Le moment est venu de préparer la peau pour l'été et l'exposition au soleil. Que faire et quoi éviter? Nous vous l'expliquons ici
Le stress, le travail, l'hiver, le smog peuvent rendre la peau terne et fatiguée. Compte tenu de l'été, cependant, nous aimerions tous montrer un teint doré et éclatant. Pour obtenir les résultats souhaités et durables dans le temps, nous devons commencer dès maintenant préparation de notre peau au soleil.
Quelques conseils simples peuvent nous aider à avoir une bonne mine en évitant les coups de soleil, les éruptions cutanées et les taches solaires.
La préparation de la peau à l'exposition au soleil commence par un bon nettoyage en utilisant un gommage visage et exfoliant spécifique pour le corps, deux fois par semaine, afin de libérer l'épiderme des cellules mortes et de le détoxifier.
Un mois avant, il est conseillé d'agir également de l'intérieur en mangeant de nombreux aliments contenant du bêta-carotène et du lycopène, deux enzymes qui stimulent la production de mélanine, réduisant le risque de coup de soleil. Ces substances se retrouvent dans les aliments caractérisés par de la pulpe rouge, orange ou jaune, comme les abricots, les carottes, les pêches et les tomates.
Nous pouvons également obtenir de l'aide suppléments spécifiques, ce qui peut encore limiter les dommages que les rayons du soleil causent à notre peau, qui doit toujours être bien hydratée - en buvant au moins 2 litres d'eau par jour - et protégés par des crèmes adaptées à votre type de peau.
L'hydratation de la peau commence à l'intérieur de notre corps.
Pour éviter la peau sèche lors de l'exposition au soleil, pensez à boire environ 2 litres d'eau par jour déjà un mois avant de partir en vacances. Par temps chaud, augmenter votre apport hydrique ne devrait pas poser de problème, mais si vous avez encore du mal, choisissez les aliments qui en sont riches comme les melons, la pastèque, la laitue et les courgettes.
L'introduction de la bonne quantité d'eau dans notre corps contribue àhydratation de la peau et l'aide à mieux paraître. C'est aussi important en été reconstituer les fluides éliminé par la transpiration qui est certainement plus grande.
Le pouvoir est leparfait allié d'un bronzage sain, durable et progressif.
Alors, que manger en prévision de l'été et des longs bains de soleil?
Certainement un pourboire sur les aliments riches en carotène - carottes, tomates, abricots, melon, légumes à feuilles vertes - ce sont tous d'excellents stimulateurs de la synthèse de mélanine et préparer adéquatement la peau au bronzage.
Ajoutez également vitamine A, E et antioxydants; comme vous le savez, le soleil a tendance à accélérer le processus de vieillissement cellulaire de la peau. Feu vert pour les poissons gras (saumon, maquereau), les amandes et les céréales.
Enfin, une cure-tout 365 jours par an, mais encore plus lorsque vous vous préparez pour l'été et que votre peau a besoin d'être revitalisé et purifié, ne manquez jamais un jus de citron et une eau minérale dès votre réveil.
L'un des gestes que vous pouvez dédier à votre peau pour la préparer au soleil et pour un bronzage uniforme et durable est Lotion exfoliante, qui aide à éliminer les cellules mortes et à régénérer la peau.
Les gommages faits maison les plus simples sont fabriqués à partir d'ingrédients tels que sucre, yogourt et huile végétale, tandis que pour le visage, ajoutez simplement une ou deux cuillères à café de sucre à une cuillère à soupe de yaourt. Appliquer ensuite sur le visage et le corps en massant avec de légers mouvements circulaires puis rincer abondamment.
Un peu plus d'attention est réservée pour peau du visage, plus délicate et plus exposée aux coups de soleil. Pour le détoxifier et le nettoyer parfaitement, vous pouvez appliquer un masque d'argile ou utiliser des dieux produits à base zéolite, un minéral qui aide à protéger la peau des méfaits du soleil en aidant à éliminer les polluants qui peuvent s'infiltrer.
Tout le monde aimerait passer directement du teint gris-hiver au teint doré donné par les rayons du soleil, mais il n'est pas nécessaire d'être pressé ou de se laisser tenter par l'idée d'un lit de bronzage pré-exposition . Tout au plus si l'idée même de faire votre entrée sur la plage blanche vous retient, utilisez-en une bonne auto-bronzant.
Plus vous essayez d'accélérer le processus de bronzage - en vous exposant immédiatement pendant de nombreuses heures, sans éviter les moments les plus chauds de la journée, en utilisant des crèmes à faible indice de protection - plus vous risquez d'obtenir exactement le contraire: a teint taché, coup de soleil, érythème et enfin et surtout, vous gâcherez vos vacances.
Alors ne te précipite pas et commence par une exposition progressive, en utilisant une haute protection surtout les premiers jours, même si le ciel est nuageux (filtre les rayons UV quand même), et éviter les heures les plus chaudes (13-16).
Ce n'est qu'ainsi que votre peau ne sera pas affectée par l'exposition au soleil mais, au contraire, sera-t-elle prête à en récolter tous les bienfaits.
Soyons clairs: un supplément pour l'exposition au soleil ne peut pas compenser un comportement incorrect. Il peut cependant, s'il est embauché 1 mois avant, pendant et jusqu'à 2 semaines après vacances, aide défendre la peau du photovieillissement, stimulant la synthèse de mélanine, la molécule qui est produite par nos cellules au niveau de la peau et qui défend la peau comme écran.
Les compléments alimentaires utilisés pour préparer la peau et le corps au soleil sont à base de substances naturelles utiles dans contrecarrer la formation de radicaux libres.
En général, ce sont des substances anti-oxydantes et anti-inflammatoires et les plus courantes sont: cuivre, pin maritime et zéaxanthine. Souvent, ils sont également associés à des suppléments pour le bien-être de la peau basés sur biotine, phospholipides et glucosamine (fospidine), car ils aident à maintenir une bonne hydratation cutanée et sont indispensables à la formation du film hydro-lipidique qui la protège.
