pas à pas, de respirer à nouveau aux poumons pleins.
Qui ne se sent jamais seul?
Là la solitude est un problème aujourd'hui. Au cours du XXe siècle, les habitudes, le travail et les manières de vivre ont changé le concept de maison, qui désignait hier un espace, physique et virtuel, de manière à inclure tous les les personnes considérées comme faisant partie d'une famille. Les liens étaient étroits, voire trop étroits dans certains cas, car hiérarchie et proximité s'imposaient la cohabitation n'est pas facile. Cependant, dans ces relations d'extrême proximité il n'y avait ni temps ni moyen de ressentir l'isolement, qui, en effet, était parfois même désirée et désirée.
Être seul et se sentir seul c'est très différent. «La solitude peut être une terrible phrase ou une merveilleuse conquête», a écrit Bernardo Bertolucci.
Nous défendons l'espace de notre maison, que ce soit un studio ou une villa conquise pour toute la famille. On entend des parents et amis éloignés grâce à un téléphone ce qui nous rend toujours disponibles… et sans nous en rendre compte, nous traversons l'existence comme des voyageurs solitaires.
«Je n'ai pas le temps» est l'une des phrases que nous disons le plus souvent. Nous n'avons plus de temps pour entretenir des relations que nous croyons importantes, pour nos passions et nos passe-temps. OU nous sommes convaincus que nous n'avons aucun?
Des heures, des semaines entières sont allées et venues du travail, dans notre voiture ou assis dans le train, immergées dans le smartphone, où nous finissons souvent par vivre dans le bulle d'un petit monde où les relations avec les autres sont de plus en plus distantes, réduites à des sorties dans des pizzerias ou à des anniversaires d'enfants.
C'est une chose de cultiver des relations à «faire ensemble», une autre est «d'être ensemble» et de construire des relations authentiques basées sur confiance, partage, présence. Ces trois valeurs s'avèrent souvent être quelque chose qui… fait également défaut dans la relation avec nous-mêmes. Dans quelle mesure êtes-vous présent, confiant et capable de partager avec vous, au fond?
Vivre dans la solitude
Kristin Neff, chercheuse, enseignante et auteure, est une praticienne d'auto-compassion au Département de psychologie de l'Université du Texas à Austin. Lors du Resilience Summit, le sommet sur la résilience organisé par le Greater Good Science Center de l'Université de Berkeley, Californie, il a proposé une réflexion intéressante: "Demandez-vous: est-ce que je traiterais mes bons amis de la même manière que je me traite maintenant?".
Le la valeur que nous accordons à ce que nous faisons et à ce que nous sommes, nous le polluons souvent nous-mêmes: nous nous traitons mal; nous jugeons nos erreurs avec plus d'arrogance et de dureté qu'avec les autres ou, au contraire, nous ne voulons pas entendre parler de nos erreurs. On se noie avec une plainte constante, pas tant envers les autres qu'envers nous.
Pendant ce temps, la confiance et la sens authentique de la compassion, qui est feel-with, comme son origine l'indique en latin: l'attitude de soutien, ouverture et humanité envers ceux qui font partie de notre affection. Nous-mêmes. C'est ici que nous pouvons commencer à en pratiquer un une conscience plus aimante de soi: combien ne nous aimons-nous pas?
Vous cherchez une place pour nous
Charles Baudelaire a écrit: "Ceux qui ne savent pas peupler leur solitude, ne savent même pas comment être seuls au milieu de la foule agitée". Cependant, il n'y a pas de but final: vivre dans sa propre solitude est un voyage à apprendre au jour le jour. Il y aura des moments de tristesse et ceux de joie, car nous sommes faits des deux, comme le rappelle la leçon du film Inside Out.
Après tout un jour pluvieux il peut apparaître comme une mélancolie infinie ou comme un moment de concentration merveilleuse et calme: nous ne réfléchissons souvent pas assez sur la façon dont chaque situation peut être vécue différemment selon votre point de vue avec lequel nous le regardons.
Avoir la bonne perspective signifie aussi apprendre à distance qui nous sépare vers ce que nous désirons, que ce soit une rencontre, une passion, un moment pour soi. Cela signifie prendre soin de soi, petit à petit, laisser des miettes à suivre comme Tom Thumb, car trouver les traces de ce qui nous fait du bien dans de petites actions quotidiennes.
L'artiste japonais Seiko Kato, qui vit maintenant à Brighton, crée collages à partir d'images naturalistes, des dessins dans lesquels il mêle le style des anciennes encyclopédies victoriennes au regard ironique et noir d'humour sur le monde qu'il exerce dans ses cahiers depuis l'âge de sept ans. "Je pense que tout a sa beauté, même les choses que d'autres définissent comme macabres et obscures », écrit-il dans son livre Collage d'Arte (Quarto Publishing). Que faites-vous quand vous avez le temps?
Le pouvoir thérapeutique de la beauté il nous guide vers les choses que nous aimons, qui nous aident à habiter l'espace physique et mental de nous-mêmes. Un voyage qui nous emmène chaque jour de nouveaux horizons, des mers parfois orageuses, difficultés et rayons de lumière soudains. Cela arrive à se sentir immensément solitaire et sans but, mais l'entraînement voit cela la personne dans le miroir est celui que nous négligeons le plus souvent: la différence entre se sentir seul et vivre dans sa propre solitude, au fond, ça commence à passer du temps en compagnie nous-mêmes… et à se demander ce que ce que nous voulons faire de nous, ce qui inspire notre journée et notre vie.
