L'anxiété peut survenir soudainement ou être constante et légère. Dans certains cas, les remèdes naturels sont efficaces. Nous avons demandé à l'expert comment reconnaître les symptômes et que faire en présence d'un trouble anxieux
L 'anxiété il touche un nombre croissant de personnes, surtout femmes. Les symptômes de l'anxiété sont reconnaissables mais pas toujours «clairs», c'est-à-dire qu'ils peuvent être embrouillé avec les deux moments de stress transitoires avec les deux troubles psychologiques plus larges et profond. Guérir de l'anxiété vous pouvez, tout d'abord en encadrant le désordre avec leexpert et, ensuite, se confier à ses soins. En cas de anxiété légère, également remèdes naturels ils peuvent être très efficaces
Identifier l'anxiété (et considérer également son côté positif)
La première chose à faire lorsque vous êtes confronté à un crise d'angoisse, c'est le définir et lui donner un nom précis.
"L'anxiété en est une réponse de notre système physico-psychique à une menace ou à un danger perçu. Il reflète une combinaison de changements biochimiques dans le corps, l'histoire personnelle et la mémoire du patient, ainsi que la situation sociale. Premièrement, il est important de distinguer l'anxiété entre sentiment ou expérience fonctionnelle et développementale et anxiété comme désordre»Explique le Dr Fumi.
«N'oublions pas qu'une personne peut se sentir anxieuse sans avoir de trouble anxieux. Attention donc à ne pas généraliser ni à sous-estimer les symptômes. Le été anxieux (compris comme un sentiment) peut être considéré comme évolutif et fonctionnel car il permet au système physico-psychique de réagir face à situations potentiellement dangereuses et menaçant, pour activer Ressources et des stratégies utiles et efficaces pour résoudre des conditions problématiques ou difficiles, qui se révèlent soudainement sous nos yeux », explique l'expert.
«L'état anxieux permet aussi au sujet qui s'apprête à atteindre un certain objectif, activer des ressources et des stratégies utiles et efficaces pour atteindre l'objectif lui-même: par exemple, étudiant qui doit passer un examen, l'état anxieux vous permet de passer l'examen et d'atteindre l'objectif fixé (réussir l'examen lui-même), en activant le concentration et en encourageant leur attention », conclut le médecin.
Comment la lumière d'anxiété s'allume
Mais comment il se manifeste, au lieu de cela, ce qui est défini trouble anxieux?
«Si l'état anxieux persiste au-delà de toute mesure et rend le sujet incapable de faire face à la vie quotidienne, s'il devient invalidant et envahissant, alors on parle de trouble anxieux, à qui symptômes physiques Je suis: tension musculaire, maux de tête, palpitations, étourdissements, insomnie / troubles du sommeil, difficulté de concentration, agitation »explique le Dr Fumi.
"Il est utile que le trouble anxieux ne soit pas considéré tant comme un problème en soi, mais comme un signal que l'on recherche un nouveau et plus équilibre satisfaisant dans leur propre vie. LEl trouble anxieux c'est un peu comme un voyant qui s'allume sur le tableau de bord d'une voiture pour indiquer un problème. On peut se limiter à dévisser l'ampoule qui s'est allumée (comme le fait, par exemple, typiquement un médicament anxiolytique), mais il est beaucoup plus utile de profiter de cette opportunité, par exempler "ouvrir le capot" et régler définitivement le "problème moteur" qui a provoqué l'allumage de ce "voyant" »explique l'expert.
«Donc le trouble anxieux, via un psychothérapie brève et ciblée, cela peut devenir l'occasion de découvrir une manière plus complète et plus paisible de vivre votre vie. Les symptômes que nous ressentons, y comprisanxiété, (mais aussi la dépression, par exemple) sont des signaux que notre corps nous envoie pour nous avertir que il y a quelque chose qui ne va pas, qu'il faut aborder et modifier pour reprendre le bien-être: en ce sens, notre malaise nous offre opportunités de changement»Conclut le psychothérapeute.
Situations à risque
Il y a des moments dans la vie où il est beaucoup plus facile de devenir la proie d'un trouble anxieux, plus ou moins grave.
"Souvent, l'apparition de trouble anxieux correspond à un phase de transition important dans le cycle de vie, il peut être connecté par exemple au début deUniversité (en particulier pour les étudiants non-résidents, pour qui cela implique également un changement radical de domicile et de mode de vie), dès leur entrée dans le monde de travail (avec toutes les incertitudes et les angoisses que cela entraîne aujourd'hui), en quittant le domicile parental, au début d'un partenariat domestique, à la naissance d'un fils»Explique l'expert.
«Parfois, il n'y a même pas de détection détectable événement significatif dans la vie de la personne, comme dans son système d'appartenance familial (le mariage d'une sœur, la maladie d'un parent, etc.) »poursuit le Dr Fumi
«C'est comme si ces changements (avec toutes les émotions liées) activé quelque chose non résolu et non élaborée du passé (peurs et peurs d'une certaine expérience et épisode du passé récent ou lointain, que nous avons vécu), que nous n'avons pas élaborée et qui est activée sur le quotidien "apparemment" sans signification précise»Conclut l'expert.
Techniques pour gérer l'anxiété
Là psychothérapie vise à être en mesure de trouver le les causes qui sont à l'origine du trouble anxieux et donnent un sens à l'état actuel du trouble anxieux.
"Le traitement des troubles anxieux est très efficace E.M.D.R. (Désensibilisation et retraitement par mouvements oculaires). C'est efficace technique de psychothérapie qui s'est développée au cours des 25 dernières années et sert notamment à élaborer psychologiquement expériences traumatisantes ou des facteurs de stress de diverses natures, qui peuvent causer divers problèmes d'origine psychologique, y compris trouble anxieux»Explique le Dr Fumi.
«Concrètement, l'EMDR consiste à identifier quelques souvenirs ou des images dérangeantes, sur lesquelles un travail de retouche, grâce auquel il est possible d'aider le patient à affronter les situations redoutées de manière plus sereine et plus calme », poursuit l'expert.
Il y a plusieurs techniques de relaxation et de visualisation positive ce qui peut aider à gérer l'anxiété et l'anxiété aussi efficacement que possible.
«L»exercice du lieu sûr est l'un d'eux. Essayez de imaginez un souvenir, une image, un lieu réel ou imaginaire où vous vous sentez en sécurité (si vous avez du mal à visualiser un souvenir, vous pouvez penser à une personne, à une relation ou à une caractéristique telle que la force, le contrôle, la confiance), visualisez-le (couleurs, odeurs, sons), associez un mot significatif et important et vérifiez où vous ressentez la sensation positive sur votre corps »explique le médecin.
En cas de anxiété, vous récupérez cette image, votre lieu sûr.
Douceur pour aller à la cause du problème
Anxiété est crises de panique, par conséquent, ils doivent être adressés à l'origine avec le psychothérapeute. Si la symptomatologie il est doux, il est possible et efficace (aide au cheminement nécessaire de la psychothérapie) d'en utiliser remèdes sucrés.
Par exemple, le thérapie par les fleurs c'est une excellente solution, précisément parce qu'elle agit sur déséquilibres émotionnels, les guérissant. Dans ces cas, le mélange de fleurs (Fleurs de Bach) doit être préparé par l'expert de telle manière personnalisé car, si les symptômes sont similaires, le les causes ils ne sont jamais les mêmes.
Ce genre de chemin "doux" nécessite évidemment plus de temps d'action que la médecine allopathique et un approche holistiqueainsi que beaucoup de patience et l'écoute de soi.
Une toute autre manière Naturel, pour gérer certains des symptômes du trouble anxieux, est le phytothérapie. Il y a, en fait, des plantes de actifs apaisants et anxiolytiques: parmi ceux-ci, valériane est aubépine sont les plus utilisés. Si l'anxiété est associée à insomnie, une intégration de escolzia, passiflore et mélatonine.
En revanche, si le trouble anxieux affecte lesystème digestif, les traitements basés sur sont excellents Mélisse.
